餵母奶真的會瘦嗎?

Question

餵母奶真的會瘦嗎?
我實在是很懷疑耶~
因為我餵小寶寶喝母奶已經3個月了~
體重都沒有少過丫~
反而是一直在增加~
為什麼會這樣呢~
我也是一天只有吃兩餐丫~
也沒有吃消夜的習慣丫~
為什麼我的體重還是只有增加沒有減少~
到底原因出在那裡呢~
還有丫~
餵母奶可以擦瘦身產品或是緊實霜嗎?
還有丫~
很多人都跟我說~
母奶是媽媽的血~
是真的嗎?
因為我還有上班~
漲奶的時候~
我都會把奶擠出來冰在冰箱~
帶回來加熱給寶寶喝~
可是~
我都沒有看到我的奶裡面浮有血絲丫~
有沒有人可以告訴我~
要如何餵母奶又可以瘦身的~
要不然我一直發胖耶~

對了~
餵母奶可以吃減肥產品嗎~?
如果吃了~
對寶寶會不會有影響丫~

Answer 1

我也是餵全母奶ㄉ媽咪..
也跟你一樣再生完後4ㄍ月以前..一公斤也沒瘦..
也曾經懷疑過--醫師跟我說餵母奶會幫助瘦身ㄉ事...
不過現在事實證明...是真ㄉ會瘦喔
而且子宮ㄉ收縮會比生產前ㄉ形狀更好喔...
所以..一定要持續餵喔...
像我之前也是一直因為餵全母奶ㄉ關係..我就會一直想吃東西
因為肚子變ㄉ很容易餓
我那時也是什麼都吃..本身又超愛喝珍奶跟孔雀餅乾零食ㄉ
後來..我發現當下雖然都沒瘦回去,但是那種吃法也沒有像一般人就更肥起來...
所以我想餵母奶在消耗熱量上是有一定的卡洛里在ㄉ...
於是我在第4ㄍ月後(快5ㄍ月時)開始積極ㄉ開始我ㄉ瘦身行動
雖然在寶寶雙滿月時..我有瘦身行動過..但是成效不佳..
因為我還是會戒不掉零食跟珍奶...
所以在第四ㄍ月後..我就開始告訴自己要再2ㄍ月內將剩餘的8公斤瘦回來(我原先懷孕胖ㄌ12公斤--生完第2ㄍ月才瘦2公斤不到--接下來第4ㄍ月內也才陸續瘦2公斤)..
於是我開始..展開我的瘦身新生活..
首先..我一定要找低卡的食物..因為我不能不吃或是吃的太少..
因為餵母奶的同時..我一定是會餓的(非常ㄉ餓)
也不能吃太少..(這樣可能會奶水不足..就會停奶ㄌ)
於是..我找到ㄌ適合我ㄉ低卡食品..
就是我是好市多逛的時候發現的..嗨一點系列的吻仔魚口味的元氣湯
一包才12卡..脂肪不到1克..(欣喜若狂..欣喜若狂)
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/18.gif

於是我的飲食計畫...開始了
我每天早上會吃排毒餐..(大約是剛上班時吃..約9點左右不過吃完也約快11點多ㄌ)
就是蒸地瓜(小ㄉ就2顆;大的就一顆--約200卡)
也會隨餐一直多喝水或是加稍許蜂蜜的綠茶來搭配(因為我真ㄉ不愛喝白開水啦)
一份地瓜餐大約可以喝掉約1000cc的水或是綠茶喔..
這樣容易有飽足感..也對於地瓜纖維比較好消化...(一定要慢慢吃喔)
之後..我大約會再下午的2點左右..才有餓的感覺...
那我就會來ㄍtea time...
就是妞妞可可(120卡)+2-3片的馬可先生的黑麥脆皮麵包(約200卡)
之後..就會一直很有飽足感..
我會盡量遵守過了5點後不吃的原則..
可是真ㄉ很難...因為我一餵奶..我就會有餓的感覺
若是那天擠奶或寶寶吸奶的次數一多...
我也是會餓到受不了...
所以此時..我的秘密武器--低卡吻仔魚就可以派上用場ㄌ...
我若是五點過後..有飢餓感的話
就會泡一包吻仔魚再加一匙燕麥片...
增加膳食纖維...
這樣一來大約也只有15-18卡而已...
晚上有空的話..再抱寶寶一起去公園快走或是在家踩腳踏車(1H)..
也可以增加運動..消耗熱量喔..
我大約實施2ㄍ禮拜...
呵呵..你們猜猜我瘦ㄌ多少...
我才14天的計畫..就瘦了7公斤
很可怕吧...
可以叫我魔鬼瘦身媽咪ㄌ...呵呵
也可以給你們參考看看..
其實.食物的喜愛.每ㄍ人ㄉ口味不同
所以..你可以去調整一下..只是能盡量維持一天的食物卡路里..不要超過700卡
而又有持續餵奶..那一定是能順利瘦下來ㄉ
加油喔...
而我家寶貝ㄉ部落格還有我其他產後瘦身ㄉ秘方喔...
也歡迎你去逛逛..當然若是你有其他ㄉ寶寶問題,也可以留言跟我說喔..我也希望能盡量幫到媽咪ㄉ忙喔
(可以點選我ㄉ知識個人資料中有連結部落格)
PS..在日前已經順利完成ㄌ瘦身行動..目前也瘦ㄉ比生產前還瘦
但是我還是會遵守平日瘦身..假日享受美食ㄉ原則
讓自己也都一直維持ㄉ不錯喔..
當然我目前還一直持續餵母奶ㄉ功勞也不小喔...
加油喔

2007-01-30 11:35:33 補充：
補充一下..餵母奶ㄉ話,是不能吃什麼減肥藥喔..
要知道你家寶貝ㄉ健康就是來自有你豐富抗體ㄉ母奶
你怎麼能再用什麼藥物ㄋ..千萬記得不可以喔..
我也不相信減肥藥啦..
記得,減重視靠自己ㄉ毅力跟飲食ㄉ注意還有運動喔

2007-01-30 11:35:49 補充：
至於瘦身霜..我是沒有擦啦..因為我覺ㄉ效果有限
一般來說..瘦身霜ㄉ效果是屬於緊實,所以否而是瘦身完成後再擦來保持保持,才會有它ㄉ效果出來...
我到是建議你穿塑身衣(買幾件自已穿ㄉ住ㄉ塑身衣來長時間穿著)
我ㄉ部落格中也有提到喔...
還有你提到ㄉ母奶是媽媽ㄉ精血..我也曾聽長備有過這種說法..
我想是因為..母奶是由母體ㄉ養分所去養成ㄉ..所以寶寶成母奶中所吸收ㄉ就是母體ㄉ養分,所以才會說是精華血液..
這樣ㄉ說法也是希望寶寶長大後會知道要感恩父母,也是讓媽媽知道
餵母奶時也要同時多保養自己ㄉ身體喔..

Answer 2

我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！！！


觀看台北濱江美食介紹　http://adf.ly/mcQBV

Answer 3

我個人的經驗是餵母奶真的會瘦, 而且瘦很多, 可能是我本來就比較胖的關係. 我餵了5個月的母奶, 白天要上班所以用擠奶方式收集母乳, 下班後親餵, 每天也吃很多, 因為藥餵母奶所以不敢刻意減重. 懷孕時控制體重僅讓自己肥了7 kg, 產後立刻下降到68kg, 現在產後五個月了已經瘦到61kg, 我希望可以瘦到55kg 就好. 我是盡量少吃澱粉類+ 甜食啦, 每天吃飽後去快走半小時, 所以多少應該有關啦.

Answer 4

要看ㄍ人體質 ..
有ㄉ會瘦 有ㄉㄅ會瘦ㄋ..

我當時..
餵母奶 是有瘦..
但...
還是 要多運動..


你為母奶..
ㄅ可以 吃 瘦身 產品..
對小孩ㄅ好..

看你囉..

2007-01-30 16:03:52 補充：
自己

Answer 5

在家泡湯好輕鬆～舒解壓力自己來
生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。
生薑粉泡腳：手腳冰冷者，生薑泡腳，可促進血液循環及消除疲勞。
使用說明：
1、泡澡的水溫須在攝氏37~40度之間，而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜，水位以不超過心臟高度為準。
2、浴缸放入「薑粉」約1/2～1包，就可以泡澡了，不用煮非常方便。
3、泡澡時間請以１５分鐘至２０分鐘為宜，視個人身體狀況調整時間。
4、可於浴池內加入粗鹽，因為鹽有許多電離子，可以軟化水質、柔軟肌膚的效果，更能加速體內廢物排除。
5、有心臟病或高血壓等心血管疾病者，請避免泡薑汁熱水澡。
注意事項：
1、初次使用者薑粉使用量先為1/2包，適應後視個人可接受程度再逐次增加，不然會無法適應而受不了。
2、大約泡到5～10分鐘後，會開始感覺全身血液循環跟心臟跳動加快，水位請千萬不要超過心臟。
3、泡過澡後全身會持續發熱發辣排汗，是正常現象。
生薑處方用名 生薑、生薑汁、生薑皮、煨薑拉丁名：Rhizoma Zingiberis Recens 英文名：French Ginger
來源：為薑科植物薑　Zingiber officinale(Willd.) Rosc.的新鮮塊莖。
產地：主要產於四川、廣東、山東、陝西等地。
形狀：為不規則形狀，略扁，具指狀分枝，各枝頂端有莖痕或芽。表面淡黃至黃褐色，有光澤，具淺棕色環節。質脆，易折斷，折斷後有汁液滲出；斷面淺黃色，內皮層環紋明顯，中間稍現筋脈。氣芳香而特殊，味辛辣。品質鑑定以塊大、豐滿、質嫩者為佳。
藥用規格：生薑，為原藥材經淨製而成。用時切厚片。
煨薑：為淨生薑用紙六、七層包裹，用水浸透，置火灰中煨至紙變焦黃，取出，去紙而成。性味歸經　味辛，性溫；歸肺、脾、胃經。
功能主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。用於風寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛、寒痰咳嗽。
用法用量：煎服：３～９克；或搗汁服。
使用注意：陰虛內熱者忌服。儲藏保管：置陰涼潮濕處，或埋入濕沙內，防凍。
方選：生薑瀉心湯（《傷寒論》），由生薑（切）、乾草（灸）、人蔘、乾薑、黃笒、半夏（淡）、黃連、大棗八味中藥組成，治水熱互結、心下痞硬、乾噫食臭、腹中雷鳴下利者。
（以上說明節錄於：中國醫藥雜誌社主編「常用中藥材圖鑑」一書的第４８頁）

瘦身、排毒全提案　泡澡也可以很Smart
【來源出處】 http://health.pchome.com.tw/news_print.jsp?type=00301&no=783
台灣人比較沒有泡澡的習慣，
很多人進了浴室，都以戰鬥澡匆匆了事！
其實泡澡的好處多多，
不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放鬆，
甚至，還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果喔！
專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛鍊肌肉！
秋冬到啦！此時，最適宜享受泡澡的樂趣，
今天起，就試著用讓妳瘦、讓妳美的Smart 方式來泡澡吧！

強效1　脂肪燃燒，促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！
能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！

強效2　強化排毒，毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。

強效3　利用水阻，鍛鍊美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！
溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。
有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。

強效4　利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。
離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！

泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。

Answer 6

我懷孕到生產體重增加了快30公斤.

但是也是拜餵母奶所賜.讓我餵到寶寶滿週歲斷奶之後..

我就已經瘦了整整二十公斤了....^^

其實餵母奶期間最重要的就是多喝一點湯湯水水的東西

列如:魚湯.雞湯.花生豬腳湯等...

這些都可以幫助你的乳汁更多一點.而且營養也很豐富.

對你跟小寶寶都很贊喔!

有些人因為聽說餵母乳會瘦.所以會在餵乳期間大吃大喝.

其實都是不對的!!

其實這樣營養過多寶寶沒攝取完反而轉到媽媽身上變成脂肪囉!

所以雖說是在餵乳期間營養跟熱量還是要多多注意一下.

才不會沒胖到寶寶反而媽媽一直胖起來.

還有適當的做做運動也可以幫助瘦身瘦的更快喔!

比如有空可以帶寶寶出去外面曬曬太陽.散散步...

一來增加寶寶的抵抗力.媽媽也可以順便散步消耗一下熱量囉!

總之餵母乳期間還是要盡量多喝湯~少攝取高油脂熱量的食物.

在餵斷奶之前千萬不要嘗試去擦瘦身霜或是吃減肥藥

因為那些東西或多或少都會透過乳汁而傳到寶寶的肚子裡喔!

千千萬萬要謹記在心~!!

總之餵母乳的媽媽是很辛苦的.

但是當初既然選擇了餵母乳就再堅持一下叭!

要減肥一切都等到寶寶斷奶後再專心減肥囉!!

我也是這樣走過來的~我兒子現在兩歲多囉!

是個健康寶寶唷!而我也瘦的差不多囉喔!!

PS~母乳並不是媽媽身上的血.((網路有可以去查查看))
假設是的話那不就每個媽媽都貧血的嚴重了~
我想古人會這樣說是代表媽媽養育小孩的辛苦!!

Answer 7

☆給這位幸福洋溢的媽咪~ ^____^

☆懷孕時的婦女或是正在授乳的媽媽們如果有服用藥物!!
是不適宜的!!懷孕服用藥物會使正在赴中發育的胎兒引起畸胎!!
授乳的媽媽們服用藥物~也會使寶寶在奶水中吸收到藥物兒引響
寶寶的健全發育!!

☆母奶是媽媽的血~在寶寶過度飢餓下直接哺餵母ㄋㄟㄋㄟ頭
才會被咬破皮流血!!所以因避免在寶寶過度飢餓下哺餵母乳!!

☆餵母奶可以擦瘦身產品或是緊實霜嗎?
其實是可以的不過盡量避免再補餵母乳.要清洗乾淨~
以免給寶寶吃到~那可就非常不好囉!!

☆餵母奶會瘦身~我想是因ˇ為多重因素吧!!不單單是餵母奶!!
像是半夜起來哺餵母乳~而喝母乳的寶寶易消化所以短時間內就要
哺餵母乳!!常常夜奶!!白天晚上~像我家寶寶都準的跟時鐘一樣!!
又要忙一些事情!!比方說溫奶~奶瓶消毒!!寶寶洗澡ㄚ~清洗寶寶衣服~沒時間正常飲食ˊ有時寶寶直接哺餵母ㄋㄟㄋㄟ頭的話!!手又要一直抱著.它又吸的很慢邊吸邊睡搖醒它喝ㄌ數口又再度昏睡當中就這樣斷斷續續的撐了1-2個小時.短時間內寶寶又起來小吵一下
換尿布阿~擦脹氣膏.哄阿騙阿滴.....等一大堆所所雜雜的事情!!於是~媽媽們就在這些所所雜雜的事項中渡過了與寶寶日夜相處這麼勞累的一天~我想睡眠不足是主因吧!!
我就是熊貓眼媽媽了~我覺得最輕鬆的當然是寶寶囉!!
我家小寶貝本來體重不足3000.帶回家一星期多它就喝母ㄋㄟㄋㄟ
現在喝到有雙下巴的出現了!!而我卻日漸消瘦....>"< 睏抹飽眠!!~
每天都在愛睏下煎熬的渡過~~尤其是半夜最長起床又上床去睡不到10分鐘~寶寶一哭就又驚醒看看它的狀況!!擔心他的安危!!是否被棉被遮到臉ㄚ~溢奶嗆到口鼻ㄚ~就在這驚醒驚醒中渡過漫漫長夜...又因此這樣而受涼感冒了!!所以媽媽ㄚ~~並非完全是餵母乳而瘦的是在鎖碎的雜事中減肥的!!體質的不同也會因人而有所差異!!

2007-01-30 17:30:59 補充：
更正:字打太快(腹中)不是*(赴中) ~""~\ 拍謝捏~

2007-01-30 17:33:22 補充：
更正:所所雜雜的事 (鎖鎖雜雜)>瑣碎之事!!

Answer 8

我餵母奶有瘦耶!寶寶出生後體重就輕了5公斤,
到寶飽滿兩個月時又輕了8公斤,所以總共減了13公斤了,
雖然我是全職媽媽,
但除了帶小孩之外,其他的家事都不用做,
所以應該也不是累瘦的,也沒有做特別的運動,
體重就一直下降,所以我猜是餵母奶的關係

餵母奶還是別吃減肥產品喔!
如果對寶寶有不好的影響就後悔莫及了

Answer 9

我全母奶五個月啦!!也沒瘦呀!!
後來乾脆不想減了!!
反正就吃的很營養!!不過也沒胖耶!!
但是穿得下懷孕前的衣服了!!
不過體重都沒下降就是了
至於你說的血，那只是傳說吧!!
餵母奶不能吃減肥產品喔!!不然會讓寶寶吸收到!!
所以對寶寶是不好!!因為媽媽吃什麼就等於寶寶吃什麼
和懷孕是一樣的!!我媽說餵母奶比懷孕嚴重
所以餵母奶的媽媽真的很偉大!!唉!!什麼都不能吃!!
不過我蠻機車的!藥那些是沒吃啦
但是咖啡我偶爾還是會喝，挑那種咖啡因低於500mg的
一個月一杯ok啦!!嘿嘿

Answer 10

餵母奶會瘦嗎？

其實我自己也很懷疑耶！我家寶寶都五個月了，我的體重從生完

到現在一直都沒有減少耶。我公公婆婆都說餵母奶母體要吃的營

養，寶寶才會吸收的到營養，所以都叫我一直多吃點。現在，只

希望體重不要再增加就好。所以餵母奶不要吃減肥產品啦，否則

寶寶就吸收不到營養份了。



母奶是媽媽的血？

老一輩的人是說把母奶放在有露水的地方，放一晚，母奶會變成

血，這傳說是真是假？也不知道？我媽媽和婆婆也是這麼

說．．．我一直想試看看．．你也可以試試看

Answer 11

其實我覺得要看個人體質耶 我有的朋友沒餵母奶還不是瘦的要命 當然 也有的有餵母奶也有瘦 所以還是要看每個人的體質 不要急啦 慢慢的來 還有 餵母奶的期間不要吃有關減重的藥物和食品哦 因為寶寶還有在吸妳的ㄋㄋ 妳體內的東西寶寶都會吸收到的 等沒餵母奶時再來減重吧 忍耐點吧 加油哦 !