quiero adelgazar sin dejar de comer?

Answer 1

No comas pan, ni galletitas, ni tomes gaseosas

:-)

Answer 2

MIRA EN SERIO ESTO DE DECIR VE AL NUTRICIONISTA ES ENSERIO..................mira yo queria bajar y aun lo estoy haciendo y por ponerme en esas se me bajo el azucar y ahora tengo problemas de hipoglicemia entonces en seiro te aconsejo que vayas al medico...y ellos sean los que te digan que hacer...y como...y pues haz lo normal ejercicios...y veras...suerte y no comas..tanto....grasas

Answer 3

Lo mejor es ir con un nutriologo
pero si eres como yo que te da flojera ir con un nutriologo
toma 2 litros de agua
diario has 30 minutos de ejercicio
come depasio porke si comes rapido tu organismo no se va a sentir satisfecho a y no comas muchas comidas grasoasa
de ves en cuando puedes comerte algo que se te antoje pero con medida
suerte!!!!!!

Answer 4

Te cuento como lo hice yo.

Evitar cualquier producto preparado salvo las legumbres ya cocidas (por comodidad) y el pan integral. Olvida la bollería y los dulces. no bebas nada que no sea agua.

1- Los desayunos sólo frutas. Toda la que quieras y variando. Así tienes garantizadas las vitaminas. Puedes tomar fruta cada vez que tengas hambre, pero dejando pasar 3 horas (o 2 y media al menos) tras la última comida o cena y 20 minutos a la siguiente.
2- En las comidas: el primer plato de verdura: acelgas, judias verdes, cardo,... cualquier verdurita es válida. El segundo plato puede ser carne o pescado o bien un plato de lentejas, garbanzos, guisantes, judias pintas o blancas, pasta integral, pisto, etc. Si tomas carne elige mejor la de pollo o pavo, si es pescado atún, salmón o emperador. Cantidades: las que quieras, pero más o menos igual de verdura que de segundo plato. No tomes fruta de postre. Ojo: no se puede acompañar la carne con patatas fritas ni con pan y las pastas sólo se aderezan con salsa de tomate o aceite de oliva con especias y/o ajo.
3- En las cenas: igual que en las comidas.
Nota: la leche no es necesaria, pero si la vas a tomar que sea separada de las comidas por lo menos 3 horas y sola.
Nota: Si algún día tienes antojo de patatas fritas o pan, cómelos como segundo plato, siendo el primero de verdura o ensalada.

Día de ejemplo: a las 8:00 cuatro mandarinas, a las11:00 de la mañana una raja de melón; a las 14:30 - judias verdes al ajillo y espagueti integral en la misma proporción más o menos (hasta que te sacies); a las 18:00 dos peras a las 21:30 - Ensalada de lechuga, pepino y tomate y pechuga de pollo.

Answer 5

Para adelgazar noi hay que dejar de comer, solo se debe comer lo que en realidad te nutre.
1- haz una dieta equilibrada. come cereales integrales, lacteos descremados, verduras, legumbres, y un limitado consumo de pollo y pescado, come poca carne roja.
2. acvtividad fisica, aerobica regular. esto es hacer ejercicios por 25 minutos por tres veces a la semana. pueden ser ciclismo, trote.
beber mucha agua
y abdominales. esto es algo que puedes hacar. Pero existe la llamada antidieta. es comer de todo, todo, pero sin mezclar los carbohidraros con las proteinas.
ejemplos
manana frutas, jugos naturales (no de botellas, ni cajitas) naturales.
al mediodia. corbohidraros con vegetales
a la tarde puedes comerte un pan con mantequilla, la mantequeilla es una grase peero neutra.
a la tarde una fruta (merienda)
y la comida es los vegetales con la proteina
ojo con los quesos, si te comes un queso, este hace la funcion de la proteina, o sea una lazca de queso con vegetales
si comes pizzas y helados, l otro dia solo debes de comer vegetales.
espero que esto te sea util
y el ejercicio siempre es bueno

Answer 6

Mira yo he bajado 23 lbs en 42 dias no es increible como? con los riquisimos batidos de 114 nutrientes por batido de herbalife te los recomiendo y son completamente naturales si te interesa obtenerlos o saber mas del productoyo te puedo ayudar
[e-mail]

Answer 7

Comiendo de todo pero en poca cantidad y haciendo un poco de ejercicio seguro bajas de peso.

Answer 8

pienso que antes que nada tienes que poner mucha voluntad para dejar de hacerlo poco a poco ademas dejar de comer no es la manera de bajar de peso solo tener una alimentacion balanceada recurre a un nutricionista el te ayudara .... anda dosis de grasas poco a poco y trata de no comer a diferentes horas que es lo q hace que subas rapido...y toma mucha agua tienes hambre = agua...ok

Answer 9

No es tan difícil. Tienes q modificar tu rutina. Quita el pan. Quita el azúcar. Quita el alcohol. Quita las grasas saturadas. Come cada tres horas pero en pequeñas cantidades. Dos de las comidas a base de frutas y/o de queso desnatado y/o yogures. Bebe bastante agua. Te rojo o verde en medio y detrás de las comidas (flojo) No comas después de las ocho de la tarde. Muévete. Y verás los resultados.

Answer 10

Acude con un nutriologo para que te diseñe una dieta balanceada especialmente para ti.
Suerte!!