eu nao conisgo tomar isto nao, tem dias q consigo tomar 2 litros
mais consigo mesmo tomar 2 litros se eu jogar bola ou se tive com uma sede danada...putz 2 litros...
2007-02-01 04:14:49 · 27 respostas · perguntado por Wanderson Marques 3 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Eu Mesma não consigo tomar, axo que não tomo nenhum litro, qto mais 2.
Mais....Você sabia que muitas pessoas têm problemas de saúde provocados pela falta de água no organismo ? Mas, sem saber, vivem tomando remédios, gastando dinheiro e se intoxicando com drogas, tentando curar esses problemas, sem conseguir, é claro. Precisam de água e não de remédios. Somente tomando bastante água poderão resolver seus problemas de saúde. Será que você está entre as pessoas que bebem pouca água?
BEBER BASTANTE ÁGUA
O seu corpo é formado de 65% de água. E essa água precisa ser renovada continuamente, a cada hora. Todo funcionamento do seu organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água todos os dias, faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.
OS PREJUÍZOS DE BEBER POUCA ÁGUA
O organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água ? Claro que não. O organismo também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.
A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE VOCÊ DEVE BEBER POR DIA
Você deve beber de 2 a 4 litros de água por dia (8 a 16 copos). Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade depende da temperatura do dia, da atividade que você realiza, se faz muito ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra. De qualquer forma, nunca pode ser menos de 2 litros por dia.
COMO SABER SE A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE TOMA É SUFICIENTE
Existem dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está suficiente:
1- A quantidade de urina que você elimina.
2- A cor da sua urina. Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia. É sinal que você precisa de mais, quem sabe, 3 ou 4 litros.
COMO TOMAR ÁGUA?
A água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Bebe um ou dois copos, pela manhã, ao acordar; ao deitar a noite; durante o dia, de uma em uma hora. Beba água mesmo que não tenha sede, pois isso não significa que seu organismo não precisa de água. O ideal é não beber água junto com as refeições, pois atrapalha a digestão. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições. Muitos não bebem água porque esquecem. Por isso, coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto a noite, na viagem, de maneira que você a veja sempre e lembre-se de toma-la. Aos poucos você vai se acostumando até não mais esquecer e sentir falta dela.
TÊM QUE SER ÁGUA
Sim, têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, chás e sucos.
CONCLUSÃO
Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você passar a beber a água que seu organismo precisa. Tome a decisão: vou beber 2 a 4 litros de água por dia. Vou beber 1 copo de água de uma em uma hora, mesmo que não tenha sede. Vou manter meu corpo bem hidratado. Água é vida. Água é defesa. Água é desintoxicação. Água é boa disposição. Água é saúde.
2007-02-01 04:20:10 · answer #1 · answered by MeninadosOlhos 4 · 3⤊ 1⤋
ñ tomo menos do que 3,5l de água por dia.e não é mentira,quando chego a fazer exercicio fisico isso aumenta em pelo menos 30%.
2007-02-01 04:20:49 · answer #2 · answered by NONAME 3 · 3⤊ 1⤋
se vc faz atividade fisica ou trabalha num lugar que faz muito calor vc consegue,comigo acontece assim...
2007-02-01 04:32:01 · answer #3 · answered by ale ale 04 1 · 2⤊ 1⤋
O corpo humano perde água de várias formas. Através dos rins em forma de urina, como parte das fezes, através do processo de respiração e através da transpiração (suor). Podemos verificar que a ingestão de água está insuficiente simplesmente observando nossa urina. Quando isso ocorre, os rins tentam compensar conservando a água e, portanto excretam uma urina mais concentrada, com coloração amarelo mais acentuado. Um baixo consumo crônico de água aumenta o risco de cálculos (pedras) renais ou cálculos na bexiga.
A quantidade de água perdida a cada 24h deve ser resposta para manter a saúde e a eficiência do organismo. Em geral, adultos devem consumir 35mL/Kg de peso, crianças 50 a 60mL/Kg de peso e lactentes 150mL/Kg peso. Isto quer dizer que se uma pessoa pesa 70Kg ela deverá ingerir diariamente cerca de 2,5L de água. Sucos, refrigerantes, chá, café e os alimentos contêm água. Mas a pessoa deve dar preferência à água pura.
2007-02-01 04:25:00 · answer #4 · answered by Ricardão 7 · 2⤊ 1⤋
Eu consegui após ter instalado aqui no micro um programa que me avisa de hora em hora que preciso tomar água. Então eu começo a trabalhar as 08:00 h. e saio as 18:00 h., de hora em hora tomo um copo de 200 ml. É fácil!!! Quem quiser o programa eu posso enviar.
BJS
2007-02-01 04:24:45 · answer #5 · answered by DannyPetersen 5 · 2⤊ 1⤋
eu tomo 1 litro
2007-02-01 04:23:05 · answer #6 · answered by ™ MARI ™ 5 · 2⤊ 1⤋
Eu tb não conseguia!!!
Hoje eu consigo!
Acordo e tomo 3 copos (600ml)
E a cada 1hora e meia, mais 1 ou 2 de 200ml
Não fiz as contas, mas acho que passa de 2 litros..hehehe
Jamais achei que conseguiria, o mais engraçado é que no primeiro dia vc acha q vai morrer com tanta água...
No segundo, vc já sente MUITO MAIS sede do que sentia antigamente e tomar água vira um hábito delicioso!
2007-02-01 04:21:36 · answer #7 · answered by Zug♪ 6 · 2⤊ 1⤋
...não sei se é certo, mas eu até tomo mais que 2 litros...mal não faz de certeza, e acompanhada com umas gotas de limão, melhor...beba água mesmo sem ter sede, é bom para saúde, limpa o organismo..
2007-02-01 04:20:09 · answer #8 · answered by vinnieocat 4 · 2⤊ 1⤋
olha, é muito raro o dia em que eu tomo dois litros de água, normalmente eu tomo um litro só.
Mas seria muito bom se adquirissemos este hábito, por que além de hidratar o corpo (entre outros beneficios), ela também ajuda a queimar calorias. Deveriamos tomar pelo menos 8 copos de água por dia.
2007-02-01 04:19:37 · answer #9 · answered by off 4 · 2⤊ 1⤋
Eu tomo em media 1,5 lt/dia, mas 2 lts é d+
2007-02-01 04:23:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋