hola.. mi nombre es lorena y tengo un problema necesito bajar 10 kilos urgentemente.. si alguien me pudiera ayudar estaria muy agradecida.. como puedo bajar 10 kilos en max 1 mes o mes y medio
2007-01-30 08:44:05 · 7 respuestas · pregunta de LoRE! 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-01-30 10:35:32 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Ceo tener la solución, pero desequilibrarás tu organismo.... Aquí te lo planteo...
Desayunarás todo los días 1 piña (pineapple) rayada, puede que al principio te de picazon en la lengua o te llene la boca de peladuras, pero te la tendras que aguantar.
Las cascaras o conchas de esa piña las cocinas o poner a hervir en mas o menos una jarra de agua, la dejas enfriar y durante el dia te tomas esa agua...
El almuerzo y cena serán normales, Pero debes ir balanceando tu alimentación porque si comes excesivamente o comidas dañinas o perturbadoras para el organismo, el sacrificio de la piña no valdra la pena....
En maximo 4 semanas habras bajado esos 10 kilos pero tienes que ir al Gym porque tu piel perderá su firmeza...
Te garantizo que esto te bajará de peso, pero después que bajes esos kilitos ya no lo hagas mas sino que aprende a llevar una alimentación balanceada, bien acompañada de fibra y verás que esos kilitos no regresaran mas....
Espero que te sirva....
2007-01-30 17:23:18 · answer #2 · answered by alone_in_the_dark 3 · 0⤊ 0⤋
mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
2007-01-30 17:14:37 · answer #3 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Hola lore antes que nada equilibra tu alimentacion elimina por completo la grasa, los dulces y el refresco, si no te gusta hacer ejercicio sal a caminar durante una hora esto te ayudara por otra parte ingiere alimentos que contengan fibra, todos los dias por la mañana tomate un baso de agua tibia con un limon no te garantizo que bajes los 10 kilos durante un mes pero si durante unos dos o tres meses, se me olvidaba toma en cada comida una taza de te rojo calientito ya cuando hayas bajado uno que otro kilo por musica bailable y baila durante 30 minutos esto te ayudara preferible merengue y quebradita . . . Suerte
2007-01-30 17:05:59 · answer #4 · answered by CHOCHITA 2 · 0⤊ 0⤋
Es una locura que pretendas bajar 10 kilos en tan poco tiempo!!!. Puedes poner en riesgo tu salud.
Te aconsejo que sigas una dieta equilibrada y hagas mucho ejercicio. Ya verá como antes de que te des cuenta habrás bajado esos kilos que tienes demás.
2007-01-30 16:59:23 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
imposible
caerias en un desorden alimenticio considerable y 3 meses despues subiras al doble
amenos que tengas demasiado sobre peso puede ser posible (obesidad morbida)
la unica forma que encuetro de bajar semejante cantidad en 30 dias puede ser con una liposuccion o un bay pass gastrico
pero intenta hacerte vegetariana y hacer 1 o 2 horas de ejercicio diario y puede ser que lo logres, aunque no lo creo
suerte
2007-01-30 16:56:44 · answer #6 · answered by rulytooo winy gore 5 · 0⤊ 0⤋
lorena ponte a correr con un abrigo y pantalon de nailon , my esposo lo hizo y rebajo en muy poco tiempo claro ademas de comer muy sanamente
2007-01-30 16:53:40 · answer #7 · answered by florsita 2 · 0⤊ 0⤋