hallo leute.ich treibe fitness aus leidenschaft.nun habe ich schmerzen in den handgelenken.was kann ich dagegen tun.???
2007-02-01 01:15:19 · 8 antworten · gefragt von batuhan_kaan2000 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Hallo,
ich nehme an, Deine "Leiden Schafft" hat wirklich Leiden geschaffen. Vermutlich hast Du die Handgelenke überanstrengt.
Wenn dies der Fall sein sollte, besorg Dir "Voltaren-Gel" in der Apotheke, mach Dir 1 Woche jede Nacht vorm Einschlafen einen Salbenverband und gib mal für 1 Woche Ruhe mit trainieren.
Wenn es dann nicht vorbei ist, geh zum Arzt, dann ist es vermutlich Sehnenscheidenentzündung. Weil es jedoch beidseitig ist, nehme ich Ersteres an.
Hatte das Gleiche in den Kniegelenken, als ich es mit dem Training im Boxsport übertrieben hatte. Es kam von täglichem Seilspringen auf Betonboden. Alles, was man übertreibt, kehrt sich im ins Negative, leider. :o)
Gute Besserung und
MfG
Vendetta
2007-02-01 01:28:32 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Keinen Sport mehr.
Totale Entspannung.
Meditation, Ruhe.
Die Gelenke brauchen 3 Monate, um sich zu erholen.
Ist Überlastung.
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2007-02-01 09:37:20 · answer #2 · answered by Vadder Abraham 6 · 1⤊ 0⤋
Junge bei 99 ist Handwechsel dann gehen auch die Schmerzen weg
2007-02-05 08:01:10 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.netdoktor.at/debatte/boards/discuss.php?read,361,260748,260748,template=nd_frames
Geh zum Arzt!
Anne
2007-02-04 08:44:51 · answer #4 · answered by Anne 7 · 0⤊ 1⤋
Es hört sich nach Sehnenscheidenentzündung an.
Nimm ein steriles Tuch mit essigsaure Tonerde (gibts in der Apotheke), wickle es Dir um das/die Handgelenk/e und das öfters am Tage. Nachts einreiben mit Kyttasalbe. Es dauert allerdings einige Zeit bis Linderung eintritt, kann schon 4-6 Wochen dauern. Du kannst zwar Dein Fitness weitermachen, aber dann nur Übungen wo Du Deine Handgelenke nicht beanspruchst (überwiegend Beintraining).
Na dann viel Geduld und gute Besserung.
Gruß
Turbo.
2007-02-04 03:31:06 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Die Kyttasalbe die meine Vorrednerin erwähnt hat is wirklich super! kann ich nur wärmstens empfehlen. dazu gelenke warm halten und mal 3-4 wochen schonen, schon gehts wieder (sollte auf jeden fall besser werden) wenn nicht --> Arzt!
2007-02-01 09:37:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Hol Dir Kyttasalbe (naturpflanzliche Basis, Apotheke, damit habe ich gute Erfahrungen gemacht), zusätzlich eine Handgelenk-bandage (Drogerie, Sanitätsladen) und stelle die Handgelenke sofort ruhig. Es kann mehrere Tage (Überdehnung) bis schlimmstenfalls Wochen (wenn Du Dir eine Sehnenscheidenentzündung geholt hast, z.B.) dauern, bis die Schmerzen weg sind.
2007-02-01 09:31:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
Gönn deinen Knochen Ruhe!!!
Wenn du es ohne Sport nicht aushälst, geh in warmen Wasser schwimmen.
2007-02-01 09:21:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋