有人知道如何肩頸按摩嗎?有附圖者佳.

Question

我的女友常因工作肩頸不舒服.我想幫她按摩減輕困擾.但因為平常的按摩方式不太有效.所以想學肩頸按摩法.所以希望有人能夠幫幫我.有附按摩方式的圖更好喔.謝謝大家了..

Answer 1

黑色空間 ：你好！
你女朋友已經有頸椎錯位，最好是去找專業的整骨師整復ｏ
人體頸椎神經壓迫的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部ˋ肩部ˋ手肘及手部的酸麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧ˋ頭暈ˋ頭痛ˋ失眠及腦神經衰弱等問題，由此可知並非高枕無憂，實是高枕有害ｏ
除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者ˋ低頭工作者ˋ常以沙發把手當枕頭者ˋ躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈ｏ
壓迫頸椎神經所造成的病變：
上段頸椎神經，分佈於頭部及臉部，若此段神經壓迫，將造成腦神經衰弱ˋ失眠ˋ頭痛ˋ頭暈ˋ記憶力減退等頭部症狀，以及引起臉色蒼白ˋ皮膚粗糙ˋ眼ˋ耳ˋ鼻等臉部疾病ｏ
中段及下段頸椎神經分佈於兩手，包括肩ˋ肘ˋ手臂及手指，若此段神經壓迫，將造成兩手無力ˋ酸麻ˋ疼痛ˋ冬天冰冷兩手指閉張不全ˋ五十肩ˋ手肘疼痛等症狀ｏ
頸椎錯位會壓迫神經血管，造成血液循環不良，養分供給減少，造成頸肩部的酸痛ˋ僵硬ˋ手臂部的酸麻以及傷處修補恢復困難ｏ
可在頸部ˋ肩背部抹上酸痛藥膏，然後用湯匙在頸部由上往下輕輕的刮，肩背部由脊椎往肩膀的方向刮，等刮到紫黑色出來就可以，三至五天刮一次ｏ
這樣能舒緩肌肉的僵硬ˋ酸痛，如要根治還是要去找整骨師整復才能痊癒的ｏ
平常要做頸椎ˋ肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（把手臂與肩關節拉直，不是把身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ
頸部米字運動：
１頭盡量的向左轉到底（不能轉太快），停留３至５秒ｏ
２向右轉（同１）
３抬頭（同１）
４低頭（同１）
５左斜上方抬頭（同１）
６右斜上方抬頭（同１）
７左斜下方低頭（同１）
８右斜下方低頭（同１）
這樣就像用頭寫米字一樣，每天做４至８輪ｏ
因為關節骨頭錯位ˋ氣滯血淤是引發的主要原因，所以要找真正具備專業知識的整骨師治療才能根治，以後才不會有頸椎酸痛的後遺症ｏ
只要找到真正精通正骨學的整骨師（非推拿）整復變形ˋ錯位的關節，然後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你女朋友的運氣了ｏ
希望以上的說明對你女有所幫助，並在此祝她早日康復！

Answer 2

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7.貼心的注意事項，按摩前先瞭解哪些按摩的禁忌和建議。

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Answer 3

肩頸痠痛處抹麻油..用瓷湯匙刮到瘀青浮出來就舒服了.再用衛生紙把油漬擦乾淨就好了