2007-01-31 09:45:58 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Dieta rápida e eficaz, se alimentar apenas de frutas e legumes , corte tudo que tenha carboidrato ,protéinas e gorduras!
2007-01-31 09:56:17 · answer #1 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋
eu parei de jantar e perdi os cinco kg que queria perder em um mês!
a Resposta então é:
café da manhã de rei,
almoço de príncipe e
janta de mendigo...
comigo deu certo!
2007-01-31 17:50:57 · answer #2 · answered by jaguara 4 · 1⤊ 0⤋
olha, eh muito dificil vc seguir uma dieta , conseguir emagrecer tdu issu e mater seu novo peso sem acompanhamento...eu sugiro q vc vah a um nutricionista e instrutor de academia...vc conseguira o resultado que quiser, no tempo que quiser, naum seno um absurdo...pq elis saum formados pra issu e podem de instruir de acordo cum suas preferencias...eh bem melhor...e vc vai emagrecer cum saude tambem
espero ter ajudado
tchau
bjaum
2007-02-01 08:13:37 · answer #3 · answered by Juzinha 2 · 0⤊ 0⤋
Se vc conseguir passe para mim a dieta estou precisando.
2007-01-31 20:12:02 · answer #4 · answered by jane 1 · 0⤊ 0⤋
exercicio 3 a 4 vezes por semana e uma alimentaçao EQUILIBRADA. nada de batatas muito menos fritas, corta nos doces, arroz, massas, nada de fritos, tudo grelahados e cozidos, nao aos molhos, 1/2 paes por dia, frutas todas excepto uvas e bananas, leite magro, iogurtes magros esem pedaços e essas coisas, muitos vegetais...FORÇA! comer mts x ao dia e poucas quantidades e vdd
2007-01-31 18:39:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Você deve saber primeiro se esta realmente acima do seu peso,
como? através da relação altura, peso e idade.
No meu caso, perdi 15 kg, em 5 meses, em uma média de 3
kg por mês. Eliminei doces e massas ,totalmente , durante este período, e passei também a fazer uma hora de ginástica por dia, 5 vezes por semana.
O mais difícil, não e perder o peso, mas manter depois.
Veja , mesmo perdendo o peso desejado, continuo restringindo
doces e massas e mantenho a ginástica diária.
O acompanhamento médico é muito importante, cuidado com extremos, exemplo: anorexia, boa sorte.
2007-01-31 18:15:35 · answer #6 · answered by Denis 6 · 0⤊ 0⤋
Exercicios e uma dieta para balancear, te aconselho um nutricionista!!!
2007-01-31 18:01:31 · answer #7 · answered by Anita 1 · 0⤊ 0⤋
Feche a boca.
2007-01-31 18:00:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cada caso é um caso, não faça regimes malucos, vá a um nutricionista que ele saberá qual o melhor tratamento pra vc....
2007-01-31 17:51:54 · answer #9 · answered by Midri 3 · 0⤊ 0⤋
bom tem que ter muita força de vontade,muita frutas,verduras,legumes,pouca carme vermelha e muita branca,evite massas,pão branco,e acuçar,corte totalmente os doce se fizer isto direitinho em uns 5 meses perde peso,pela manhã café leite e procure comer banana,e caminhe muito....
2007-01-31 17:51:23 · answer #10 · answered by gata morena/amando 7 · 0⤊ 0⤋