Ich bin 16 jahre alt bin 1,58 m groß uns wiege nur 45 kg ,ich würde gerne mindestens 50 kg wiegen,mich dabei aber noch so gesund wie möglich ernähren.Bitte helft mir!
2007-02-01 00:15:39 · 13 antworten · gefragt von ~~sarah~~ 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Kann mich umka nur anschließen. Wenn Du durch fettes Essen zulegst, dann nur Fettgewebe. Das sieht nicht so toll aus und ist auch nicht besonders gesund. Versuche es lieber mit Sport. Muskeln aufbauen ist gesund und sieht an der Figur auch toll aus.
2007-02-01 00:34:53 · answer #1 · answered by Webster 6 · 0⤊ 0⤋
vergiss das essen, beginne liebe mit dem Muskel aufbauen
2007-02-01 00:31:40 · answer #2 · answered by Twisty 3 · 2⤊ 0⤋
musst dir nur malzbier kaufen, dann geht das rucki-zucki
2007-02-01 00:25:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
soweit ich weiß bringt es absulut gar nichts sich nur von süßem zu ernähren man hat zwar massig kalorien aber langfristig nimmt man nicht zu!
Am gesündesten sind Vollkorn, aber auch salat und gemüse... war letztens noch ne reportage im TV über eine ex-magersüchtige die nicht zunahm...
Ausgewogen ernähren.
2007-02-04 06:35:09 · answer #4 · answered by blackrose 1 · 0⤊ 0⤋
Endlich mal eine mit ner vernünftigen Einstellung. Nicht ab sondern zunehmen!
Versuche es doch mal mit Muskelaufbau.
Bei manchen Krankenkassen gibt es da so spezielle Programme dafür und sicherlich auch für dein Problem mit dem zunehmen. Schau doch einfach mal auf die Homepage deiner Krankenkasse.
2007-02-03 10:28:41 · answer #5 · answered by crazysonnenkind 4 · 0⤊ 0⤋
Bevor Sie schlafen gehen etwas essen. z.B. Banane
2007-02-02 22:26:13 · answer #6 · answered by rlteamgmbh 1 · 0⤊ 0⤋
Versuche am Abend Kohlenhydrate zu essen. Das hilft bestimmt.
2007-02-01 01:29:46 · answer #7 · answered by Nisli 3 · 0⤊ 0⤋
Hmm,öfters am Fernseher sitzen
2007-02-01 00:49:44 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich bin in der Hinsicht sicher keine Fachfrau. Allerdings hat ein Freund von mir mal von seinem Arzt diese Protein-Drinks, die eigentlich Bodybuilder trinken, verschrieben bekommen. Hat beim Zunehmen wirklich ganz gut geholfen. Trotzdem würde ich nicht meine Hand dafür ins Feuer legen, dass das auch gesund ist. Ansonsten schließe ich mich meinen Vorrednern an: sich mit Fett und Zucker vollzuschlagen würde ich dringend sein lassen!
2007-02-01 00:45:13 · answer #9 · answered by xkafkaeskx 2 · 0⤊ 0⤋
kann mich da nur webster und umka anschließen.
Am besten ist es wirklich, wenn du Muskeln aufbaust. Du kannst ganz normal gesund weiteressen, machst aber dann halt nebenbei noch ein Muskelaufbautraining. Kannst du super zu Hause machen aber auch perfekt im Studio.
2007-02-01 00:43:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
..einfach so wie jetzt weiteressen und die Nahrung kalorienmässig ergänzen..z.B. Schokolade..fettreichere Milch etwas mehr Pasta..Molkedrinks zwichendurch aber ganz langsam..und mehr Sport, das sorgt dann dafür das Muskelzellen bevorzugt zu den Fettzellen aufgebaut werden, damit bleibt trotz Gewichtszunahme deine Figur TOp.
Wichtig ist aber, dass Du mal mit einem Arzt sprichst, nicht dass eine Erkrankung vorliegt.
2007-02-01 00:36:02 · answer #11 · answered by Mr.Brian 6 · 0⤊ 0⤋