2007-01-31 21:48:38 · 12 antworten · gefragt von sternchen 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Hier gibts mal verschiedene Diätpläne:
http://www.vollwerth-apotheke.de/diaetplan.php
http://www.easyway.de/inhalt/ernaehrung/wochenplan.html
http://www.fressnet.de/p001.htm
http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/kostenloser/diaetplan.html
http://www.drreis.de/fettex.htm
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2007-02-01 00:07:46 · answer #1 · answered by Vadder Abraham 6 · 0⤊ 1⤋
chrashdiäten gibt es leider nur mit jojo-effekt als nebenwirkung.
versuch doch einfach gesund zu leben und dann purzeln die pfunde von selbst und bleiben auch weg.
2007-02-01 13:07:57 · answer #2 · answered by marry cherry 4 · 1⤊ 0⤋
es gibt keine CrashDiät bzw. Diät ohne jojoeffekt, gehe zu deinem Arzt oder einem Ernährungberater und lasse dir einen Ernährungsplan ausarbeiten, das wird dir bestimmt weiter helfen und mit ein bisschen Bewegung, und auch viel trinken geht das ganz gut, die ganzen Diäten sind nur Müll
viel Erfolg dabei
vg Schmunzelmonster
2007-02-01 08:40:51 · answer #3 · answered by schmunzelmonster 2 · 1⤊ 0⤋
Dann such mal ne Tafel Schokolade mit -2oo kcal! Da wirst du genauso erfolgreich sein!!! Es gibt keine Crashdiät ohne Jojo effekt, es sei denn du läßt das Essen für immer bleiben!
2007-02-02 02:33:26 · answer #4 · answered by 00000 4 · 0⤊ 0⤋
Da kannst du lange suchen!
Und wenn du sie findest - gleich zum Nobelpreis für Medizin anmelden!
2007-02-01 06:47:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 2⤋
Um den Jojoeffekt zu vermeiden, das habe ich neulich noch im Radio von einem Ernährungsberater gehört, solltest statt eine Crash Diät zu machen, lieber dauerhaft Deine Ernährung umstellen.
Schreib Dir mal eine Zeitlang alles auf, was Du am Tag so isst und versuche, Deine Ernährung ausgewogener und gesünder zu gestalten, also mehr Vollkornprodukte, mehr Obst und Gemüse, Fleisch und Milchprodukte in Massen und gaaaanz wenig Süsses.
Viel Bewegung gehört natürlich auch dazu. Wenn Du nur sehr wenig abnehmen willst, also 2-3 Kilo, reicht es auch aus, einfach eine Zeit lang etwas weniger zu essen.
2007-02-01 05:56:57 · answer #6 · answered by Sandra A 5 · 2⤊ 2⤋
Kennst Du die Kohlsuppendiät?Die geht eine Woche und man verwendet diese Diät bei Herzkranken Menschen an die vor einer Op stehen,übergewichtig sind und schnell abnehmen müssen.Man kann sie auch länger als eine Woche machen wenn man möchte.Auf jeden Fall kann ich sagen das man in einer Woche schon eine Menge abnehmen kann.Das Rezept bekommst Du eigentlich überall im Internet,unter Kohlsuppendiät;-)
2007-02-01 05:55:30 · answer #7 · answered by Summy 3 · 2⤊ 2⤋
Obst, Gemüse, ausgewogene Ernäherung - ja,
Schokolade, Chips, Fett - nein,
viiiiel Bewegung!
Also ab Marsch, weg vom PC :)
Also liebe Daumen runter Menschen, es tut mir ja Leid eure Illosionen rauben zu müssen, aber anders nimmt man nicht dauerhaft ab
:-P
2007-02-01 05:54:51 · answer #8 · answered by little*media 3 · 2⤊ 2⤋
das schliesst sich gegenseitig aus.
nimm langsam ab - treibe sport und ernähr dich gesund.
2007-02-01 05:53:39 · answer #9 · answered by 42 6 · 2⤊ 2⤋
gibt es nciht
2007-02-01 05:51:21 · answer #10 · answered by bjoerni.lein 2 · 2⤊ 2⤋