2007-02-01 02:12:16 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Cómo calmar la ansiedad?
por Tamara Di Tella
Si éste es tu problema:
"No sé cómo calmar la ansiedad. De repente me da ganas de comer muchas cosas dulces, y eso me desequilibra toda la dieta. Mi pregunta es: ¿cómo calmo la ansiedad?" Lee esto:La "ansiedad" no es ansiedad. Te cuento: hay un fenómeno que se llama restrained-eater-phenomenon.
Lo que vendría a ser "el fenómeno del que no se permite comer".
En estos casos, la persona no come y no come y no come nada durante todo el día.
Se aguanta y se aguanta. De repente, se sienta a comer y… ¿qué pasa?
Pasa que se come la vida!!!
¿Por qué pasa esto?
Te explico: cuando tú no comes, tú sabes que estás haciendo dieta... pero tu cuerpo nunca se enteró.
Tu organismo piensa que la razón por la cual no comes es que estalló una guerra, o que explotó un volcán, o que estás pasando por un período de hambruna, o algo terrible por el estilo…
Como tu organismo no puede permitir que te mueras, diseña una estrategia para mantenerte con vida: en el instante que tengas acceso a comida, comienza a mandar mensajes y hormonas que hacen que comas y comas y no puedas dejar de comer.
Tu organismo está "compensando" por todo lo que te privaste de comer durante el día.
¿ Entiendes?
Bien. Si entendiste cuál es el problema, te cuento cuál es la solución: engañar a tu organismo.
¿ Cómo?
Haciéndole pensar que tu vida no corre ningún riesgo para que te deje tranquilo, para hacer tu dieta en paz.
¿ Y cómo se logra eso?
Eso se logra de una sola manera: comiendo.
Sí, escuchaste bien. Comiendo.
A hora bien, no se trata de comer cualquier cosa. Tienes que comer cosas que no engorden.
Y si no, ¿dónde esta la gracia?
En suma: hay que comer mucha menos cantidad, muchas más veces.
Ejemplo: cada dos horas comes una manzana, o cualquier otra fruta. Mantienes tu estómago y a tu organismo engañados. Je, je, je...
¿ Se entendió cómo funciona?
Espero que sí, porque yo no lo vuelvo a escribir…
Fuente: Cuerpodiet
2007-02-01 03:17:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La vida merece vivida aunque no lo parece si sufres de ansiedad así que apártala de tu vida con este método https://tr.im/uHr8o . Yo he podido recuperar mi salud mental con este método y ahora siento que puedo vivir mi vida tal como quiero yo. Si sufres de ansiedad la cura es solo a un paso de ti, no te da por vencido.
2016-04-24 01:15:15 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
La ansiedad tiene una solución eficaz aquí https://tr.im/7sCOL . Sufrí en silencio durante mucho tiempo hasta que me di cuenta de que mi vida ya no estaba mía así que decidí buscar ayuda, en mi trabajo encontré a alguien que ha sufrido de la misma enfermedad y se había curado con este método así que la probé y en unos mese podía ver claramente los cambios. Esta es el método que cambia la vida para siempre.
2016-02-16 23:23:54 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
con programación neurolinguistica intentalo
2007-02-01 04:00:53 · answer #4 · answered by Jaidev 2 · 0⤊ 0⤋
Si estás a dieta trata de comer muchusímas verduras hasta saciarte. Si es nerviso, el chicle es maravilloso, cuando tenemos ansias de comer más que nada lo que queremos es estar masticando y para eso...chicle.
2007-02-01 02:52:18 · answer #5 · answered by Patricia S 1 · 0⤊ 0⤋
contra las ansias de comer lo mejor es comer, ok? otra cosa es que comer y en que medida.
Un excelente sistema para combatir las ansias de comer (y el atracon de comida que suele suceder) es aumentar el numero de comidas a CINCO al dia. Evidentemente, la ingesta habra que adecuarla para que las cinco comidas no supongan mayor cantidad de calorias que las que ya ingeriamos.
funciona!
2007-02-01 02:40:12 · answer #6 · answered by superween 4 · 0⤊ 0⤋
Voluntad, mucha voluntad y de ahí todo es mas fácil establecer
tus horarios.
donde si puedes comer y hacer tus tres comidas y si te da ambre comer yogur,fruta, agua, o algún jugo que tenga sabor. no comer galletas y estas cosas que hacen que uno engorde a 1000 por hora.
2007-02-01 02:37:43 · answer #7 · answered by jaci 2 · 0⤊ 0⤋
es bien dificil pero tienes que darte cuenta que te hace dano primero y optar por distraerte cuando sientas ansias de de comer ..el ejercicio es muy bueno relaja tu mente al mismo tiempo que te ayuda a mantener un equilibrio en tu peso
suerte
2007-02-01 02:22:42 · answer #8 · answered by Andrea 3 · 0⤊ 0⤋
mira, hay medicamentos para eso, sino, la forma mas sana, es q no estes tanto tiempo en tu casa, o . sinhacer nada, hace deporte, camina....Al momento q haces deporte,traspiras, el cuerpo te pide liquido, entonces tomas y te llenas y no tenes ansias ni hambre.
2007-02-01 02:20:56 · answer #9 · answered by Leo_gaston. 4 · 0⤊ 0⤋
Hacer algo productivo o salir del lugar donde hay comidas, como tu casa, o casino.
2007-02-01 02:18:37 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues hacer alguna actividad física como ir al gimnasio, practicar natación o por lo menos caminar durante media hora y mientras haces cualquiera de estas actividades escucha música.
2007-02-01 02:17:38 · answer #11 · answered by OsItA sTrIpPeR y ViCkY 6 · 0⤊ 0⤋