2007-01-31 09:47:26 · 6 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Flexões de braço são essencialmente para peitoral.
Em determinado ponto do movimento, o tríceps também é exercitado, embora este não seja o exercício mais indicado para este músculo.
Dependendo da posição dos seus braços, você pode exercitar mais ou menos o tríceps, caso esse seja o seu objetivo. Se você fizer o exercício de forma que os cotovelos passem rente ao corpo, terá máxima eficiência na malhação do tríceps. Vai doer, hein? heheheh
Quando ao bíceps, ele praticamente não entra no exercício. Flexões de braço são exercícios de "empurrar". Para o bíceps, você tem que fazer movimentos de "puxar", como levantar peso.
Digo mais: se você fizer o exercício direitinho (sem entortar as costas nem encostar o joelho no chão), de quebra você também poderá fortalecer os músculos da lombar, que serão responsáveis por sustentar todo o corpo durante o exercício.
2007-01-31 10:21:14 · answer #1 · answered by Labaki 4 · 0⤊ 0⤋
se vc fizer flexao com os cotovelos abertos (na linha dos ombros), estah trabalhando mais peitoral e ombros.
Se fizer flexao com os cotovelos fechados (encostando no seu tronco) trabalhara mais triceps. Mas preste atencao na execucao correta p/ nao acabar se machucando ou nao tendo resultado nenhum.....
2007-01-31 15:46:56 · answer #2 · answered by kalliry 1 · 0⤊ 0⤋
sim ,,,,pois trabalha esses dois musculos
2007-01-31 12:13:58 · answer #3 · answered by janecosta21 5 · 0⤊ 0⤋
biceps nao amigo... e mais pra triceps peitoral e se vc fizer ela mais fehcada sera bom pras costas tbm...
2007-01-31 11:36:49 · answer #4 · answered by João Claudio 4 · 0⤊ 0⤋
Desde que você tenha um bom fôlego, um bom preparo físico.
Os exercícios de flexões de braço, são bons para ter uma melhora no tríceps, no bíceps,no peitoral, deltóide anterior.
Mas, não é exercício completo,,,Seria legal ter uma orientação com um profissional bom de educação física.
2007-01-31 09:59:34 · answer #5 · answered by kranicola 3 · 0⤊ 0⤋
melhor para triceps e peitoral.!
2007-01-31 09:53:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋