peso 48 kilos y mido 1.55
llevo 1 año y medio haciendo ejercicio y cuidando mi alimentacion y he bajado 12 kilos.
por cuestiones personales tendre que reducir el tiempo que dedico al ejercicio...
estara bien si solo hago 1 hora de cardiovascular 3 o 4 dias por semana... y 2 horas 1 o 2 dias por semana ?
o es muy poco?
ademas tengo una ''panzita'' que quisiera que DESAPARECIERA, que puedo hacer?
2007-02-01 07:57:51 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con esas horas de ejercicio estarás bien.
Sólo recuerda:
- Toma mucha agua
- Mentalízate: ¿tienes hambre o no?
Muchas veces se come por anisedad, aburrimiento, depresión...
- Come cada dos horas para evitar atracones.
2007-02-01 08:08:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Disfruta tu vida y no le des importancia a lo exterior
2007-02-01 16:03:39 · answer #2 · answered by Solo se, que no se nada 4 · 1⤊ 0⤋
Yo te recomiendo que hagas cada tercer día y la pancita se reduce reduciendo los carbohidratos y toma agua de jamaica natural sin azúcar, es muy buena.
2007-02-02 23:14:48 · answer #3 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
primero....felicitaciones por bajar tanto de peso!....segundo lo que te digo es que es mejor 1 hora 3 o 4 veces a la semana para acelerar mas tu metabolismo..y tercero me podrias pasar unos tips de como adelgazaste tanto?....ah casi se me olvidaba, para la panzita lo que tienes que hacer son o abdominales o correr 20 minutos que tambien te sirviria para todo el cuerpo...suerte!
2007-02-01 18:23:34 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el Tiempo de ejercicios esta mask bien...lo k es la panzita...trata de comer muchas verduras y tomar gran cantidad de agua...trata de alimentarte biem sin pasar hambre ni nada de torturas...intenta un tiempo y te irás acostumbrando a alimentarte adecuadamente, y recuerda que la salud es lo primero, no hagas locuras que podrian traer malas consecuencias.
trata con los siguientes alimentos i te darás cuenta km se baja esta panzita.
al desayuno toma leche i reduce complentemente el pan...recuerda k el desayuno es la comida mas importante del dia.
a la hora de almuerzo come muchas verduras como lechuga,porotos verdes y brócoli.
no comas mucho por la tarde ni mui avanzada la noche...por k cuando te vas a dormir esos alimentos se convierten en grasas dificiles de reducir....
es bastante simple...!!
asi es k ¡¡¡Buena suerTe!!!
2007-02-01 16:17:06 · answer #5 · answered by LoreTiiTo* 1 · 0⤊ 0⤋
sigue así...... tal vez desaparezcas tu...
2007-02-01 16:11:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estas bien de ejercicio, mejor cuida lo que comes.
2007-02-01 16:06:46 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues yo creo que con ese ejercicio estas bien , siempre y cuando no te pases con la comida chatarra
2007-02-01 16:05:25 · answer #8 · answered by Mirka 3 · 0⤊ 0⤋