2007-01-29 06:35:47 · 7 respostas · perguntado por nessaS 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Amigo, isso é pergunta para nutricionista, mas já posso te adiantar que você não deve repor as energias gastas. Você deve suprir o organismo de energia para depois gastá-las com os exercícios físicos. Veja bem, se você já gastou as energias e não as tinha por que não supriu, então tirou da reserva (gordura). Se depois do exercício você repor o que tirou, e obviamente não vai gastar, pois já praticou o exercício físico, esse suprimento vai se transformar novamente em gordura, certo? Então, antes do exercício (no caso natação), ingira carbohidratos e frutas, principalmente banana para evitar cãimbras durante o exercício, ok? Boa sorte.
2007-01-29 07:00:51 · answer #1 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
A banana é a preferida dos atletas.
2007-01-29 09:24:16 · answer #2 · answered by vitorioso 6 · 0⤊ 0⤋
FRUTAS!!
2007-01-29 06:57:35 · answer #3 · answered by tondeoito 1 · 0⤊ 0⤋
Banana
2007-01-29 06:50:08 · answer #4 · answered by léo 6 · 0⤊ 0⤋
45 min é quase que nada, digamos que vc perdeu um sanduiche de presunto ou uma fatia de bolo de chocolate, acho que não chega a 400 kcla, vc quer menos repor ?
2007-01-29 06:49:34 · answer #5 · answered by jose anonymus 3 · 0⤊ 0⤋
Banana. Faça a pesquisa e comprove!
2007-01-29 06:43:33 · answer #6 · answered by Chica Chiclete♥ 5 · 0⤊ 0⤋
Coma frutas com bastante fibras, abacaxi, mamao papaya, melancia e' otimo, so agua.
2007-01-29 06:43:14 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋