1_ Corriendo en la playa o en cualquier lugar. Haciendo flexiones de brazos, abdominales, espinales. etc. Y alimentandose bien.
2_Yendo al gimnasio, y haciendo pesas y ese tipo de cosas.
2007-01-27 15:38:33 · 4 respuestas · pregunta de XXX 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
ALIMENTACIÓN, EJERCICIO AEROBICO ( Correr , bailar, etc) y EJERCICIO ANAEROBICO ( pesas)
Alimentacion es un 100% de tu estado
y realiza un 60% de ejercicio aerobico y un 40% de anaerobico.
veras los resultados
2007-01-27 15:46:44 · answer #1 · answered by PauLita 3 · 0⤊ 0⤋
lo más importante es caminar (rápido) varios kilómetros (tres aproximadamente) todos los días menos el domingo, ny tambien puede ser el nadar, suerte.
2007-01-27 15:47:09 · answer #2 · answered by mothr 6 · 0⤊ 0⤋
Las dos formas ofrecen beneficios diferentes y recomiendo hacer las dos AL MISMO TIEMPO:
Lunes gym y pesas
Martes playa y el resto
Y así, las dos combinadas te harán tener un estado físico envidiable y hará que tu cuerpo se acondicione para cualquier cosa.
2007-01-27 15:46:41 · answer #3 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Primero revisa tu columna vertebral, y parte de ahí
2007-01-27 15:45:01 · answer #4 · answered by j.ruth m 4 · 0⤊ 0⤋