son buenas las abdominales? hay un metodo efectivo para reducir esa pancita? se que tengo que bajarle a las fritangas y mas... pero que puedo hacer....
2007-01-31 07:47:22 · 4 respuestas · pregunta de jose luis 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola:
Claro que las abdominales son buenas para ayudar a eliminar la pancita, aunque también te ayudaría complementarlo con algun otro ejercicio cardiovascular (caminar, correr, bicicleta, etc) una media hora 4 veces por semana al menos. La dieta es fundamental, de todo un poco pero siempre evita las grasas y los carbohidratos en exceso. Si los comes aunque sea poco, trata de evitar comer carbohidratos y grasas despues de las 6 de la tarde. Evita también las bebidas como los refrescos y la cerveza porque tienen muchas calorías además de que como tienen gas, el gas dentro del intestino hace que este se infle y pues obvio que se ve uno panzón, también por esto es importante consumir mucha fibra para que el intestino elimine lo que tiene que eliminar y no te sientas "empachado". La grasa en esta parte del cuerpo es un poco terca pero con constancia y moderación al comer y beber dará de sí... suerte y mucho animo!! No te desesperes, que los resultados notorios los verás al cabo de un mes.
2007-01-31 07:58:07 · answer #1 · answered by Katz May 3 · 1⤊ 0⤋
Abdominales no hay otra...y caminata, cinta bici o simplente caminar...
2007-01-31 16:00:04 · answer #2 · answered by nefertiti 3 · 0⤊ 0⤋
pues ya no estes aplastadote enfrente de la compu todos los dias, mejor ejercitate ese tiempo
2007-01-31 15:54:38 · answer #3 · answered by fer_eagles80 2 · 0⤊ 0⤋
Aparte de bajarle a la botana, haz abdominales y corre unos 20 minutos diarios, no hay de otra
2007-01-31 15:53:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋