如何促進血液循環

Question

最近因為腳部膝蓋舊傷又復發.經朋友介紹去一家不錯的中醫僑腳
醫師說我的經洛很緊.要幫我鬆經洛

每次一要鬆經洛我就挫咧等
因為真的很痛.尤其是大腿這邊.醫師說循環不好才會這樣
醫師建議可以睡前喝一些藥酒

想請問各位大家除了喝藥酒如何把循環弄好?
平常做哪些保養
謝謝

請問生薑粉要去哪裡買
價錢如何ㄋ

Answer 1

在家泡湯好輕鬆～舒解壓力自己來
生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。
生薑粉泡腳：手腳冰冷者，生薑泡腳，可促進血液循環及消除疲勞。
使用說明：
1、泡澡的水溫須在攝氏37~40度之間，而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜，水位以不超過心臟高度為準。
2、浴缸放入「薑粉」約1/2～1包，就可以泡澡了，不用煮非常方便。
3、泡澡時間請以１５分鐘至２０分鐘為宜，視個人身體狀況調整時間。
4、可於浴池內加入粗鹽，因為鹽有許多電離子，可以軟化水質、柔軟肌膚的效果，更能加速體內廢物排除。
5、有心臟病或高血壓等心血管疾病者，請避免泡薑汁熱水澡。
注意事項：
1、初次使用者薑粉使用量先為1/2包，適應後視個人可接受程度再逐次增加，不然會無法適應而受不了。
2、大約泡到5～10分鐘後，會開始感覺全身血液循環跟心臟跳動加快，水位請千萬不要超過心臟。
3、泡過澡後全身會持續發熱發辣排汗，是正常現象。
生薑處方用名 生薑、生薑汁、生薑皮、煨薑拉丁名：Rhizoma Zingiberis Recens 英文名：French Ginger
來源：為薑科植物薑　Zingiber officinale(Willd.) Rosc.的新鮮塊莖。
產地：主要產於四川、廣東、山東、陝西等地。
形狀：為不規則形狀，略扁，具指狀分枝，各枝頂端有莖痕或芽。表面淡黃至黃褐色，有光澤，具淺棕色環節。質脆，易折斷，折斷後有汁液滲出；斷面淺黃色，內皮層環紋明顯，中間稍現筋脈。氣芳香而特殊，味辛辣。品質鑑定以塊大、豐滿、質嫩者為佳。
藥用規格：生薑，為原藥材經淨製而成。用時切厚片。
煨薑：為淨生薑用紙六、七層包裹，用水浸透，置火灰中煨至紙變焦黃，取出，去紙而成。性味歸經　味辛，性溫；歸肺、脾、胃經。
功能主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。用於風寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛、寒痰咳嗽。
用法用量：煎服：３～９克；或搗汁服。
使用注意：陰虛內熱者忌服。儲藏保管：置陰涼潮濕處，或埋入濕沙內，防凍。
方選：生薑瀉心湯（《傷寒論》），由生薑（切）、乾草（灸）、人蔘、乾薑、黃笒、半夏（淡）、黃連、大棗八味中藥組成，治水熱互結、心下痞硬、乾噫食臭、腹中雷鳴下利者。
（以上說明節錄於：中國醫藥雜誌社主編「常用中藥材圖鑑」一書的第４８頁）

瘦身、排毒全提案　泡澡也可以很Smart
【來源出處】 http://health.pchome.com.tw/news_print.jsp?type=00301&no=783
台灣人比較沒有泡澡的習慣，
很多人進了浴室，都以戰鬥澡匆匆了事！
其實泡澡的好處多多，
不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放鬆，
甚至，還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果喔！
專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛鍊肌肉！
秋冬到啦！此時，最適宜享受泡澡的樂趣，
今天起，就試著用讓妳瘦、讓妳美的Smart 方式來泡澡吧！

強效1　脂肪燃燒，促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！
能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！

強效2　強化排毒，毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。

強效3　利用水阻，鍛鍊美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！
溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。
有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。

強效4　利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。
離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！

泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。

Answer 2

藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

黑糖薑湯不錯喔~~
我是天冷就像死屍級的手腳冰冷~~
所以就一直在熬黑糖薑湯喝~~
結果改善很大呢
黑糖對女生的身體很好,MC來時喝也比較不痛
你可以試試看喔


http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405111915768

1.用溫水泡澡或泡腳來暖和身體
對付手腳冰冷症最有效的方法，就是下半身用溫水泡個澡。胸部以下的半身浴，浸泡在水溫大約38~40度左右的溫水中大約20分鐘左右。

2.伸展體操
做做伸展操，動動身體，讓肌肉活動一下，血液循環會變得更好。

3.不喝冰冷的飲料、多喝熱湯
吃飯時多食用味增湯或其他熱湯，來幫助暖和身體。

4.下半身多穿一件
多穿一件可保暖的小褲褲或多穿一雙襪子，冰冷的現象就會有明顯的改善。

5.按摩腳掌、 指壓、踩竹板。


其實……基本上……只要肌肉在動，血液就會循環……
因為在動脈的血是不會循環不好的，因為有心臟壓力的推動。而在靜脈的，因為離心臟遠，平時都是靠肌肉運動中的收縮和擴張來協助循環的
你的腳傷了，少了運動，當然血液循環就會差一點……
不知你是怎個傷法和傷得嚴不嚴重，如果不是太嚴重的話(我指是可以活動的)，可以盡量動多一點(當然，是適可而止的啦！！)，那是最好的促進血液循環的方法，動不了的話，按摩肌肉也是很好的啦！！

而又如果不是有傷口的話，依樓上所說，浸泡熱水也是個好選擇，因為熱力也可加促血液運行。不過如果有傷口的話就千萬不行了！
另外，如果你是扭傷了或是甚麼的，看中醫跌打的話，他們敷了藥，很多時都是不建議傷口/患處「沾水」的，那就最好跟從醫師的指示了。

Answer 3

膝蓋很緊與酸痛可能是膝蓋的關節有些移位扭傷.只需要直接矯正即可.推拿膝蓋外治標方式是很難根治.必須找較專家的徒手整骨才會.大腿疼痛有時是腰椎與股骨關節亞脫臼所致.只是整骨的問題.推拿只會痛.雖然推久.痛到不痛.有時也會好.但不是被推好的.是因為痛的收縮放鬆.筋骨本身的扭曲.自己配合活動所恢復的.此法是與吃止痛藥雷同.但是較不傷腸胃.
年輕人只要常練習收縮操一樣可以自我矯正.例如.右腳膝蓋痛.要檢查膝蓋疼痛的姿勢.如果是膝蓋右旋轉會痛.此時儘量將右腳膝蓋左旋轉用力.然後再放鬆.連續數次即可改善血液循環與輕微扭傷之問題.