2007-02-01 23:53:54 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
no vas a bajar 5 kilos, peor vas a cambiar tu metabolismo. y eso te yudara a bajar tus 5 kilos, pero en 3 semanas, eso es l orecomendable o los subis enseguida.
DIETA DE LOS 3 DIAS
Todos atravesamos por esos períodos en los que subimos inevitablemente de peso, muchas veces a causa de la ansiedad y otros estados que nos llevan directamente a la heladera.
Los días posteriores a las fiestas de fin de año también son complicados a la hora de subirse a la balanza, ya que la realidad nos puede dar una buena bofetada. Y a lo largo de todo el año, se suelen presentar ocasiones en las que estamos expuestos a todo tipo de excesos.
¿Qué debemos hacer, entonces, cuando nos hemos salido del sendero del “peso controlado”? Volver inmediatamente. Y puedes hacerlo tan solo en tres días.
La dieta de los tres días consiste en mezclar ciertos tipos de alimentos para, supuestamente, crear reacciones metabólicas específicas en tu cuerpo. Se supone que los químicos estimulan el metabolismo y ayudan a quemar grasas a un ritmo mayor del habitual.
La dieta dura sólo tres días y únicamente debe repetirse después de cuatro o cinco días de interrupción. Las porciones a continuación deben ser respetadas, o podrías quedar lejos de los resultados que los creadores de la dieta aseguran son posibles.
Instrucciones:
• Bebe cuatro vasos de agua al día.
• Puedes agregar cualquiera de estas especias y condimentos a tus comidas: sal, hierbas, limón, pimienta, vinagre, salsa inglesa, salsa de soja, mostaza y ketchup.
• Puedes cambiar el término taza por ración cuando sea
Día 1
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
½ pomelo o jugo,
1 tostada con una cucharada de mantequilla de maní.
Almuerzo:
½ taza de atún.
1 tostada.
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
Cena:
85 gramos de cualquier carne magra o pollo.
1 taza de arvejas.
1 taza de zanahorias.
1 manzana.
1 taza de helado de vainilla común.
Día 2
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
1 huevo.
½ banana.
1 tostada.
Almuerzo:
1 taza de queso blanco cremoso o atún.
8 galletas saladas comunes.
Cena:
2 salchichas de res.
1 taza de brócoli o repollo.
½ taza de zanahorias.
½ banana.
½ taza de helado de vainilla común.
Día 3
Desayuno:
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
5 galletas saladas comunes.
30 gramos de queso Cheddar.
1 manzana.
Almuerzo:
1 huevo duro.
1 tostada.
Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.
Cena:
1 taza de atún.
1 taza de zanahorias.
1 taza de coliflor.
1 taza de melón.
½ taza de helado de vainilla común
Por supuesto, hace dos horas diaris de aerobicos, correr, o caminar, y complemento de pesas.. peor gradual. o te lastimaras.
2007-02-02 00:08:36 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 2⤋
Facil!! mira en el mercado nos encontramos con un sin fin de productos pera bajar rapido pero y la nutricion de tu cuerpo que pasa con ella mientras bajas? encontre Herbalife con sus 114 nutrientes por batido y te tomas 2 con tan solo 90 calorias la energia por las nubes te ayudara a deshacer esos kilos rapidamente pero ademas super nutrido si te interesa saber mas del producto con gusto te ayudo
chumi75240@sbcglobal.net.com
2007-02-02 13:19:11 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Hola Gustavo!!
Mira.. lo mejor que conoci despues de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto habia en el mercado, es la nutricion celular.
Me hizo bajar 4 kg en muy poco tiempo, bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Conozco mucha gente que elimino muchos kg sin problema en poco tiempo, mejorando su estado fisico y modelando su figura!!
Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contactame y te la reenvio sin problema!
Saludoss!
2007-02-03 09:41:35 · answer #3 · answered by XIMENA 3 · 0⤊ 0⤋
Haz la dieta de la grapa... te engrapas la boca y no comes una semana... No, ya en serio, hay organismos que quizá si lo puedan hacer, pero 5 kilos son muchos, tu organismo lo resentirá y te puedes desbalancear... Yo he bajado hasta 12 kilos en un mes, pero estaba enferma... y para restablecerme, no vieras. Yo creo que en lugar de preguntar en internet, necesitas ver a un médico y que te ayude en una dieta de acuerdo a tu edad y tu constitución física... No te desesperes, es mejor bajar lento y mantenerse...
2007-02-02 08:19:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
mira es imposible bajar esta cantidad de peso en solo 7 dias, y te digo imposible en toda la extencion de la palabra, para lograrlo debes dejar de comer todo en este tiempo y eso tu curpo no lo permite.
te explico,
para bajar un kilo se deben quemar o dejar de consumir 7800 calorias...
esta cantidad por 5 kilos son 39000 calorias. es decir para bajar 5 kilos debes quemar 39000 calorias, si divides esto entre 7 dias seria 5571.4 calorias diarias que deberas quemar o dejar de consumir, osea que es imposible que lo dejes de consumir porque el cuerpo solo es capaza de quemar por si solo aproximadamente 1500 pasando un dia de hambre, y si lo quieres quemar debes correr al menos 9.5 horas diarias lo que seri igual a 2 maratones diarios por siete dias. ES IMPOSIBLE QUE LOS QUEMES EN TAN POCO TIEMPO. no mas piensa en cuento tardo tu cuerpo en conseguir esos 5 kilos.
Lo saludable es que bajes entre 0.5 y 1 kilo semanal no puedes exponer tu cuerpo a un desgaste mayor que ese.
Te recomiendo que busques una forma mas saludable, utiliza la internet alli encuentras muchos consejos que de verdad te ayudan.
revisa esta pagina: www.enfemenino.com
2007-02-02 08:14:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Por tu salud, no lo intentes y si te dan alguna fórmula no la utilices. Si sólo son 5 kilos, no es tan grave. Comenzá a hacer una buena y balanceada dieta de mientras tratas de tomar contacto con un buen nutricionista. Tratá de comer seguido y poquito, de no estar aguantando hambre porque terminas comiendo cualquier cosa, tomá 3 litros de agua nunca gaseosa por dia. Si es verano mucha fruta y verdura, tratá de antes de las comidas principales comer alguna ensalada de hoja verde, disminuí la sal, reemplazá el vinagre con limon, no dejés totalmente los hidratos de carbono porque son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo, solo controlalos y tratá de que sean lo más naturales posible, como arroz integral por ej.Disminuí o evitá las bebidas alcoholicas, y si no hacés actividad física, buscá alguna que te guste y hacela. y si no te gusta ninguna, tratá de encontrar alguien que te haga pata y caminá una hora diaria a buen ritmo, mientras charlas y arreglas el mundo. De verdad, no es razonable bajar eso en 7 días, no sirve, te podés hacer daño, y lo vas a recuperar rápidamente porque el organismo se vá a defender. Y otra cosa, ya se terminaron las dietas universales, ahora son personalizada, un buen nutricionista la vá a realizar en función de tus gustos y actividades, e incluso de tu metabolismo.
2007-02-02 08:10:19 · answer #6 · answered by telma lactual 4 · 1⤊ 1⤋
Son demasiados kilos en tan corto tiempo!!! No es recomendable, lo mejor es perder peso lentamente y asi no lo recuperaras de nuevo! o al menos no tan pronto como lo perdiste!
2007-02-02 08:08:04 · answer #7 · answered by Monica Q 3 · 1⤊ 1⤋
No es saludable bajar tantos kilos en tan poco tiempo...ni dura mucho ya que los recuperás enseguida...de todas maneras hay una forma, insisto, no es recomendable..pero da resultados.
* a la media mañana comer 1/2 manzana verde con cáscara
*al mediodía una ensalada de zanahoria rallada condimentada con limón, un poquito de sal y aceite de oliva.(cantidad que quiera).
*a la mitad de la tarde: la otra mitad de la manzana verde
*a la noche una presa de pollo Puede se la mitad de una pechuga), hervida con sal.
no hacer más de 7 días.
Como dije anteriormente, no es saludable y es difícil de seguirla, porque al 4 to día, tenés ganas de comer todo lo que encuentres...se requiere mucha fuerza de voluntad. Pero da resultado.
Ayuda caminar o hacer gimnasia.
2007-02-02 08:07:52 · answer #8 · answered by Grace 2 · 1⤊ 1⤋
Solo knsume agua... y kuando te de hambre gelatina light o un jitomate y lechuga... ( solo te servira x esa semana xq kuando vuelvas a komer rekuperaras los kilos) no enkuentro otra respuesta para eso... besos!
2007-02-02 22:04:10 · answer #9 · answered by nena_ linda4ever 1 · 0⤊ 1⤋
hola mira todo depende de tu organismo pero lo ideal es una dieta donde solo incluyas carnes rojas ,pollo , pescado y verduras crudas o cocidas a eso le podes agregar como colacion todos los líquidos , fiambres hasta 100 gs por día, no alcohol y los aderezos que quieras incluido el aceite y vinagre solo por 7 dias
No lacteos, frutas harinas ni azúcar proba con eso y despues me podes contar como te fué suerte
2007-02-02 09:20:57 · answer #10 · answered by chicamadura 1 · 0⤊ 1⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-02-02 08:16:02 · answer #11 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 2⤋