podrian decirme ¿como puedo bajar 15 kilos en 31 dias?

Question

tengo un problema, resulta que en los meses de noviembre y diciembre engorde 15 kilos, pero ahora nesesito bajarlos, mi problema es que me da mucho antojo y no puedo dejar de pensar en comer sobre todo la comida chatarra, y despues de comer me ciento muy llena para hacer ejercicio, ya perdi mi condicion fisica, ahora me siento muy pesada y me cuesta mucho hacer las actividades que hacia antes, me da pena salir alas fiestas, o con mis amigas ya que ahora yo soy la mas gordita de todas , y lo peor es que la quinceañera de mi mejor amiga sera en 1 mes, y su primo me gusta mucho pero no quiero que me vea gordita, por eso nececito que me digan porfabor ¿como me desago de estos molestos kilos de mas y verme como antes? pero sin pastillas, y ¿como ago para no tener un antojo? (es dificil porque tengo 2 hermanos menores y siempre compran paquetes de galletas o fritos y yo me muero del antojo) yo se que lo que se gana facilmente, se pierde facilmente

Answer 1

Al parecer tienes ansiedad asi que te aconsejo que comas cosas saludables como frutas y veduras y como 5 veces por dia pocas porciones(hara mucho mas rapido tu metabolismo) tambien puedes correr y hacer abdominales de poco en poco subiendo y te aconsejo la natacion porque es el mejor deporte para bajar peso pero en todo caso puedes ir al gimnasio y ahi te aconsejan.

Answer 2

15 kilos en 31 dias !?

muerta

Answer 3

bajar tantos kilos en tan poco tiempo es poco saludable. Te aconsejo que acudas a un endocrino o dietista para que te ponga una dieta adecuada para tí, y solo para tí. Recuerda que no a todo el mundo le funcionan los mismos métodos y más si se trata de bajar 15 kilos. Eso si, si sufres ataques de apetito, es mejor que comas mucha fruta y bebas mucha agua, esto te creará una sensación de saciedad y además es muy bueno. no desesperes y prueba lo que te digo!. Suerte

Answer 4

lo mejor es que consultes un especialista porque si decides hacer lo que la gente te recomiende te podria causar alguna consecuencia. SUERTE *-*

Answer 5

Tantos kilos en un poco tiempo solo con la liposucción, pues de otra manera imposible.

Answer 6

la unica manera es que no comieras en todo ese tiempo y te mantengas solo tomando liquido, pero en realida no me hagas caso ninguna dieta que te prometa ese record es saludable, lo recomendable es que hagas ejercicio y comnas sano y regulado.... no es saludable ya que seguramente no subiste esos 15 kilos de mas en tan poco tiempo asi que perderlos asi no es lo mas rrecomendable, quedaras flacida e inconsistente..

Otra manera es que te opres si lo que tienes es exeso de grasa pero aun asi si no te cuidas despues de la operacion en poco tiempo vulveras a ganar peso y perderas la inversion... lo mejor es que vallas donde un nutricionista y te metas de lleno en el gym o que ejercites al aire libre, trata de cabiar tu estilo de vida y ser as activa

Answer 7

Bajar 15 kilos en un mes, es difícil, pero tu meta podría ser 5 kilos. Para bajar un kilo al mes tendrías que comer, máximo. 1.200 calorías al día, Tienes que comer , seis vece al día., una tostada por las mañanas. un jugo de naranjas.Nada más. 3 horas después un pan negro con un poco de memelada, un té, o u agua mineral. Almuerzo, unas torrejas de pan, sin mantequilla, un fiambre, una manzana u otra fruta, después del almuerzo una banana, agua.. Merienda un chocolate y una taza de té, noches una porción de pescado, sin aceite, lo puedes poner al horno con un poco de verduras, noche un pedazo de pan negro con una rodaja de jamón, agua. Olvídate de las golosinas
de tus hermanos. Ten una disciplina en tus hábitos, siempre recuerda que eres tú quien quiere peder los kilos y por cada 5 kilos baja una talla de tu ropa. Si sigues estas normas vas a bajar de kilos, siempre recuerda de tomar una vitamina al día. espero haberte ayudado en algo. El gtao con botas.

Answer 8

mira yo era también biennn gordita hace 3 años, pesaba 67 kilos fue al año siguiente que tuve que representar a mi institución en un reinado y tuve que hacer dieta caballero... comenze a comer pura sopa de verduras, ensalada y puro huevo cocido o sancochado, en un mes llegue a pesar 60 kilos, fue al año siguiente que despues de navidad no habia engordado nada pero sabia que si seguia comiendo mas iba a engordar todo de nuevo o hasta más .. ya sabenn esa cosa del efecto rebote, me fui a otra ciudad a la casa de mi papá donde solo estabamos mi papa, mi hermana y yo.. y como aqui todo esta lejos nadie salia a comprar y la nebera se quedaba casi vacia, asi que me compre un paquete de galleta de soda de esos que vienen seis galletas con 12 unidades y me comia una en el desayuna luego otra en el almuerzo y otra en la cena ( ojo mi cena era a las 7 de la noche) y en la noche sin me daba hambre comia una fruta y aunque no lo crean en una sola semana llegué a pesar de 60 kg unos 54 kg..ahi si me quede delgada estaba feliz, y aunque no lo crean tambien sufro de ansiedad pero me controlo luego para mantenerme desayunaba un jugo de melon ( usa el jugo de melon es efectivo te llena rapido) con galletas de agua, en el aalmuerzo seguia con la sopa de verduras y el guiso sin arroz, hasta merienda de media tarde lo que aqui se le llama lonche, un vaso de leche con 5 galletas de agua y de cena mi sopa de verduras con mi huevo cocido o sancochado, creeme has esto el estomago se acostumbra y no te va a dar ganas de comer mucho ..y como te repito tambien sufro de ansiedad y cuando me da hambre como fruta

Answer 9

Quince esta en chino, invariablemente tendras un rebote. Sería preferible que fueras con un profesional (nutrólogo) para que te haga un buen (y efectivo) plan para bajar. Deja por favor de pensar y hacer dietas milagrosas, no existen, ve por el camino que existe; la preseverancia, el ejercicio y la boca CERRADA !!!!!

Answer 10

No lo hagas, de esta forma perderás los 15 kilos y también tu salud, ve de a poco.

Answer 11

Desde ya te digo que va a ser muy dificil. Pero vas a tener que hacer ejercicio, empeza saliendo a caminar y de apoco empeza a correr de a tramos hasta que puedas correr un buen rato. Cuando te de antojo trata de tomar agua o comer frutas. Suerte !!!!