Exercícios caseiros com seu nome e a descrição, por favor.
Se alguem souber também me passa toda a "ficha semanal" dos exercícios.
Obrigado.
2007-02-02 12:49:17 · 4 respostas · perguntado por Luiz 4 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
isso é difícil de explicar ou responder por aqui
quem te indicar qualquer exercício pode te atrapalhar por não conhecer teu porte físico e resistência
dica
procura alguém aí perto de tí que entenda de musculação ou ed. física e pede mais informações...
minha dica
exercícios leves com muita repetição em pouco tempo
funciona comigo!
2007-02-02 13:00:46 · answer #1 · answered by quemerdademundo 1 · 0⤊ 0⤋
Variados tipos de abdominais, sugiro este com as pernas flexionadas e as mãos atrás do pescoço, eleva o tronco e tenta encostar os cotovelos no joelho, mas antes de começar deve-se fazer aquecimento e alongamento e se você não tem hábito de fazer começar devagar por 15 minutos e ir aumentando gradativamente.
Boa Sorte!
2007-02-02 21:02:06 · answer #2 · answered by Nenete 4 · 0⤊ 0⤋
tem tudo que tu precisa aki http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/0001.htm
2007-02-02 20:59:01 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Cara boa pergunta.Eu também to querendo saber.Um beijoCléo
2007-02-02 20:57:30 · answer #4 · answered by crb2206 4 · 0⤊ 0⤋