Quiero saber un concejo para adelgazar lo más rápidamente posible.?

Question

Mi esposo pasa en casi total inmovilidad igual yo los dos no comemos tanto para decir, lo normal, pero casi no hacemos casi ejercicio por el trabajo de los dos es sentados entonces, mi pregunta por favor un concejo para bajar de peso pronto, que debemos hacer, yo quicera poder mermar por lomenos unos 7 a 8 kilos por mes, ruego un concejo pero nos e burlen por fa.

Answer 1

lo mejor que podes hacer es hacer lo que yo hice vaje 50 kilos en 4 meses tenes que comer cada dos horas el organismo cada dos horas hace la digestión al vos no consumir grasas el te carcome tus propias grasas pero si seguís comiendo comidas con grasa no lo dejas trabajar lo atoras por heso es que las personas engordan por que ijieren mas de lo que el organismo necesita al comer cada dos horas pero no digo que comas comidas como el almuerzo hacete una lista desayuno te o café con edulcorante o sin azúcar pan negro 2 rodajas o galletitas de salbado 2 horas después una fruta menos uvas o banana por que engordan o yugur dietético o lo que quieras pero que no engorde solo un poquito para engañar el estomago hasta que llegue la hora de almorzar en el almuerzo te recomiendo antes de la comida tenes que tomarte un plato de sopa de verduras sin fideos o papa ni vatata ok podes comer cualquier clase de carnes siempre y cuando le saques la graza o la piel al pollo ok muchas verduras las que quieras nada de pan nada de gaseosas ni alcohol solo gaseosas dietéticas si hasta un litro por día poder tomar a y antes de que me olvide como mínimo tenes que caminar una 1/2 hora por día pero caminar no como mirando vidrieras un pasito medio rápido ok haciendo hesto te garantiso que vas a bajar rápido hasta 3 kilos por semana ok intentalo no te vas arrepentir

Answer 2

recuerda que lo importante no es comer poco sino saber comer.

Divide tus comidas en horarios precisos.

4 comidas al dia con alrededor de 4 hrs de descanso entre cada una de ellas.

Reglas.-

1.-Siempre come al mismo horario
2.-No evites ninguna de las 4 comidas
3.- no tomes agua con las comidas (el cuerpo debe tomar agua por lo menos 30 minutos despues de comer para que tu organismo no se haga moroso.
4./ Come balanceado.

En verdad no hay dieta perfecta solo es tener una buena metodologia de como comer los alimentos

Answer 3

Si sientes como pesadez o acidez luego de ciertas comidas y deseas acabar para siempre con estas problemas entonces deberías echar un vistazo aca http://AdiosIntestinoIrritable.latis.info/?bj66 . Tomarte pastas para eliminar la acescencia solo te traerá dolor, hinchazón y mal humor y por esta motivo está aquí el método Adiós Intestino Irritable, con el fin poner fin por acabado a estos problemas de una forma natural. Con este libro aprenderás de que forma limpiar el colon y que es el Sindroma de Intestino Irritable y lo más importante, aunque tratarle de una matriz correcta y natural.

Answer 4

Si buscas un “fenómeno” para la tensión entonces es este de aquí https://tr.im/1J1HE , Milagro Para la Presión, un libro creado de Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la vitalidad.
No hay época determinada para la hipertensión, pero generalmente aparece después de los 30 años, pudiendo pasar mucho tiempo hasta ser descubierta. La presión alta va dañando órganos de una manera muy peligrosa y silenciosa, por lo que es muy importante chequearse con frecuencia la presión arterial.
Milagro Para la Presión te enseñara como desmontar la tensión con remedios caseros, remedios naturales, remedios que cualquiera puede encontrar y ponerlos en práctica para liberarse de este problema.

Answer 5

haste una dieta balanzeada y ejercicio


entonces estaras saludable por que seria un equilibrio

y cambia tus activivdades trabaja en tu jardin, en tu trabajo sube las escaleras, camina mas en vez de ir tanto en vehivulo etc...

Answer 6

con esta bajas un kilo al dia

Regimen adaptado para el paciente Obeso
El presente régimen alimentario tiene como base las dietas del Dr. Atkins, y el Dr. Arthur Agatston EEUU, con algunas modificaciones acorde a las necesidades de cada una de los pacientes por ello es importante el control médico de rutina y destacar si se padece de algún enfermedad crónica como diabetes, o hipertensión, u otra por lo que se necesitarán algunos ajustes para adaptarla, se sugieren controles c/ 10 diez días con el profesional.
Durante la misma se producen significativos cambios mediados por la insulina, hormona fundamental del metabolismo de los hidratos de carbono-y de las grasas ,estos pueden condicionar manifestaciones clínicas a las que se debe de estar atentos para consultar inmediatamente.
PRIMER TRAMO
Durante este período se Prohíben los siguientes alimentos : todos los: derivados de harinas y féculas como las pastas, pan, galletas – alcohol – leche – frutas –golosinas, azúcar – papa – zanahoria –zapallo – batata – choclo - cebolla.
Durante 10 días se puede comer en forma moderada diferentes carnes y fiambres, verduras verdes, tomates solo pelados, quesos todos , yogur diet (Sancor Vida), aceite, vinagre, limón, sal y pimienta.
Hasta 6 tostadas o tortillas de gluten por día. REBOSADOR DE GLUTEN para milanesas, albondigas, etc.
Ningún tipo de Frutas , para postres solamente gelatina dietética. Bebidas dos a tres litros diarios: agua mineral preferentemente o gaseosas dietéticas, Infusiones mate, cocido o cebado, café, te.-
Ejemplo para un día:
Desayuno: café con crema o mate, con dos o tres tostadas de gluten untadas con queso, una feta de jamón., Nada de azúcar.
Colación a las 10 de la mañana 1 yogur diet., o una picada: de aceitunas 3 , maníes o nueces, fiambres dos fetas, quesos.
Almuerzo: carnes de 200g un bife o un cuarto de pollo, una chuleta de cerdo desgrasada, pescado una porción, acompañar con 1 o 2 huevos hervidos o preparados a gusto, cantidad libre de ensaladas de verduras de hoja, lechuga o espinacas, aceite, sal y vinagre con moderación se puede acompañar con 2 tostadas de gluten y
Al tercer o cuarto día se puede producir una imperiosa necesidad por algo dulce, NO DEBE CEDER porque es ahí donde su metabolismo está cambiando y las grasas se queman (lipólisis), no conviene realizar actividades físicas extenuantes es preferible durante este periodo que sea todo con actividades livianas.


SEGUNDO TRAMO
En esta etapa se continúa con la modalidad anterior, se incorporar frutas, verduras crudas y cocidas (excepto papa, zapallo, choclo, batata, zanahoria)
Hasta ½ litro de leche descremada por día, arroz o fideos integral 1 vez por semana pueden ser c./crema y/o queso, sin salsas .Se puede beber bebidas alcohólicas con moderación: 1 vaso de vino por día, o ½ medida de whisky o cinzano o cerveza un vaso.
Frutas:se debe elegir una variedad para el día, no mezclarlas procurar de no comerlas como postres, esperar por lo menos 2 hs después de las principales comidas Ej: 2 naranjas por día, o 2 duraznos naturales o en lata sin almíbar una porción , 1 manzana o 3 ciruelas 4 frutillas, anana una porción, melón o sandia, quiwi.. Compotas o jugos moderamente, gelatina y helados hasta 3 bochas por semana, juntas o divididas una bocha por día.
Recomendamos aumentar la actividad física 1 hora día por medio.

TERCER TRAMO
A esta altura ya se verán algunos cambios físicos seguramente ya estará mas delgado, se puede agregar otros postres dietéticos. Es conveniente cada 5 días romper el régimen, comiendo lo que quiera con moderación: Ej.facturas, masas, pastas, dulces etc. Hay que intentarlo aunque no tenga ganas, porque le va a ayudar a bajar mas, ya que el organismo ha cambiado el metabolismo pudiendo a esta altura combinar los hidratos de carbono con proteínas y grasas.
La actividad física se debe incrementar una hora por día.

Al terminar ( no pasarse de 30 días) hacer 4 días de dieta 4 no, 3 de dieta 3 no, 2 de dieta 2 no, 1 y1.
PERMITIDOS EN TODOS LOS TRAMOS:
Carnes: pollo, cerdo, vaca, pescado, cordero, a la parilla, fritos, asados, horno, plancha.
Huevos de cualquier forma.
Si desea continuar deje pasar 3 o 4 días y vuelva al principio.

Answer 7

Imprescindible la voluntad de querer bajar peso, pero con control, no te automediques, no hay recetas ni medicamentos milagrosos. El trabajar sentados no implica que no puedas hacer ejercício, si no hay demasiada distancia hasta tu trabajo, haz el camino andando a un paso algo rápido, media hora de caminata al día dá unos resultados fantásticos, si es algo más, mejor; sube y baja escaleras dejando de lado el ascensor y si puedes consigue una bicicleta estática y dedícale 20 ó 30 minutos diarios por la mañana antes de trabajar o por la noche son las mejores horas, si no, en cualquier momento viene bien. Tb recuerda que haciendo los trabajos de casa a un ritmo no demasiado lento, estás haciendo ejercício.
Haz un buen desayuno, come bien a mediodia y una cena ligera, no saltes ninguna comida, es lo peor que puedes hacer si quieres adelgazar; si entre horas necesitas picar algo, procura que sea una pieza de fruta, olvidate de la bolleria industrial, golosinas, refrescos con gas y alimentos precocinados que están saturados de azucares y grasas insanas, no aportan vitaminas y engordan una barbaridad. Algo importantísimo es no tomar postre...frutas, yogures, helados...etc, encima de las comidas, ralentizan la digestión; las frutas, mejor al desayuno o alguna pieza como ya dije antes, entrehoras.
Es sencillo, así que lo hagas unos días verás que todo es cuestión de rutina y cambiar algunos hábitos por otros más sanos y así podrás comer de todo en tus comidas principales rebajando solamente un poco las cantidades y masticando bien los alimentos, que te producirá la sensación de saciedad antes y no te olvides de tomar un litro y medio o dos de agua al dia, el primer vaso en ayunas y el último antes de ir para la cama, si te cuesta un poco, ponte un vaso en tu mesa de trabajo y vete bebiendo poco a poco hasta acostumbrarte.
No te pongas la meta de bajar tantos kilos por mes, es una locura, lo mejor es ir poco a poco, de dará un resultado excelente y tu metabolismo se adaptará de maravilla.

Answer 8

Lo importante no dejes de comer, porque al hacerlos el cuerpo asimila las grasas y te va a hacer engordar, mira te aconsejo por experiencia propia tomar jugo de piña en la mañana, recuerda la piña es diurético y en la orina vas eliminando la grasa, además evita un poco las harinas y la grasa, ejemplo si comes arroz, papa y carne, cambiarla por arroz, ensalada y carne pero asada, come saludable te ayudara muchísimo.

Answer 9

Hola qué tal? Te cuento que para adelgazar lo conveniente es ir bajando de a poco los kilos no de golpe porque sino se vuelven a recuperar. Mucha fruta y verdura, nada de frituras, productos de panadería o cosas dulces .... todo eso ayuda a adelgazar por más que no hagas ejercicio, aunque deberían de hacer!!! te lo digo yo que estoy yendo a la nutricionista para bajar unos kilitos de más.

Answer 10

Primero que todo, relajate y no te apures lleva tiempo y cuanto mas tranquila estes mejor va a responder tu organismo.
Luego, tratá de incorporar frutas y verduras a tu alimentación, son muy sanas, llenan el estómago y tienen pocas calorías. deberían acompañar tus comidas de por vida.
Obviamente, no comas frituras, hacen mal al hígado y al corazón, y engordan. No comas productos con harinas y azúcares refinadas, porque se digieren muy rápido y te dan hambre al rato.
Tomá medio litro de agua antes de cada comida.
Y hacé por lo menos media hora de caminata diaria o algún otro ejercicio continuo. Podés ir al gimnasio a endurecer.

Si te da vergüenza, podés decir que te cuidas del colesterol o que comiste antes y no tenes hambre, pero no tenes que prohibirte nada, solamente medir las porciones sin abusar

Answer 11

COMER SANO Y MUCHO DEPORTE ESA ES LA RECETA NADA DE SAL MUCHO LIKIDO Y VERDURAS,FRUTAS =)