ganhar bumbum!?

Question

oiii to emagrecenmdo e to perdendo tb minha coxa grossa e meu bumbum n so a barriguinha tao desejada! como posso fzer p ganhar bumbum e perna( q eu ja tinha) com musculacao sem engordar?algum alimento recomendado? valeuuu desculpa a burrice hauhauha

Answer 1

Pode até perder os dentes, os cabelos , MAS PELO AMOR DE DEUS , O BUMBUM E AS COXAS GROSSAS NÃO , DE JEITO NENHUM , ok ?*

Answer 2

Malhe bastante os glúteos três vezes por semana e tome BCAA.

"Os BCAA constituem até 35% da sua massa muscular e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos.

Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Como agem os BCAA?

Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não existem nutrientes necessários para abastecer seu organismo durante o treino, ele começa a "roubar" os aminoácidos que estão presentes nos seus músculos para suprir as suas necessidades por energia. O resultado disso é que você acaba perdendo massa muscular.

O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA "roubados" dos músculos.

Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.

Falando de maneira mais técnica, os BCAA agem como transportadores de nitrogênio, que auxilia os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.

Em outras palavras, os BCAA combinam aminoácidos mais simples para formar todo um tecido muscular mais complexo.

Ao fazer isso, os BCAA estimulam a produção de insulina, cuja principal função é permitir que o açúcar do sangue seja absorvido pelas células musculares e usado como fonte de energia.

Essa produção de insulina faz com que os aminoácidos penetrem mais facilmente nas células musculares, para que possam servir de matéria-prima na construção dos músculos.

Sentiu como tudo está interligado?!"

Answer 3

Tu já respondeu a tua pergunta, com musculação!!! pede para o professor de ed fisica da academia, fazer uma serie com enfase nas coxas e no bumbum, só não desnima facil não, os gluteos são os musculos que mais demoram pra se desenvolver...só não pode desistir e tem que manter sempre uma alimentação correta se não tu ganha um bumbum cheio de celulite e não é isso que tu quer...
boa sorte!

Answer 4

Gabi, depende muito do seu biotipo; há mulheres que tem seios grandes e quadril pequeno(bumbum pequeno ) e há o inverso, e há também os tipos violões, que são aBUNDAntes em todos os lugares...vc pode aumentar um pouco ou muito o volume muscular, mas não mudará sua estrutura !Cuidado com regimes loucos para emagrecer, pois vc pode perder músculos em vez de gorduras, se não estiver fazendo Exercícios Fìsicos. Alimente-se naturalmente e lembre-se que nós, humanos, somos omnívoros, isto é, comemos de tudo, apesar do fanatismo dos vegetarianos, macrobióticos...Cuidado com a sua saúde. Faça um Exame Médico, de preferência com um Médico do Desporto (o que eu sou) e seja orientada por um Prof. Ed.Fìsica (o que eu também sou).Abrçs, boa sorte e...contente-se com sua estrutura e não faça maluquices de injetar produtos artificiais (lembra das primeiras siliconadas ? Se deram mal...)

Answer 5

uma alimentação rica em carboidratos e vitaminas! vá a um nutricionista, e enqnto a exercício um bom mesmo é a flexão inversa! e akele com pesinho na canela´pra glúteos! é ótimo. bjusssss tb malho e sei oq é isso! mas comigo foi com os seios q diminuiram muito! mas hj to turbinada...rsrsrs bjão

Answer 6

Não faça isso meu bem. nao perca o bumbum, não afine as coxas. bumbum e coxas grossas são as melhores coisas que existem nesse mundo. ó dor, ó deus, ó azar me segurem senão eu vou aí te impedir de estragar essa obra da natureza.