d'ici 5 à 6 semaines, et ne surtout pas reprendre les kilos perdus??? Malgré des abdos répétés, je n'ai pas de "tablette de chocolat", et je n'arrive pas à maigrir (pourtant je mange équilibré et je cours 1h30, 2 fois par semaine). je suis perdu, HELP ME please...
2007-01-29 09:50:23 · 5 réponses · demandé par fandeseries24 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ah les cours en salle ou avec un prof perso, j'ai déjà donné, merci...
2007-01-29 09:59:19 · update #1
Ah les cours en salle ou avec un prof perso, j'ai déjà donné, merci...
2007-01-29 09:59:20 · update #2
Merci ptitbaloo, mais je suis certain que mes repas sont équilibrés, c'est la seule chose dont je sois sur, vu l'environnement familial.
2007-01-30 08:48:43 · update #3
qu'appelles tu les "cours en salle avec un prof" ?
si tu parles de salle de muscu avec un coach c'est que soit tu n'étais pas assidu, soit que ton prof était nul ...
si ce n'est pas ça pourquoi n'essaies tu pas le body building sérieusement avec un coach qui t'apprendra à te nourrir ? tu n'es pas obligé de devenir monsieur muscle mais tu auras tes tablettes de chocolat si tu le fais régulièrement ainsi que le régime qui va avec
si tu es de la région parisienne et que tu cherches un bon coach contacte moi
2007-01-29 10:42:24 · answer #1 · answered by Anais 6 · 0⤊ 0⤋
J'ai q'un conseil a te donner: va voir un nutritioniste. c'est remboursé par la sécu (si t envoyé par ton médecin). il verra avec toi si tu manges vraiment équilibré. mais c'est si tu as vraiment besoin de maigrir. après, si c'est juste quelques kilos, ne grignote surtt pa. perso, avec un nutritioniste et sans sport, j'ai perdu 12 kilos en trois mois juste en changenat mes habitudes alimentaires. dès que je peut je retourne a la piscine. le meilleur sport c'est la natation. car pour commecer a perdre quelques calories, il faut courir au minimum 30 min. alors que si tu nages régulirèment, tu te muscles le corps entier et très rapidement (qlq semaines) par contre, continue a courir si tu veux, ca pe pas te faire de mal. sache juste que c pa le plus efficace.
2007-01-30 03:11:36 · answer #2 · answered by ptitbaloo 2 · 0⤊ 0⤋
j'ai donné une recette de régime il y a 20 minutes essaie de retrouver !
2007-01-29 18:01:59 · answer #3 · answered by jdbouscat 4 · 0⤊ 0⤋
Va voir une diéteticienne... ou alors c'est peut etre dans ta morphologie... hérédité ?
2007-01-29 17:59:03 · answer #4 · answered by Oh James! 2 · 0⤊ 0⤋
C'est surtout un question de métabolisme. Cherche un prof de fitness, prends conseil auprès de professionnel, ils peuvent t'aider je pense.
2007-01-29 17:57:52 · answer #5 · answered by jpascal65 5 · 0⤊ 0⤋