no quiero comida con grasas, que no engorde NADA. me decis como debo comer y que debo comer gracias... saluditos desde venezuela
2007-01-29 03:45:12 · 21 respuestas · pregunta de junior peke 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo creo que el problema no estaría en lo que se come; sino en lo que se gasta.
Es decir a la dieta hay que acompañarla con ejercicio físico. Si comer más bien abundante y haces ejercicio abundante; pues estarás manteniendo de forma correcta tu peso.
2007-01-29 03:50:08 · answer #1 · answered by everforever 4 · 0⤊ 0⤋
No hay ningún alimento que no te proporcione energía (eso es la definición de un alimento). Sin embargo si que hay alimentos que llenan y tienen poco contenido energético. En particular la lechuga tiene poquísimas calorías (es casi el 90% agua). Podrías comer un kilo al día y no engordar (no lo intentes porque es una comida que no le gusta a tu intestino en tales cantidades).
Otro producto es la goma guar (chicle) sin azucar. No te lo recomiendo, lleva demasiados aditivos y mejorantes artificales.
De todas formas, la comida que "no engorda" tampoco sacia, lo que quiere decir que no te quitará el hambre. Ni siquiera la consabida técnica de beber agua para llenar el estómago es demasiado eficaz. Pasa rápido y si bebes demasiado (6 o 7 litros al día) puede fastidiarte el estómago (sobre todo si es fría).
2007-01-30 10:39:11 · answer #2 · answered by Adelgazeitor 2 · 1⤊ 0⤋
Puedes comer cualquier comida y ésta no engordará, quien va a engordar eres tú.
2007-01-29 11:53:50 · answer #3 · answered by el grillo 3 · 1⤊ 0⤋
pues si quieres comer grasas sin engordar, puedes comer lo que te apetezca pero en cantidades pequeñas.
2007-01-31 09:15:56 · answer #4 · answered by kinna 2 · 0⤊ 0⤋
apio, manzana verde, tomate
pero si no comes proteinas, no bajaras.. el cuerpo se ataja y no baja
te paso una dieta facil, dale, no te empecines en comer desequilibradamente, la combinacion es el secreto
:)
mi me hizo un nutriologo una dieta a la "medida", que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo que quisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, y seguir estrictamente las siguientes reglas:
* Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...)
*No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos.
* Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo, carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso.
* Nada de grasas, panes o cosas dulces.
*No comer nada después de las 9pm
*Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)
La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer el yogurt).
La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comer un bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de que no puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.
En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.
Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.
Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida para prepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comer antes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu peso ideal.
2007-01-30 15:46:24 · answer #5 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
pues pollo, atun, pescado y muchas ensaladas verdes
2007-01-30 11:07:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-01-30 10:11:16 · answer #7 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
verduras y frutas...no tienen nada de grasas
2007-01-30 07:53:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues no hay ninguna comida que puedas tomar....porque las comidas se comen no se toman....desde colombia
2007-01-29 20:48:54 · answer #9 · answered by lunita 3 · 0⤊ 0⤋
Ensaladas verdes compuestas de pepino , pimientos verdes , aceitunas verdes ( solamente seis ) , cebolla , lechuga.
Verduras : judías verdes , espinacas , acelgas , calabacín , puerros , espárragos verdes y blancos , borraja.
Frutas : piña , kiwi , naranja , pomelo y manzana.
Proteínas a la plancha : pescado y carne. Huevos cocidos o en tortilla.
bebidas sin ázucar y no gaseosas : té , manzanilla , nestea , agua con limón........
2007-01-29 16:20:17 · answer #10 · answered by marmenmorales 5 · 0⤊ 0⤋
Nada de embutidos, pan y dulces, salsas, fritos, azúcar y alcohol.
Mucha fruta, verdura y agua. Carnes y pescados a la plancha.
2007-01-29 14:04:58 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋