Eu faço todos os dias o seguinte: 40 flexões de manhã lentamente. 55 de tarde, rápidas e com os pés apoiados numa cama e 65 rápidas à noite.
Isto ultimamente. Comecei com umas 25 diárias.
Vou fazendo flexões desde Outubro, claro que isto não é como ir à academia mas os resultados vão aparecendo.
Já agora, além de flexões aumentarem a resistência muscular o próprio músculo fica efetivamente mais poderoso ( força )?
PS: ñ pensem que só faço flexões, costumo correr quando posso.
2007-01-29 02:42:17 · 3 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
esse exercício trabalha apenas alguns grupos musculares como peitorais, deltoide anterior...triceps... você estará tirando a harmonia do seu corpo e isso pode levar a alterações na biomecânica das articulações. O aumento de repetições lhe trará resistência, mas não o aumento da força. O ideial é entrar numa academia onde você irá receber as informações necessárias para fazer atividades físicas de uma forma mais saudável
abraço
;-)
2007-01-29 07:05:19 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
da resultados sim e vc correndo ajuda... porem os resultados acho q vao ser mais lentos... do que vc fazer uma serie direitinho em uma academia... mais e claro todos os exercicios vc fazendo com o tempo irao ter resultados... conforme vc faz exercicios seu musculo vai se adaptando e sua forca asism aumentando... flexao e mto bom sim continue fazendo... mais se poder entrar em uma academia e fazer flexoes tera resultados melhores ainda.
2007-01-29 11:49:52 · answer #2 · answered by João Claudio 4 · 0⤊ 0⤋
Pensei que o único exercício físico que você está fazendo é flexões de braços..... o ideal seria você entrar em uma academia.
2007-01-29 02:53:05 · answer #3 · answered by Á amizade é como uma flor 7 · 0⤊ 0⤋