Hallo ich will endlich mal dauerhaft abnehmen, da hab ich mir gedacht du könntest mir tips geben.z.B was kann man gegen den jojo effekt machen oder wie du abgenommen hast u.s.w..
Ich wär glücklich wenn es zahlreiche Antworten geben würdem, damit ich auch mal nen paar Pfunde dauerhaft verlier.
2007-01-30 04:20:58 · 13 antworten · gefragt von janine 2 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
Viel, viel Wasser trinken. 2-3 Liter pro Tag. Habe vor 3 jahren 25kg abgenommen und halte mein Gewischt.
2007-01-30 04:35:21 · answer #1 · answered by Gruseleule 6 · 1⤊ 0⤋
Ich habe 38 kg abgenommen (von 110 auf 72). Dafuer habe ich mir zwei Jahre Zeit gelassen. Ich tat es, indem ich jeden Tag 40 Minuten joggte, Vegetarier wurde, alle Tierprodukte ausser Sahne und Butter begann, zu meiden, und nichts mehr ass oder trank, in dem auch nur ein Hauch Zucker war. Dafuer ass ich jeden Tag grosse Salate und frische, rohe Gemuese und Obst, sowie einen rohen Getreidebrei. So bleibt einem das neue Gewicht und eine fantastische Gesundheit auch erhalten.
2007-01-30 14:03:00 · answer #2 · answered by Tahini Classic 7 · 2⤊ 0⤋
Ich habe ca,15 Kilo abgenommen,
fettarm gegessen,viel Obt und Gemüse und auf das naschen verzichtet.
2007-01-30 12:58:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Jede Diät muß ein Leben lang beibehalten werden, sonst kommt der jojo Effekt.
2007-01-30 12:42:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Mein Vater hat 15 Kilo verloren, indem er erst 1 Woche mit Kohlsuppen-Diät entschlackt hat und dann auf Trennkost umgestiegen ist.
Rezept und Forum zur Kohlsuppe:
http://www.kochen-international.de/501726936110209ce/50172693611023fd4/index.html
Freunde von mir schwören auf die Glyx-Diät. Wollen in 4 Wochen 10 kg abgenommen haben...
Vielleicht solltest du einfach auf Bewegung setzen und Zucker wie Fett reduzieren.
Viel Glück!
2007-01-30 12:38:32 · answer #5 · answered by Isimtopf 2 · 2⤊ 0⤋
nee,
wo soll ich etwas abnehmen, da muß ich ja zwei mal in ein Zimmer kommen.
Gruß Karl
2007-01-30 15:05:51 · answer #6 · answered by Karlchen * 7 · 1⤊ 0⤋
Du mußt ganz langsam abnehmen, dann gewöhnt sich der Körper daran und es gibt keinen Jojo, wenn Du beim weniger Essen bleibst. Die Haut bleibt dann auch straffer als beim plötzlichen Abnehmen. Und immer Gymnastik zur Straffung machen.
2007-01-30 15:05:39 · answer #7 · answered by summerhill 5 · 1⤊ 0⤋
Ich habe unfreiwillig 15 Kg verloren...!
Gesund ernähren, viel trinken, vor allem Wasser und ungesüsste Tees und ausreichend bewegen (Sport)!
Aber ein bischen Disziplin und Geduld musst Du schon haben, das geht nicht von Heute auf Morgen!!!
LG und viel Erfolg!!!
2007-01-30 14:50:36 · answer #8 · answered by danienglish 7 · 1⤊ 0⤋
Ja ich habe 15 kg abgenommen. Dies lag aber auch daran, da ich keine Insulinspritzen mehr brauchte sondern auf Tabletten umgestellt wurde (bin Diabetikerin). Die Folge war natürlich, dass ich meine Essensgewohnheiten total umstellen mußte. Wenn man Insulin spritzt, muß man nicht auf alles verzichten - bei Tabletten sieht das anders aus. Ich esse sehr viel Obst und Gemüse, koche fettarm und vermeide möglichst Kohlenhydrate. Mein Gewicht halte ich seit einem Jahr. Von Diäten halte ich nicht sehr viel, da sie nur den Jo-Jo-Effekt haben. Sobald mit der Diät aufgehört wird, nimmt man rasch wieder zu. Auf Dauer die Ernährung umstellen bringt viel größeren Erfolg.
2007-01-30 12:34:02 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ich hab vor etwa 3 Jahren mit Weight watchers 17 Kilo abgenommen, leider war ich nicht sehr Kosequent mit mir und hatte schnell wieder zugenommen, aber bin seit anfang diesen Jahres wieder im Programm
2007-01-30 12:30:19 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋