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Há algum medicamento... alimentação para amenizar a terrível TPM??

2007-01-29 04:36:15 · 10 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde Outras - Saúde e Beleza

10 respostas

Eu tenho uma receita infalível :

siga estes 8 passos
para reduzir o stress:
Eu não acredito muito em técnicas modernas de redução de stress, mas esta realmente funciona...
1. Imagine-se perto de um rio com um lindo fundo de pedras.
2. A brisa fresca da montanha traz o canto dos pássaros até os seus
ouvidos.
3. Ninguém, além de você, conhece este lugar secreto.
4. Você está totalmente separado do lugar caótico que chamamos
"Civilização".
5. O som tranqüilo de uma pequena cascata enche tudo ao seu redor de
serenidade.
6. A água é límpida e cristalina.
7. Você pode ver claramente o rosto da pessoa que você está afogando
embaixo da água....

Viu?.. Você já está sorrindo...


bjos


=D

2007-01-29 04:42:34 · answer #1 · answered by Letícia X-ereta 4 · 0 0

Dá um olhada nesta lista: http://saude.umcomo.com.br/articulo/quais-os-alimentos-bons-para-tpm-21985.html

2015-11-10 22:33:13 · answer #2 · answered by ? 4 · 0 0

nao sei
tpm eh uma mierda....!

2007-01-29 07:41:32 · answer #3 · answered by Flower 2 · 0 0

Chá de anis estrelado. Mas tem que tomar todo dia um copo.

2007-01-29 05:21:34 · answer #4 · answered by Gia 5 · 0 0

Algumas dicas que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM:



Dieta: nessa fase é importante ingerir principalmente os alimentos ricos em Vitamina B6, como peixe, frango, cereais integrais, ovos, soja, amendoim, nozes e banana. Diminua a ingestão de gorduras, sal, açúcar, álcool e cafeína. Alimentos ricos em cálcio são indicados, por exemplo: iogurte, leite, queijos, etc. O ácido cislinolênico, encontrado no óleo de girassol. Frutas, verduras e legumes, fornecem elementos nutricionais que ajudam o equilíbrio dos hormônios femininos.
Terapias alternativas: estas terapias também podem ser boas aliadas contra a TPM. Acupuntura, aromaterapia, homeopatia, florais e massagens podem aliviar os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual.

Exercícios físicos: Caminhar, correr e fazer exercícios na academia são uma boa alternativa, pois proporcionam modulação hormonal e estimulam a liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar.

Antidepressivo: nos casos mais graves muitas vezes são receitados antidepressivos. Porém, eles podem causar efeitos colaterais e devem ser usados somente com acompanhamento médico.

2007-01-29 05:17:10 · answer #5 · answered by Lorena O 2 · 0 0

Alguns cientistas acreditam que a ingestão diária de suplementos vitamínicos ajuda no alívio dos sintomas da TPM. As vitaminas B6 e D e os minerais como o cálcio e o magnésio são realmente importantes no combate ao problema.

2007-01-29 05:04:03 · answer #6 · answered by Anonymous · 0 0

A melhor coisa que se deve fazer é consultar seu ginecologista e pedir um exame de sangue para ver como está sua taxa hormonal. ( que é a causa da TPM) .Se tiver alterada, ele vai te dar o tratamento. E você vai se arrepender de não ter ido antes. Falo com conhecimento de causa.

2007-01-29 04:54:20 · answer #7 · answered by Joanna 5 · 0 0

Mate seu chefe... ou namorado...
Isso ajuda em 90% dos casos.

2007-01-29 04:49:57 · answer #8 · answered by Anonymous · 0 0

sexo so isso

2007-01-29 04:45:44 · answer #9 · answered by Anonymous · 0 0

Sexo.. ueheueh!

2007-01-29 04:42:04 · answer #10 · answered by Sonia CrazySoh 2 · 0 1

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