Soy estudiante universitario estudiando las últimas materias para recibirme, y como muchos en mi situación, tomo mucho café, me ayuda a mantenerme despiesto, atento a lo que leo, y sobre todo ¡me encanta!, pero me gustaría saber si puede ser dañino a largo plazo, si puede tener algún efecto dañino para el organismo.
Tomo entre 800 cm3 y un litro por día, no muy cargado, (3 cucharadas de café para preparar ese litro de café que tomo durante el día), y aclaro a demás, que nunca me produjo insomnio, ni acides estomacal, ni nerviosismo ni ninguna de esas cosas.
Por favor, contestar solo algún médico, nutricionista o alguien que sepa, no contestes solo por contestar.
Gracias.
2007-02-01 23:27:12 · 6 respuestas · pregunta de principe_azul 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
el mejor cafe es el de grano, más que el instantaneo.
A mi , a la larga, me produjo.. depresion.. es como un efecto rebote.
Cuando termines de estudiar, probablemente tomes menos.
yo tomaba dos litros por dia.. hasta los 40.
Igual te busque esto:) que te recibas bien y seas un excelente profesional
La cafeína se absorbe y distribuye muy rápidamente. Después de la absorción, pasa al cerebro. La "sensibilidad a la cafeína" se refiere a la cantidad de cafeína que produce efectos secundarios negativos y que varía de persona a persona.
La cafeína no se acumula en el torrente sanguíneo, ni el organismo la almacena, sino que se excreta en la orina, muchas horas después de consumida.
La cafeína no disminuye los efectos del alcohol, aunque muchas personas todavía creen que una taza de café "le devuelve la sobriedad" a una persona ebria.
La cafeína puede emplearse en el tratamiento de los dolores de cabeza migrañosos y para aliviar, durante poco tiempo, la fatiga o la somnolencia.
Fuentes alimenticias
La cafeína se consume ampliamente y se encuentra en forma natural en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas, entre las que se pueden mencionar, hojas de té, nueces de cola, café y granos de cacao. También se encuentra en el café, té, chocolate, cacao y algunas colas.
A menudo, se añade la cafeína a medicamentos que no necesitan receta médica, como analgésicos, supresores del apetito y medicamentos para el resfriado. La cafeína no tiene sabor y puede separarse de un alimento por medio de un proceso químico llamado descafeinización.
Efectos secundarios
El consumo excesivo de cafeína puede llevar a que se presenten frecuencia cardíaca rápida, diuresis (excreción excesiva de líquidos), náuseas y vómitos, intranquilidad, ansiedad, depresión, temblores y dificultad para dormir.
El efecto de la cafeína en la salud se ha estudiado ampliamente. En particular, se han examinado cuidadosamente los efectos de la cafeína en la enfermedad fibroquística de las mamas, la enfermedad cardiovascular, los defectos de nacimiento, la función reproductora y el comportamiento de los niños, y se han encontrado asociaciones generalmente ligadas al consumo excesivo.
Sin embargo, en 1984, en una declaración del Concejo de la Asociación Médica Estadounidense sobre Asuntos Científicos (American Medical Association Council on Scientific Affairs), se afirmó que los "bebedores moderados de té o café probablemente no tienen que preocuparse por su salud en relación con el consumo de cafeína, con tal de que los demás hábitos de su estilos de vida (dieta, consumo de alcohol), sean moderados también". Esta declaración hace énfasis en el uso moderado de la cafeína.
Dejar la cafeína en forma abrupta puede causar dolores de cabeza, somnolencia, irritabilidad, náuseas, vómitos y otros síntomas, por lo que se recomienda reducir gradualmente su consumo para prevenir cualquier síntoma a causa del síndrome de abstinencia.
Recomendaciones
El ser humano no requiere del consumo de cafeína en la dieta; sin embargo, su consumo moderado no está asociado con ningún riesgo para la salud. Tres tazas de café de 235 ml -8 onzas- (250 miligramos de cafeína) por día, se consideran una cantidad moderada o promedio de cafeína y 10 tazas de 235 ml (8 onzas) se consideran un consumo excesivo.
Se le debe prestar mucha atención al consumo de cafeína en un niño, ya que aunque la cafeína no reviste peligro si se la consume con moderación, sí puede perjudicar la nutrición del niño. Las bebidas cafeinadas pueden estar reemplazando alimentos altamente nutritivos, tales como la leche. Además, un niño puede comer menos debido a que la cafeína actúa como un supresor del apetito. La cafeína puede restringirse por completo en la dieta del niño, ya que no existen requerimientos nutricionales de la misma. La restricción podría ser necesaria en un niño hiperactivo, debido a que es un estimulante.
El médico debe aconsejar a las mujeres embarazadas y a las personas con cardiopatía coronaria o úlceras pépticas para que disminuyan o eviten el consumo de cafeína.
Muchos medicamentos interactúan con la cafeína, por lo que se debe consultar con el médico o el farmaceuta sobre las posibles interacciones con la cafeína al ingerirlos.
2007-02-01 23:39:50 · answer #1 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
tu ingesta de cafe debera limitarse a 1 taza por dia.y si te sentis caido o con sueño deberias cuidar mas tu alimentacion
2007-02-02 02:34:47 · answer #2 · answered by coty 1 · 0⤊ 0⤋
Sí es mucho y a la larga te hara daño, por que no pbrobas con alguna tecnica de control de la mente para mantenerte despierto y esa misma tecnica se puede aplicar para memorizar, averigua como se hace, yo no te la paso porque es larga de escribir y merece una explicacion o por lo menos que la leas y pongas en practica, yo la he utilizado en mis años de la facultad y me dio resultado
2007-02-01 23:43:52 · answer #3 · answered by lola 5 · 0⤊ 0⤋
Pero por supuesto que hace daño, aparte de adicción te esta deteriorando tu organismo, en un tiempo más tendras colitis, gastritis sin mecionar problemas urinarios todas las bebidas oscuras hacen daño para el estomago y orina, así que cuidado todo con medida.
2007-02-01 23:39:32 · answer #4 · answered by Rocío 4 · 0⤊ 0⤋
Claro que si!
El cafe es un estimulante del sitema nervioso, ademas de que es acido e irritante para la mucosa gastrica, en pocas palabras, tu ya sufres de un padecimiento por el cafe que es la adiccion, ya que una persona normal que tomase tal cantidad no lo toleraria, pero tu ya eres tolerante, osea que nesecitas mas cantidad de cafe para producir el efecto que quieres, esto a la larga puede producirte alteraciones mentales como paranoia leve y degradacion del SNC, sin contar con gastritis, ulcera peptica, alteraciones de la motilidad intestinal que se derivan en diarrea y estreñimiento cronico etc.. etc...
2007-02-01 23:32:53 · answer #5 · answered by ricardot 3 · 0⤊ 0⤋
si no te causa problemas y te ayuda a estudiar, no veo problema en que tomes café.
2007-02-01 23:31:23 · answer #6 · answered by ranitas 6 · 0⤊ 0⤋