Conoscete alimenti che aiutano ad evitare crampi, strappi muscolari?
2007-01-31 19:06:50 · 9 risposte · inviata da sterass2001 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
anche io ti dico che dipende dalla mancanza di potassio: banane, castagne etc. o un integratore come il Polase ma chiedi al medico se hai delle controindicazioni per gli integratori
2007-01-31 19:14:57 · answer #1 · answered by ? 6 · 2⤊ 0⤋
ma ke cibi?! devi fare stretching prima e dopo gli esercizi!
2007-01-31 19:17:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ciao,ti posso consigliare di integrare la tua dieta con integratore proteico a base di soia (rinforzi la muscolatura - aiuti il riassorbimento dei grassi in eccesso,asciugando il tuo fisico - aiuti a tener sottocontrollo il colesterolo perchè a base vegetale e non animale) poi ti posso consigliare un energetico sempre a base vegetale naturale,effervescente e tonificante del sangue.mi raccomando bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno ,a piccoli sorsi.
se hai piacere di conoscere questi ed altri prodotti naturali che utilizzo anch'io da 4 anni (mi trovo benissimo),ti do il link:
http://www.multimodo.com/viviallagrande
ciao
2007-01-31 21:26:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
i crampi muscolari avvengono x la mancanza di calcio che crea la calcitonina e aiuta appunto contro tali crampi e rilassa il muscolo migliorando le sue funzioni
devi quindi mangiare alimenti ricchi di calcio quali
latte intero
formaggi ( grana preferibilmente)
e bere molta acqua
se non mi credi puoi vedere qui
http://www.sportmedicina.com/il_crampo.htm
http://ok.corriere.it/dizionario/enc1161.shtml
2007-01-31 20:03:06 · answer #4 · answered by puccagirl87 3 · 0⤊ 0⤋
Io facevo 100 km di mountain bike ogni week end + palestra, pero' non riuscivo a capire come mai in una partitella di calcio mi stiravo entrambi i quadricipiti, con successivo dolore per circa 2 settimane.
La soluzione e' stata : stretching pre partita e ginnastica dolce per scaldare le parti interessate, in inverno usavo anche un gel a base di peperoncino e canfora (comprato da decathlon) che con un massaggio riscaldava le parti.
Per i crampi....o una banana o potassio (polase -friliver et c etc)
AUguri
2007-01-31 19:32:50 · answer #5 · answered by arti 4 · 0⤊ 0⤋
devi mangiare cibi con potassio e usa il miele e arance ,non troppo consumo di carne rossa,ciao
2007-01-31 19:29:29 · answer #6 · answered by antossal 6 · 0⤊ 0⤋
Sono d'accordo con marvy_lu... I cibi non aiutano piú di tanto, ma fare stretching sí... Prima e dpo gli esercizi per allungare i muscoli che hai usato... Minimo 30 secondi per esercizio...
2007-01-31 19:23:22 · answer #7 · answered by phaedria84 2 · 0⤊ 0⤋
Dovresti utilizzare cibi con una presenza maggiore di zuccheri...gli zuccheri nutrono i muscoli,che li utilizzano come risorsa negli stress da esercizio...in mancanza,producono acido lattico e di conseguenza crampi e affaticamento...
2007-01-31 19:13:40 · answer #8 · answered by squadra C2 5 · 1⤊ 1⤋
Per quel che ne so io, bisogna mangiare cibi che contengono potassio, ad esempio le banane.
2007-01-31 19:13:07 · answer #9 · answered by Stellina 4 · 0⤊ 0⤋