Sou muito magra e atualmente estou fazendo musculação, e as minhas coxas e panturrilhas tem mostrado estar mais grossa em pouco tempo .As nadegas estão mais firmes e um pouco maiores,ganhei em pouco tempo 3 kilos,mas porém os meus tornozelos e as canelas são muito finos ainda e não estão combinando com as coxas.Faço musculação de maneira igual e obtive resposta muito rápida nas coxas e quase nenhuma nas canela.O que devo fazer ?Estou pensando em parar.
2007-01-31 01:33:38 · 4 respostas · perguntado por cinturinha 59 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Existem exercícios específicos para as canelas.
Faça a musculação com orientação de profissionais e verá que vai ter o que quer.
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2007-02-04 11:35:42 · answer #1 · answered by Zé 7 · 1⤊ 0⤋
trabalhe mais panturrilha, e pegue mais leve com as "coxas".
Realmente a hipertrofia abaixo do joelho eh mais complicada, tem q haver uma genetica boa, pq temos fibras brancas e vermelhas (nos musculos), as vermelhas eh onde acontecem a hipertrofia, e as brancas ja nao cedem, entao eh mais complicado e nao tem como descobrir isso facilmente.
Mas nao desista de treinar, aulas de ginastica tb ajudam bastante!
2007-01-31 23:52:56 · answer #2 · answered by kalliry 1 · 1⤊ 0⤋
O q deve fazer eu não sei. Só sei de uma coisa: tu tá mó gostosinha ein!
2007-01-31 12:04:15 · answer #3 · answered by Jean J7T 3 · 1⤊ 0⤋
só ocorre aumento se existir músculos para isso. No tornozelo além de ossos e ligamentos, temos os tendões, só que eles não hipertrofiam tanto. Em relação à panturrilha, ela é bem difícil de se conseguir hipertrofiar. Há quem diga que se aproxima do impossível. Palavras de um phd no assunto.
abraço
2007-01-31 10:59:23 · answer #4 · answered by Dr. Vilson 6 · 0⤊ 0⤋