son buenas las abdominales? hay un metodo efectivo para reducir esa pancita? se que tengo que bajarle a las fritangas y mas... pero que puedo hacer....
2007-01-31 07:47:09 · 9 respuestas · pregunta de jose luis 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Dieta y ejercicio sobre todo abdominales pero tenes que saber hacerlos la fuerza no la hagas con la nuca pone los brazos al costado es la forma correcta de hacerlo.
Suerte!
2007-01-31 07:52:02 · answer #1 · answered by Perlita 6 · 0⤊ 0⤋
precisamente deja de comer esas cosas, aliméntate y haz muchas abdominales, es lo único realmente efectivo
2007-01-31 07:50:13 · answer #2 · answered by Repollito 3 · 1⤊ 0⤋
En principio, no comer mas ''fritangas'' como decis vos, por un tiempo y comer sano: frutas, verduras, carne: los cortes más magros,pescado, pollo sin piel: asados o a la parrilla, pan de salvado, disminuis la cantidad de sal,tomar mucho líquido, utilizar mermelada dietética, leche descremada, queso magro,etc.
Hacer caminatas a paso rápido 4 km diarios (si no podes al principio, ir aumentado hasta llegara esa cifra), hacer algún deporte, hasta podés poner la música que te guste y bailar a ritmo vivo...en resumen: noverse mucho y cambiar hábitos de comida....
Suerte en el intento...!!!
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2007-01-31 08:01:41 · answer #3 · answered by no perdono la mala onda 4 · 0⤊ 0⤋
elimina o reduce las harinas
come frutas y verduras
y haz 3 veces a la semana 30 minutos de ejercicio
2007-01-31 07:55:07 · answer #4 · answered by Vale 4 · 0⤊ 0⤋
Desayuna, come y cena lechuga con atún (en agua) durante un mes y bajas de peso un buen.
2007-01-31 07:51:06 · answer #5 · answered by JAVIER 4 · 0⤊ 0⤋
Sal a correr en las mañanas! no solo bajarás la pancita, sino tambien se marcarán tus abdominales, piernas y brazos :-)
2007-01-31 07:51:00 · answer #6 · answered by paticita 2 · 0⤊ 0⤋
FUERZA DE VOLUNTAD de nada te sirve empezar una dieta si en 1 semana estaras comiendo lo que se te da la gana de nuevo y tampoco te sirve de nada hacer dieta sin hacer ejercicios, sal a correr tempranito llegas a tu casa te duchas bien, eso si nada de dormir despues de comidas, abdominales claro, toda clase de aerobicos suerte.
(^.^)/)
2007-01-31 07:50:32 · answer #7 · answered by TotemoKawaii 1 · 0⤊ 0⤋
elimina las cervezad y has planchetas tambien hay gel q ayudan a quemar grasa
2007-01-31 07:50:22 · answer #8 · answered by kskbell 4 · 0⤊ 0⤋
La verdad yo la bajé caminando bastante y tomando abundante agua, nunca hice abdominales (aunque son buenas) pero así bajé toda la barriga en poco tiempo.
2007-01-31 07:49:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋