¿Qué puedo hacer para que mis muslos y gluteos se tonifiquen y disminuir la celulitis? Tengo una bicicleta de spinning y no tengo idea de cómo usarla. Acá donde vivo solo hay un gim y el instructor es pésimo. Gracias
2007-02-01 17:10:20 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Primero antes que nada tenes que alimentarte bien. Nada de manteca mucho aceite, grasas, helado chocolates golosinas.......
Lo que más tenes que hacer es ejercicio y la base del ejercicio es la alimentacion sin una buena a limentación es sudor perdido. Come carnes de todo tipo, verduras , lacteos, y frutas muchas.
Usa la bici, primero media hora para entrar en calor y luego podes hacer sentadillas, ejercicios para gluteos en una colchoneta, tambien de cuadriceps. Pero no te centres solo en ello acordate que tenes espalda, brazos, pectorales, abdominales y gemelos.
Para brazos, espalda y hombros vas a nesecitar pesas y hacer secuencias de varias repeticiones que con el tiempo vas a ir aumentando.
Gemelos tenes que irte poniendo en puntitas de pies una y otra vez. Abdominales? estoy segura que los conoces.
Espero ayudar.
2007-02-01 17:59:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para saber cómo curar la celulitis sugiero que eche un vistazo aquí http://celulitis.remedios-naturales.info
Es un método innovador que tiene muy buenos resultados!
2014-12-03 11:25:22 · answer #2 · answered by Amiram 2 · 1⤊ 0⤋
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info
Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
2014-11-24 01:23:55 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que vayas al gym y hagas ejercicios como bicicleta para tonificar los muslos y para los gluteos hay ejercicios que podés hacer en clases de aerobics, tomá una de esas clases y para la celulitis reducí las grasas que consumís y tratá de tomar mucha agua. Saludos
2007-02-02 01:20:01 · answer #4 · answered by miss_sanz 4 · 0⤊ 0⤋
toma un producto q se llama megamass y has ejercicio no son anabolicos, un amigo q estaba espiritiflatico lo tomaba,
2007-02-02 01:16:03 · answer #5 · answered by kikapou 2 · 0⤊ 0⤋
Mira para la celulitis, comprobado, el mejor ejercicio es brincar la cuerda, yo he tenido varios entrenadores y todos coinciden en eso. La bicicleta estacionaria usala sin ninguna resistencia por 5 minutos para calentar, despues cada 10 minutos vele subiendo la resistencia hasta que ya no aguantes, hazlo gradualmente para que dures mas tiempo. Suerte
Ahora tu responde a mi pregunta porfis http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070201125240AAPGpjL&r=w
2007-02-02 01:14:47 · answer #6 · answered by ஐ♥Pau!a♥ஐ 6 · 0⤊ 0⤋
Pues solo mediante el ejercicio, no te recomiendo que uses anabolicos
2007-02-02 01:13:28 · answer #7 · answered by Mark 3 · 0⤊ 0⤋
mueveteeeee, levantate del ****** sillon y salte a correr, ponte a hacer algo en vez de estar ahi de huevon
2007-02-02 01:27:05 · answer #8 · answered by Stefano 1 · 0⤊ 1⤋