Eu tenho uma receita infalível :
siga estes 8 passos
para reduzir o stress:
Eu não acredito muito em técnicas modernas de redução de stress, mas esta realmente funciona...
1. Imagine-se perto de um rio com um lindo fundo de pedras.
2. A brisa fresca da montanha traz o canto dos pássaros até os seus
ouvidos.
3. Ninguém, além de você, conhece este lugar secreto.
4. Você está totalmente separado do lugar caótico que chamamos
"Civilização".
5. O som tranqüilo de uma pequena cascata enche tudo ao seu redor de
serenidade.
6. A água é límpida e cristalina.
7. Você pode ver claramente o rosto da pessoa que você está afogando
embaixo da água....
Viu?.. Você já está sorrindo...
bjos
=D
2007-01-29 04:42:34
·
answer #1
·
answered by Letícia X-ereta 4
·
0⤊
0⤋
Dá um olhada nesta lista: http://saude.umcomo.com.br/articulo/quais-os-alimentos-bons-para-tpm-21985.html
2015-11-10 22:33:13
·
answer #2
·
answered by ? 4
·
0⤊
0⤋
nao sei
tpm eh uma mierda....!
2007-01-29 07:41:32
·
answer #3
·
answered by Flower 2
·
0⤊
0⤋
Chá de anis estrelado. Mas tem que tomar todo dia um copo.
2007-01-29 05:21:34
·
answer #4
·
answered by Gia 5
·
0⤊
0⤋
Algumas dicas que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM:
Dieta: nessa fase é importante ingerir principalmente os alimentos ricos em Vitamina B6, como peixe, frango, cereais integrais, ovos, soja, amendoim, nozes e banana. Diminua a ingestão de gorduras, sal, açúcar, álcool e cafeína. Alimentos ricos em cálcio são indicados, por exemplo: iogurte, leite, queijos, etc. O ácido cislinolênico, encontrado no óleo de girassol. Frutas, verduras e legumes, fornecem elementos nutricionais que ajudam o equilíbrio dos hormônios femininos.
Terapias alternativas: estas terapias também podem ser boas aliadas contra a TPM. Acupuntura, aromaterapia, homeopatia, florais e massagens podem aliviar os sintomas físicos e psicológicos da síndrome pré-menstrual.
Exercícios físicos: Caminhar, correr e fazer exercícios na academia são uma boa alternativa, pois proporcionam modulação hormonal e estimulam a liberação de endorfina, substância responsável pela sensação de bem estar.
Antidepressivo: nos casos mais graves muitas vezes são receitados antidepressivos. Porém, eles podem causar efeitos colaterais e devem ser usados somente com acompanhamento médico.
2007-01-29 05:17:10
·
answer #5
·
answered by Lorena O 2
·
0⤊
0⤋
Alguns cientistas acreditam que a ingestão diária de suplementos vitamínicos ajuda no alívio dos sintomas da TPM. As vitaminas B6 e D e os minerais como o cálcio e o magnésio são realmente importantes no combate ao problema.
2007-01-29 05:04:03
·
answer #6
·
answered by Anonymous
·
0⤊
0⤋
A melhor coisa que se deve fazer é consultar seu ginecologista e pedir um exame de sangue para ver como está sua taxa hormonal. ( que é a causa da TPM) .Se tiver alterada, ele vai te dar o tratamento. E você vai se arrepender de não ter ido antes. Falo com conhecimento de causa.
2007-01-29 04:54:20
·
answer #7
·
answered by Joanna 5
·
0⤊
0⤋
Mate seu chefe... ou namorado...
Isso ajuda em 90% dos casos.
2007-01-29 04:49:57
·
answer #8
·
answered by Anonymous
·
0⤊
0⤋
sexo so isso
2007-01-29 04:45:44
·
answer #9
·
answered by Anonymous
·
0⤊
0⤋
Sexo.. ueheueh!
2007-01-29 04:42:04
·
answer #10
·
answered by Sonia CrazySoh 2
·
0⤊
1⤋