ventre et des cuisses en faisant des abdo sur mon banc de musculation?
2007-01-30 00:10:36 · 4 réponses · demandé par agnes 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
la cardio , si elle est longue (>45mn) et de faible intensité finira par puiser dans tes réserves de graisse.
Les abdos ne font pas maigrir, mais renforcent les muscles du ventre, du coup ça rigidifie l'ensemble et ça le rentre.
La solution est donc une combinaison des deux.
2007-01-30 00:22:38 · answer #1 · answered by bob2000 2 · 0⤊ 0⤋
Ce qu'on appelle cardio c'est en général un travail long d'intensité faible à moyenne qui demande donc une grande quantité d'énergie et permet de se "dépenser".
Ton banc de muscu peut te servir à pas mal d'obectifs encore faudrait il que je sache qu'elles sone les possibilités de ce banc car un banc simple ne te sera pas d'une grande utilité pour la muscu...
si tu veux juste travailler le ventre et les cuisses tu n'as pas besion de ton banc, le ventre se travaille avec des abdos et du gainage dans tous les plans (chaînes antérieure, postérieure et latérales)
et pour travailler les cuisses tu as tellement de possibilités que je ne vais pas les énumérer mais si tu veux plus de précisions envoie moi tes questions par mail je te répondrai...
yllaube@yahoo.com
je suis étudiant en 3eme année de licence staps spé entrainement sportif et futur coach sportif et je tenais à préciser qu'un jogging à faible intensité d'une heure te fera perdre plus de graisse qu'une heure de marche....
2007-01-30 12:58:18 · answer #2 · answered by yo 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut des deux.
Le banc muscle et fait perdre un peu de gras.
Le cardio fait perdre plus de gras. Et permet au coeur de fonctionner normalement. Tout le corps travaille.
A savoir que 45 minutes de marche fait perdre plus de gras que 45 minutes de jogging car la course oblige le corps à prendre plus vite dans les sucres.
Cela m'a étonné aussi.
2007-01-30 08:23:16 · answer #3 · answered by BEATLEJUICE 5 · 0⤊ 0⤋
oui tu vas en perdre en gagnant des muscles !!!! mais tu aura la meme masse!et pour voir les muscles il faut perdre toute la masse graisseuse!!!
bon courage!!!lol
2007-01-30 08:19:41 · answer #4 · answered by Flame 4 · 0⤊ 0⤋