2007-01-31 15:09:37 · 7 respuestas · pregunta de Angel G 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
sentadillas
2007-01-31 15:17:12 · answer #1 · answered by L|Z3Cx|Ta 4 · 0⤊ 0⤋
A mi me resulto el ejercicio de levantar de a una pierna en posicion de banco apoyando los codos (manteniendo la espalda recta y no levantando demasiado para no dañar la cintura), como ya menciono Phantom Godess, pero el mejor efecto se logra con algo de peso, usando tobillera.
Saludos!!
2007-02-01 09:49:07 · answer #2 · answered by Pau 2 · 0⤊ 0⤋
ponte en posición de gatear (palmas de la manos y rodillas en el piso..como perrito)
Después alza una de tus piernashacia atrás como si quisieras que la planta de tu pie tocara tu cabeza has unas cuantas repeticiones y sentirás el dolor en los glúteos.
Sube muchas escaleras lo más que puedas eso también te puede ayudar .
suerte!
checa el link encontré una pic que te lo explica mejor
2007-02-01 00:24:47 · answer #3 · answered by ~☼~ThΣ PҺαη†oм Goδδess~☼~ 5 · 0⤊ 0⤋
Ninguno, si no eres nalgòn de nacimiento, el ejercicio solo te endurecerà las nalgas y le dara una forma màs estetica. Todas las nalgas ejercitadas son bonitas, las feas son las que estàn flacidas y caidas, asi que haz ejercicio para ejercitarlas y las tonifiques, pero si quieres que te crescan como muchos nalgones, pues solo podràs con un implante, aunque te dejarà cicatriz.
2007-01-31 23:18:21 · answer #4 · answered by alberto_rmx 4 · 0⤊ 0⤋
La verdad, como tengo un culo bello como el de Jenniffer López, a pesar de ser hombre, el único problema que tengo es que a veces unos señores en el supermercado me ven y ,me ven y hasta me han guiñado un ojo. Pero en verdad no me gustaría rebajarlo.
Si pudiera me autoviolaría. Uy que rico estoy.
2007-02-01 19:19:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
aceptate como eres ,
lo bueno es que yo estoy nalgon y no necesito hacer ejercicios.
2007-01-31 23:15:45 · answer #6 · answered by David Timberlake Mercury 5 · 0⤊ 1⤋