peso 60 y mido 1.60....quiero adelgazar 6 kilos....que hago para bajar de peso....diganme en cuanto tiempo voy a bajar los kilos de mas
2007-01-29 09:35:06 · 25 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
es bien simple, realiza ejercicio 5 veces por semana, puedes alternar la natacion con algo aerobico y una dieta que te permita comer sanamente, 5-6 veces al dia en pequenas porciones y es todo lo que necesitas en 6 semanas bajas los 6 kilos que quieres
2007-01-29 09:39:05 · answer #1 · answered by Korned 3 · 0⤊ 0⤋
cortate un brazo, bajaras los 6 kilos en lo que tardas en serrucharlo.
2007-01-29 17:37:31 · answer #2 · answered by bebeto_xx 2 · 3⤊ 1⤋
en lugar de andar regalando puntos, mejor regalate correr 10 kilometros diarios... sorulla!!
2007-01-29 17:43:59 · answer #3 · answered by Pillo 3 · 2⤊ 1⤋
jajaj te dire la mejor forma y la mas rapida para bajar de peso pero la mas arriesgada ya que puedes sufrir de manera permanente e imposibilitarte en volver a realizar actividades aerobicas.
Segun estudios el ejercicio que quema la mayor cantidad de calorias es el de subir escaleras. En una hora quemas alrededor de 1300 calorias,imaginate que llevas una dieta de mil calorias y haces esto y le sumas tu desempeño en otras actividades estarias quemando casi kilo y medio diario, y si lo hace en 4 dias serian 6 kilos menos jeje lo que quieres bajar, pero esta superpesado pero pues arriesgate y sube y baja escaleras opr una hora y no las escaleras de tu casa unas que valgan la pena minimo de 10 metros de altura.
salu2
2007-01-29 17:40:29 · answer #4 · answered by Krltz poderdeloscielos :D 5 · 1⤊ 0⤋
ve con un nutricionista, te estas viendo gorda, tienes anorexia.
2007-01-29 17:38:57 · answer #5 · answered by [ Y ] 6 · 1⤊ 0⤋
mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
es muy buiuena dieta. si trotas o caminas, mejor
2007-01-30 15:35:21 · answer #6 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-01-30 10:07:39 · answer #7 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Al parecer estas en tu peso ideal, yo creo que deberias tomar en cuenta por que razones quieres bajar de peso y a partir de ahi cuestionarte si es realmente necesario, en el caso de estar practicando algun deporte por el cual te sea necesario bajar de peso, a diferencia de si es por que alguien te hizo sentir mal con tu fisico. Creeme que hay personas que darian lo que fuera por estar en su peso ideal, como las personas con sobrepeso e incluso las anorexicas.... Piensalo bien, y si aun asi lo decides, acude a un nutriologo. Suerte!
2007-01-29 18:39:00 · answer #8 · answered by SANDRA 2 · 0⤊ 0⤋
Te voy a dar la respuesta a tus necesidades y te lo digo porque yo tengo tu misma estatura y pesaba lo mismo que tu, pero un dia de tanto buscar encontre el medio perfecto, la acupuntura pero no donde vas y te ponen agujas como de 10 cm, no ,son unas pequeñas agujas como de .001mm que te ponen en puntos claves y sin dolor, yo baje 3 kilos en 15 dias y 2 en los otros quince y asi sucesivamente sigo bajando y lo mejor sin matarme de hambre y sin hacer mucho ejercicio, no dices de que parte eres pero escribeme para explicarte bien beky_medelin@yahoo.com.mx
2007-01-29 18:05:09 · answer #9 · answered by beky 3 · 0⤊ 0⤋
Necesitas ejercicio arobico 5-6 veces por semana, todo va a depender de umetabolis mo pro si lo haces acompanado de una buena alimentacio no dieta come cada 2 horas ideas: pan integral pollo verduras frutas agua agua agua agua. Podes adelgazar 6 kilos en un mes y medio o dos. Quiero los 10 que prometiste
2007-01-29 17:58:10 · answer #10 · answered by july 2 · 0⤊ 0⤋
Exercicios comer saludable y tomar mucha agua, el agua te ayuda mucho le vantarte todas las mañanas y hacer exercicios.
2007-01-29 17:47:39 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋