有沒有保持肺部健康的食物或運動??

Question

我是ㄍ消防員,每次到火場,如果煙不大ㄉ話,就不會戴空氣呼吸器,可是每次回來都發現鼻子都是黑炭,不知已經吸入多少髒空氣,且火昌燒ㄉ都是家用電器,塑膠等,如果再這樣下去對肺部一定很不好,請問有沒有能保持肺部建慷或減少肺部污染ㄉ食物,水果或怎ㄇ做才能減少肺部ㄉ污染呢??

Answer 1

多做胸部運動胸肌練出來有幫助的
臨晨3:00~5:00氣血流注肺臟~手太陰肺經~這ㄍ時辰走到肺經
白色的食物潤肺.譬如新鮮的白合球莖和蓮子紅蘿蔔快炒
銀耳蓮子湯
豬氣管的軟管要常吃含鈣量高.要注意攝取魚肝油和鈣.如果有高血壓就避開魚肝油最好問過醫師.因為魚肝油是氣管的工程師.
教你握拳搥打心肺經~輕揉前胸找痛點.越痛的地方就是你的氣滯點要揉散疏通
手內側用空掌拍打可以止咳
天突到檀中要揉雲門中府是肺經的主要穴位
背後肩胛骨中間的膏肓穴也要疏通
這些穴位都是最痛的地方但~一定要疏通你才會好
咳的時候拍肺是由後腰往上拍痰會拍出來
如果經濟許可我願意推薦給你高科技保健用品
比你燉補來得輕鬆有效
長期的油煙和西藥毒是要盡量讓它排出體外
還你一ㄍ健康的肺
可以來信問的
瑞瑞的食補菜單不錯
山藥銀杏都是抗氧化的食補不錯的
我會做全身能量撥筋排毒
一周做一次對你很好的
排毒真的很重要!

Answer 2

空氣呼吸器?? 您是說氧氣桶嗎?
他的使用時機應該是在氧氣缺乏時使用
可是如果氧氣充足時應該使用呼吸防護具(如粉塵是使用N95或N99等)才是阿
食療再怎麼有效 如果沒有從根本做起的話 也是沒有效的喔

Answer 3

你可能是酸性體質,加強排毒,調整體質!
可以吃天然有機維他命，遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，大樹連鎖藥局，佑全藥局，丁丁藥局有賣（台北藥局可以打電話去問，0800-021699），100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，900錠，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!
綠藻含有豐富的植物性蛋白質、礦物質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、葉黃素(lutein)（提高視力）及膳食纖維等 天然營養素。其中，蛋白質含量高達65%，更難得的是含有一般植物性蛋白質所缺乏的人體必需胺基酸。所含的礦物質和植物性維生素B群非常豐富，可以補充人體所需鈣質。
綠藻所含有的葉綠素是植物界之冠，其顏色呈現翡翠綠色。它在17-20 小時內可以分化4次，因此綠藻所含的核酸也是非常豐富。綠藻中含約6 0%的植物性蛋白質、20 %的複合性澱粉、11%的脂肪，其中的82%為不飽和脂肪酸、豐富的DNA及RNA(核酸)、超過23種的維生素及礦物質、8種必需氨基酸。綠藻除了含有上述的一般營養素外，它也含有含有一些特殊的營養素，如細胞壁纖維、DNA及RNA和葉綠素。
綠藻和藍藻一樣也富含蛋白質、礦物質、維生素等營養，在減肥期間可以搭配藍藻一起使用。服用綠藻可以增加血液中白蛋白的含量，白蛋白可以加強營養素的運輸，使細胞可以得到充分的營養，使體內的新陳代謝更完整。此外白蛋白也可以將對人體有害的代謝廢物、環境污染的化學物質，運送到肝臟分解，再排泄出去。
綠藻中的葉綠素是所有植物中最高的，是藍藻中葉綠素的5倍，葉綠素可以淨化血 液 和 腸道與排除重金屬，所以有非常棒的排毒效果。綠藻有增加生長速率的效果，所以在減肥時搭配運動可以幫助肌肉組織的保存，提高新陳代謝率。綠藻與藍藻一樣都含有許多核酸物質－RNA、DNA，可以減少皮膚產生皺紋的情形，所以在瘦下來的時候，利用綠藻與藍藻可以減少皮膚 鬆垮老化以及產生皺紋問題。

Answer 4

可以靠游泳或是慢跑，來增加肺部的肺活量！〈也可以預防啤酒肚的產生= =''！〉
呼吸器或是防毒面具還是戴一下比較好！
因為最毒的，終究還是那些快要燒完的東西，有些東西雖然小小的，但是燒起來還是有毒〈EX塑膠〉！

Answer 5

【養肺的季節--養肺食譜】

在傳統醫學裡，秋天易外感內傷，最傷肺氣，透過正確的飲食調理，不但可以安然度過日陽夜陰的秋天，還可以迎接健康的冬天。今天要介紹〝養肺的季節〞─秋天。

秋天是趕在冬眠前貯存大自然產物的季節，水果、蔬菜、堅果及穀類都很充裕。秋高氣爽日，白天秋老虎肆虐，入夜則寒氣侵逼，在此日陽夜陰的季節裡，當有保養健康的方法，若調理不當，則有違「秋收」之氣，易外感內傷，最傷肺氣。

在傳統醫學裡，秋天是養肺的季節，肺臟是接通了內部和外界的空氣，構成了維持生命的主要器官。肺部不喜歡寒冬、潮溼的氣候，因此保持胸部、頸、頭及四肢的溫暖與乾燥，便能使您遠離感冒，但飲食亦是很重要的因素，冷冰冰的飲料、生性寒涼的食物，如西瓜、椰子…等在運動量不大、體汗排量不多時，其寒性易堆積於體內，而易引起痰壅、喘咳、發燒、體力不繼等現象，故飲食亦須注意。

肺經脈的循環，起始於鎖骨下的上胸部，上行至手臂，沿著上臂、前臂、手掌、大拇指的方向下行，越過手腕的脈搏而止於大拇指的指甲端，其循行的路線，都有很多穴道，易感冒、咳嗽者可在此經脈上多加按摩，以刺激其循環及新陳代謝，使不適感可減緩。

在秋季養肺的食物裡，種類很多：如大蒜，可增進抵抗力，可用來治療感冒、咳嗽及喉嚨痛，甚至用來治療肺部的疾病，包括了支氣管炎、肺炎、氣喘等。

山藥色白補肺、美皮膚，豬肺以形養形亦助肺，銀耳養宗氣(即肺氣)，益胃生津解燥渴、益腦力、清肺熱，營養學家有言功如燕窩，且無生態保育之限制，價格又便宜。

飲食中含有大量的自然食物，如新鮮的水果、生鮮或稍微燙過的蔬菜及全穀類的食物，都有助於良好的排泄，也能維持正常的腸系蠕動功能。在身體的淨化功能裡，主要的排泄臟器是大腸、腎臟、肺臟及皮膚。肺與大腸是夫妻，大腸排泄好，則體系循環好，肺臟中的濕氣、痰氣則會往下行而排出，咳嗽、感冒則較易好。故均衡的攝取食物及適度的排汗運動，都可讓你安然度過美好的秋天。


【養肺食譜】
　

菱角排骨湯

功效》
補強肺氣、增益體能。

材料》
去殼菱角半斤、排骨1斤、鹽2小匙。

做法》
1.排骨洗淨，入熱水中汆燙，撈起瀝乾清水再洗淨。
2.菱角洗淨，與做法1.的排骨加6碗水熬湯、大火開後轉小火煮，約幾分鐘後，加鹽調味即可。
　

大蒜燒雞

材料》
大蒜4兩、雞腿3隻。
調味料》
醬油2大匙、酒2大匙、糖1中匙、鹽1小匙。

做法》
1.大蒜剝去外膜，雞腿洗淨，切塊狀。
2.鍋熱，入雞腿、小火炒，待雞皮的油瀑出香味，續入大蒜炒、呈微焦黃色，淋入米酒大火炒，續入醬油、糖、鹽、水2大匙，大火快炒後轉小火燜煮約幾分鐘，即可熄火。
　

豬肺薑絲湯

功效》
清肺止咳、預防感冒。

材料》
豬肺1葉、薑絲2大匙。
調味料》
醋半瓶、鹽1小匙。

做法》
1.豬肺入清水中反覆沖洗、浸泡，再入熱水中汆燙、撈起，用醋浸泡 30秒後入清水沖洗，至醋味全消、切薄片。
2.湯鍋加2碗水煮開後先入薑絲大滾後入肺片，加鹽調味即可。
　

豆豉炒空心菜

功效》
補養肺氣、促進新陳代謝

材料》
豆豉1大匙、空心菜管6兩、肉絲2兩。
調味料》
鹽1小匙、油1大匙。

做法》
1.空心菜管洗淨、切小段。
2.油鍋熱入油，先入肉絲炒，再入空心菜管、豆豉炒，加1小匙水、鹽，續快炒，至空心菜管熟即可盛盤。
　

蟹肉炒洋蔥

功效》
理氣去痰、增強體力。

材料》
蟹肉半斤、洋蔥半粒。
調味料》
沙茶醬1大匙、醬油1中匙、油2大匙。

做法：
1.蟹肉入清水中洗淨，挑去雜質，撈起瀝乾。
2.洋蔥剝去外膜，切細絲。
3.油鍋熱入油，先入蟹肉炒，待蟹肉約7分熟時入洋蔥、沙茶醬、醬油、水1大匙拌炒，待和勻蟹肉熟即可。
　

淮山木耳枸杞湯

功效》
養肺鎮咳、改善體質。

材料》
枸杞2錢、新鮮淮山4兩、乾木耳3錢、冰糖2大匙。

做法》
1.乾木耳入清水中泡軟，切去頭部粗段部，切小塊狀。
2.新鮮淮山削去外皮，切小塊狀。
3.鍋內加4碗水，先入木耳，淮山大火煮開後轉小火約煮20分鐘，再入枸杞煮3分鐘，加冰糖調味和勻即可，可乘熱或冰鎮食皆可。