bj , combien de temps on prend pour maigrir de 15 à 20 kg?

Question

ne me dîtes pas que ça prend une année , encouragez moi merci à vous

Answer 1

Effectivement, tu peux faire ça en deux ou trois mois mais comme tout le monde te le dit, tu vas les reprendre aussi vite. J'ai dû passé par deux régimes jusqu'à présent et je suis sur mon troisième (dû à ma récente grossesse). Pour moi, c'est plus facile l'hiver que l'été (je ne sais pas pourquoi), j'ai été voir une diététicienne qui m'a donné un régime adapté (le matin, je mange un bol de 30gr de céréales avec un yaourt blanc et un jus de fruit, à midi : 125gr de viande ou 150gr de poisson ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon+ 200gr de légumes+120gr de féculents cuits genre pâte ou 30gr de pain à la place et enfin un yaourt blanc et un fruit. Le soir: pas de viande, juste une tranche de jambon ou un oeuf (les oeufs sont limités à 6 par semaine) ou 150gr de poisson+200gr de légumes+30gr de pain+ un yaourt et un fruit. Si tu as faim à quatre heures, tu peux prendre un fruit et/ou un yaourt). Ceci est pour te donner un exemple, il ne sera pas forcément adapté à toi (question de poids à perdre et de personne). J'ai dû au départ m'acheter une petite balance de cuisine et peser mais au bout de 15 jours, je connaissais les mesures. Cela m'a permis de ne pas mourrir de faim et donc me jeter sur la nourriture et j'ai réussi à perdre entre deux et quatre kilos par mois. J'ai perdu 15 kilos en cinq mois.
Je te conseille vraiment de trouver un/une diététicien/ne qui te suit tous les mois et qui te motive car quand tu as ta volonté qui flanche, tu sais que ton RDV approche et que tu vas passer sur la balance, donc...ça motive! De plus, il te donnera des bons conseils lorsque tu sors avec des amis, que tu manges au resto, que tu ne rentres pas chez toi à midi....
Ne t'inquiète pas, c'est trés dur de commencer, tu a l'impression que tu n'y arrivera jamais et que tu meurs de faim : résiste et pense que l'été approche quand tu as peur de craquer et fais toi aider par des gens compétents!
Bon courage à toi et à trés bientôt pour nous tenir au courant! Tu n'est pas la seule!

Answer 2

2 à 3 kgs par mois raisonnablement en sachant que le premier mois tu perds facilement et au fur et à mesure de moins en moins mais qu'il faut persévérer pour arriver à ton objectif poids fixé au début...
Tu vas y arriver courage. Et tu sais renseigne toi pour aller chez weight watcher, yen a surement un pres de chez toi. C'est super

Answer 3

6-8 mois avec la période de stabilisation comprise(cette dernière est trés importante : il ne faut pas la négliger!)

Answer 4

ben si 1 an parait raisonnable car si tu maigris trop vite tu risques de reprendre le double donc il faut savoir prendre son temps pour maigrir et surtout ne pas s'affamer. Un an c'est pas si long :o)

Answer 5

je te donne q'un conseil: va voir un nutritioniste.j'ai a peu près le même régime que fafavava (voir plus haut) avec des quantités différentes car je suis un homme et certains qui change: ex: je dois manger de la viande midi et soir de façon a avoir 250g par jour(125 midi 125 soir).
chz le nutritioniste, c'est gratuit si ton médecin traitant t'envoit. il va alors voir avec toi ce qui ne va pas dans ta facon de manger, il va t'aider a mettre en place un rythme qu'il faudra suivre. a peu près toutes les 5 semaines il faut aller le voir et faire le point. perso, j'en ai commencé un le 5 nov dernier et j'ai déja perdu 12 kilos juste en changeant mes habitudes alimentaires sans faire de sport car pas de temps.(dès que je peux jirai a la piscine)je cherche pa a maigrir le plus vite possible a tout prix...je respecte les portions auquelles j'ai droit et je fai mm d écarts de tps en tps...pour ma part, mon régime n'est pas très contraignant a mes yeux. je me suis bien plié a la règle et tout va bien. jme suis même laché entre noel et jours de l'an sans conséquences.
L'avantage du nutritioniste c q c remboursé (si t envoyé par ton médecin traitant) é t suivi régulièrement. si ca va pa tu l'apel....
le régime weight watchers est bien aussi. une de mes collegues le fait et ca marche super bien pour elle aussi (12 kilos en 4-5 mois).l'inconvénient, c'est q le programme coute 120 euros voire plus je crois. dans nos 2 cas, on se gêne pas pour se faire plaisir de temps en temps...
bon courage pour ton régime

Answer 6

Je suis dans ton cas. Un seul conseil: mieux vaut les perdre lentement, avec un régime équilibré. Personnellement, j'ai choisi weight watchers: moins 10 kg en 4 mois. C'est aussi le régime que m'a conseillé mon médecin.
Les régimes à la con (protéiné, soupe, etc) ne t'aideront pas durablement. Réfléchis bien ;-)

Answer 7

il te faut 18 mois

Answer 8

Ca peut prendre 2-3 mois comme ca peut prendre toute une vie... la vraie question etant combien de temps stabiliser à ce poids? Si tu as ces kilos à perdre, c'est que tu as un rapport difficile avec la nourriture, et fair eun simple regime n'y changera rien, bien au contraire... il faut dui temps, pour comprendre quels sont les enjeus de ton rapport avec la nourriture, les demeler, y trouver ds solutions... sinon, tu maigriras et tu en reprendras encore davantage...

Answer 9

Avec un régime naturel et raisonnable, c'est-à-dire, sans procédé chimique simplement en reprenant des habitudes alimentaires correctes tu peux espérer maigrir à raison de 1kg par semaine. donc c'est plus d'un an.

avantages :
1- ça ne coûte que la nourriture courante donc ça n'a aucune incidence sur ton budget
2- ce n'est pas dangereux pour la santé, au contraire
3- tu ré-apprends à manger équilibré
4- tu ne reprends pas tes kilos 2 fois plus vite que tu les as perdus.

un régime équilibré est basé sur une consommation quotidienne de légumes verts aux deux principaux repas, un fruit au moins 3 fois par jour, des viandes cuites sans matière grasse ou très peu ou du poisson aux deux principaux repas et deux laitages par jour.

s'octroyer une fois par semaine (pas plus) des écarts (patisseries, charcuterie)

Answer 10

Je dirai environ 4 mois et une période équivalente pour la stabilisation.