我是一個很容易動怒的人
我心情好或心情不好
看我的臉就知道喏
所以 只要我心情不好
就很少人會來跟我說話
因為他們都知道我的個性
我如果心情不好又有人來鬧我
那個人就一定會被我罵
最近
我一直很想改變自己
用笑容來面對 （人、事、物）
可是我不知道要怎麼辦耶...
可以教教我嗎？！
2007-02-02 09:16:25 · 9 個解答 · 發問者 匿名 1 in 健康 ➔ 心理健康
笑容會讓自己變美麗,笑容會讓自己變迷人,笑容不僅讓自己快樂也讓大家變快樂,不一定是氣氛對了才要笑優
一開始可能要先強迫自己笑,嘴角上揚即可,遇到人也要保持微笑的打招呼
每天早上刷牙洗臉完,對鏡子裡的自己打氣加油,大笑三聲(不要虛委要真誠,如果笑不出來就扮扮鬼臉吧)~幾乎天天做
常常要想起快樂的回憶,心情也會變愉快
試著遇到不快樂的事,先用思考去解決,可以緩慢生氣
我阿以前也很常生氣,但是工作後發現生氣並無法解決事情,或許常思考會是件好事,想想生氣也無視於補,何必浪費力氣去生氣呢,想想自己如果被某人弄生氣了不是就被對方得逞了嗎,這時千萬不要在大家面前生氣,但並非做的沒脾氣的人,我也是會生氣,但是再氣到不行時,會先跟朋友說不用理我,我氣氣就消了,通常隔天就沒事,所以我同學也不會對我抱怨
總之多想一些快樂的事情或是做一些喜歡的事情,覺得無力的時候就去充電一下,我呢大多是看電影,打球發洩,或是可以看海賊王會變熱血歐(不是打廣告,是真的會變熱血,而且海賊王真的很好笑,會讓你暫時忘了生氣)
還有多觀察生活的細節,對好的對象就是觀察人,觀察身邊的人來多檢討自己也很有用,我常對自己說絕對不做自己討厭的事情優
2007-02-02 09:37:27 · answer #1 · answered by 張小孩 1 · 0⤊ 0⤋
知道自己的缺點 , 有心想改變自己 , 這是好現象 !可喜可賀 !
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif
試想~~~~~如果妳交了一個喜怒無常的人 , 時時都要察言觀色 , 那
多累呀 ! 朋友還要去配合她的心情起起伏伏的 , 晴時多雲偶陣雨 ,
搞不好熱臉反貼冷屁股哩 ! 那種人朋友一定不會很多 !
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/12a.gif
每個人都會有鬧情緒的時候 , 我覺得先讓自己冷靜下來 , 休息片
刻 , 或洗把臉 . 暫時忘掉煩惱後 , 再出來見人比較好 .
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif
最好的辦法是考驗一下自己 , 看能否在人前不露聲勢 , 不讓人看
出來妳的心情不好 ? 如果不能 ! >>>>>>那表示妳的控制情緒的能
力還不夠 , 先學習控制情緒吧 !
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/10.gif
如果妳有決心要改變自己 , 那麼別讓人家看出妳的喜怒哀樂 , 永
遠保持笑臉 ! 那麼妳的人緣會很好 , 慢慢就會改善進步的 ! 一切
都要靠自己 ! 加油吧 !
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/35.gif
2007-02-02 18:11:58 · answer #2 · answered by nancy 7 · 0⤊ 0⤋
如果你的脾氣不是很好
很容易動怒
那表示你很敏感
別人動不動就踏到你的地雷區~~~
現在先別想要以笑容來面對所有人事物
那會很假
也不切實際
你必須先將憤怒的來源找出來
如實去面對憤怒及這個壞脾氣
再從中找答案
也許你先天對這個社會就不滿
或你看不順眼身邊每一件事或每一個人
所以動不動就隱藏怒氣
然後別人稍一煽動
你就爆發開來
所以這個動怒的來源應該就是這個社會
不是那些人
那些人事物只是導火線
了解嗎?
就是原本根深蒂固的東西
你深信不疑
不疑有它
一旦被你挖掘出來
就像尋寶一樣
將其根源一併搜出
這樣才有效!!
也許問題就根植於你的家庭與家人
或那個天天與你一起的人
你需要天天面對又討厭面對
但你的道德意識或社會意識卻不允許的情況下
就壓抑起這個原本憤怒的情緒
就是那個你看不見
但卻視為理所當然的事物或價值觀或一個觀念
都是有可能滴!
因為你一直不贊同
但卻一定要接受
否則你良心會受到譴責
別人會看不過去
就是這個東西令你困擾
隱藏在你內心角落
視機而動
這就是你潛藏憤怒的來源
等就近的人事物一引發就爆發開來
所以你必須要好好趁這個契機探索
你既然想要改變
那就是一個很好的契機
不是嗎?
2007-02-02 13:25:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
要保持樂觀的心態,首先就要相信自己,有自信!所謂相信自己,就要讓自己的長處得以充分發揮.你要相信自己是獨一無二的!別人擅長的對你來說也許是困難的,但你擁有的別人也許終生都得不到.只要找出自己的優勢,挖掘自身的潛力,在現有的基礎上進步,我們就會逐步樹立起自信心,並不斷走向成功!
你要知道,醫治孤獨和失落的良藥是交往、樂觀和自信。所以樂觀的生活態度是不可缺少的。
建議你先找出自己現在生活態度的不足之處，再加以改進調整，這樣就能保持樂觀的心態了。
建議你去讀一讀這篇文章：《生活需要樂觀心態》
2007-02-02 10:13:04 · answer #4 · answered by Nonie 7 · 0⤊ 0⤋
就聽音樂,讓心情變好,或是,每天面對著鏡子微笑,看到人臉上要保持微笑,遇到事情,不要亂發脾氣.
2007-02-02 10:09:18 · answer #5 · answered by 瑩瑩 7 · 0⤊ 0⤋
心情不好的時候
就讓自己放鬆一下
冷靜一下
可以睡一下
聽音樂或做一些你想做的事
過了一段時間後
會發現其實心情會好一些
別人鬧時
心情會更不好
但他們有可能是關心你
或許你罵他門
他們心情也變的不好
當你心情好的時候
笑容自然而然也會跟著出現阿
就順其自然吧^ ^
當你看事情的角度不一樣
心情也會跟著變的
並不需要特意的改變自己
做自己最重要
加油囉
讓自己開心一點!!
2007-02-02 09:45:59 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
用豁達的態度去面對，也可以用自嘲來化解怒氣，比方很氣的時候就想著…「這是對我的考驗嗎？哈(嘲笑自己)」，就可以笑得出來，每一個人都有謝幕的一天，凡事退一步想就會海闊天空！
非常生氣的時候，給自己一分鐘的時間忍耐一下，很容易就把心平靜下來了，試試看吧！
2007-02-02 09:24:38 · answer #7 · answered by 悅子 3 · 0⤊ 0⤋
你可以試著把這ㄍ社會都變的無所謂..
不要那麼容易動怒..
或許我有時就降吧..
什麼事都無所謂..
所以也比較不容易生氣~~~
降講好像有點抽象..
不要拿別人的過錯來氣自己..
降會傷到自己ㄉ...
而且你也可以看看你週遭是否有脾氣很好ㄉ朋友..
你可以跟他交換日記nn~~~
如果是異性ㄉ也不錯..
我以前就是有跟脾氣很不好ㄉ男生交換過日記兩年..
我覺ㄉ那時候他脾氣真ㄉ有變比較好ㄌ..
他有什麼不愉快都會寫在日記本裡面..
而我也會適時ㄉ安慰他~~~~
加油囉~~~nn
2007-02-02 09:23:30 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
生氣的時候就先冷靜下來
不要發洩到人的身上
或是明說，「我現在心情不好，等等在聊好嗎」
這樣應該會改善很多吧
2007-02-02 09:18:15 · answer #9 · answered by ni 3 · 0⤊ 0⤋