Obrigado
Absss
2007-01-28 03:01:22 · 11 respostas · perguntado por Ricco 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Oi Ricco! Posso te dar umas dicas: Antes de deitar, tome chá de casca de maçã (sem açucar), leia um bom livro ou ouça músicas relaxantes. Isso acalma e o sono vem rapidinho. Bjs...
2007-01-28 03:18:28 · answer #1 · answered by fatima m 2 · 0⤊ 0⤋
Já sofri disso.
Só passa quando vc resolver os problemas emocionais que te incomodam.
Comigo resolveu com terapia.
2007-01-28 07:36:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Caro amigo,a qualidade do sono é fundamental p/ o nosso bom desempenho em todos os segmentos da vida.Penso que você
deve primeiro identificar a causa dessa insônia, já que vários fa-
tores podem colaborar para este incômodo,como,preocupação,
hábitos alimentares,ambiente,recurso físico,transtornos do sono
ansiedade etc...Se vc não puder consultar um bom profissional
na área,sugiro que policie uma das prováveis situações que tal
vez possa estar ocorrendo com você.No mais,existem certos há
bitos que funcionam bem,como um chazinho verde,leite quente,
atividade física regular,não levar preocupação para este lugar tão
sagrado que é a cama,onde devemos recuperar nossa energia,
bem como manter horários regulares para o cumprimento dessa
função tão importante para o nosso organismo.E isso aí,fico na
torcida para que faça por onde e se permita merecedor de uma
boa noitada de sono qualitativo.lembre se:A natureza nos oferece
sempre o melhor.Nós é que vamos de alguma forma alterando
com a nossa participação.Abração.
2007-01-28 04:03:21 · answer #3 · answered by marhenri 4 · 0⤊ 0⤋
deitar na cama e saber que não tem nenhum problema
seria a solução para um sono tranquilo
rs
sofro de insonia tb
só me deito pra dormir quando eu estou cançada demais porque senão não durmo nada
2007-01-28 03:42:00 · answer #4 · answered by ale ale 4 · 0⤊ 0⤋
Um dia de atividades, boa alimentação.
2007-01-28 03:38:48 · answer #5 · answered by acrobat 5 · 0⤊ 0⤋
Ricco, meus horários de sono alternados são os maiores inimigos do meu sono noturno. Isso pq não durmo bem à noite, logo quando tenho uma folga, tipo depois do almoço, páro para uma cochiçada e à noite não estou cansada o suficiente. Minha diga é vc acostumar-se a dormir somente no mesmo horário, mesmo que não esteja com sono, apague a luz e tente dormir e levante em um horário fixo. No começo é chatíssimo, mas o seu organismo irá se acostumar!
bjos
2007-01-28 03:24:46 · answer #6 · answered by Felicidade 6 · 0⤊ 0⤋
CONSCIÊNCIA LIMPA ; com certeza ! .
2007-01-28 03:13:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu tambem tenho insonia às vezes.
Aí vai algumas dicas:
Nao comer comidas pesadas e gordurosas antes de dormir;
Evitar café;
Tomar um chá;leite morno(é ótimo) ou suco de maracujá;
Ler um livro;
Ouvir música;
Esquecer os problemas...
Espero ter ajudado
Beijos
2007-01-28 03:11:23 · answer #8 · answered by *Fada dos Injustiçados* 4 · 0⤊ 0⤋
Sem remédios pra dormir, nunca vá pra esse lado de remédios, isso é depressão e você não está sabendo, pra você tentar dormir, nunca pense no passado mesmo que seja o acontecido a 1 minuto atras, e nem no futuro, esqueça de tudo e apenas fique contando de 1 a 1000.000, em voz alta, tenho certeza que você não vai chegar a 100. abraços
2007-01-28 03:11:13 · answer #9 · answered by Eloirmac 4 · 0⤊ 0⤋
com certeza eu faço e recomendo,ao menos me ajudou,beba durante o dia ao menos 2L de agua,coma bastantes frutas,e a noite o principal se vc nào gosta passe a gostar,chá de erva-doce ou camomila bem quentinho na hora que vc for deitar,me ajudou e muito,tomara que te ajude.
2007-01-28 03:08:36 · answer #10 · answered by dorarco13 2 · 0⤊ 0⤋