soy un poco gorda y la verdad ya no me siento comoda porque se burlan de mi y mi autoestima esta por los suelos ya no puedo mas es algo horrible ya no puedo help!!!!!
2007-01-31 14:58:27 · 9 respuestas · pregunta de michi10red 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Yo ando en las mismas, bajé mucho de peso pero me sobran como 10 o 15 kilos más...es mucho =(
LO que yo estoy haciendo es hacer mucho ejercicio. Hacer ejercicio te baja de peso, te hace sentir bien y eleva tu autoestima porque te sientes capaz al ver que eres ágil. Intenta hacer ejercicio: alguna clase de baile, spinning, pilates, salir a caminar etc. También haz cambios poco a poco en tu forma de comer. Primero córtale un poco a la comida chatarra y sustitúyela por frutas, verduras etc. No comas fuera de tu casa, si trabajas lleva tu comida porque la comida de fuera tiene mucha grasa y no tienen los cuidados que tú tendrás para cortar calorías. Baja tu nivel de estrés que eso te hace engordar porque te hace comer. Toma agua. Claro que puedes, mira yo bajé entre 45-55 kilos, yo crei que no se podía que la cirugía era lo único pero si pude con puro ejercicio y pequeños cambios en mi alimentación.
2007-01-31 15:04:47 · answer #1 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Ve a un nutricionista que te arme un plan dietario con lo que se pueda comer, pero que al mismo tiempo te resulte rico a vos. Camina mucho, si no tienes constancia como yo, ve al gimnasio y haz bicicleta y cinta, eso te ayuda mucho.
2007-01-31 23:03:29 · answer #2 · answered by Silvina S 7 · 1⤊ 0⤋
ejercicio
2007-01-31 23:03:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yo puedo ayudarte.escribeme. idobar35@yahoo.com
2007-02-01 12:44:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es ir a un nutricionista. Por lo general te dan una dieta variada y te mandan a hacer ejercicio, por lo menos caminar.
2007-02-01 12:13:01 · answer #5 · answered by astroazul_arg 2 · 0⤊ 0⤋
Anda a ver a tu medico de cabecera; el te dara una dieta adecuada o te derivara a un profesional idoneo.
2007-02-01 08:14:04 · answer #6 · answered by silvia b 2 · 0⤊ 0⤋
con una dieta adecuada a tus necesidades y un poco de ejercicio por supuesto
2007-02-01 00:28:45 · answer #7 · answered by cucuy 3 · 0⤊ 0⤋
con una buena alimentacion!! y ejercicio no te digo q te mates todo el dia en el gym, solo que hagas un poco de ejercicio y eso ayuda mucho!!
suerte y ia no te preocupes!! no es el fin del mundo!!! todo tiene solucion!!
2007-01-31 23:05:35 · answer #8 · answered by kArina 1 · 0⤊ 0⤋
dejar de comer poco apoco comer adecuadamento,como vegeteles,frutas y conbinarlo con jercico intentalo y veras,suerte
2007-01-31 23:02:39 · answer #9 · answered by VOLTIO 3 · 0⤊ 0⤋