quale tipo di allenamento (non agonistico) fa bruciare più calorie e mi aiuta a dimagrire? Cosa ne pensate del tapis roulant? E per quanto tempo dovrei fare attività fisica durante il giorno? Help me please :)
2007-01-27 10:50:16 · 12 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Ti do un consiglio che sembrerà banale, ma come tuti i consiglli venuti dalla pratica e dall'esperienza di vita , spesso appaiono così.
Inanzitutto cammina. Se anche hai una moto, macchina, usi l'autobus... Ognivolta che puoi (se non sei in ritardo).. fai la strada a piedi, più che puoi, almeno 3-4 km al giorno, così bruci calorie ed eviti il tapis roulant. Idem come sopra per gli ascensori. Evitali. Scale a piedi per scendere e salire .(così eviti gli step)
Ginnastica gratis, senza attrezzi con gli stessi risultati.
Quando vai a fare la spesa , portati i tuoi sacchetti belli pesanti, così eviti il body building
No alla corsa perchè riempe di microtraumi alle gambe , capillari eccetera.
Se vuoi e puoi aggiungere una tipo di ginnastica che ti aiuta a dimagrire riaquistando le forme giuste al posto giusto, acqua gyn due volte la settmana.
Ciao
Antonella
LEGGETE LA DOMANDA
Ha detto sto facendo una dieta, e questo le peserà, ha chiesto una mano per bruciare più calorie e tonificarsi.
Non sparate una risposta preconfezionata grazie
Anto
l'acqua non scioglie un bel niente, idrata il nostro organismo. bevuta lontana dai pasti è meglio , insiome ne facilita l'assorbimento.
E' necessaria per avere un buon funzionamento renale, ed una giusta eliminazione dei liquidi.
Per favore, rispondete senza sparare a vuoto
grazie
Anto
2007-01-27 11:03:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Se ti vuoi sentire in forma ed avere un buon tono muscolare è un conto, ma non credere di poter perdere peso con lo sport! Devi sapere infatti che un'ora di intensa attività fisica ti porta via al max 400 Kcal (che magari recupererai all'istante quando, assetato, ti scolerai un litro di buona aranciata). Non c'è scampo alcuno: per dimagrire bisogna mangiare meno.
2007-01-27 11:20:54 · answer #2 · answered by Ducas D'Algol 6 · 2⤊ 1⤋
vai a correre, bruci calorie e decidi tu gli orari, dovresti fare almeno mezz'ora al giorno, ma se non hai mai fatto corsa comincia solo 3 giorni alla settimana, poi quando viene la primavera che fa più caldo e ti sei allenata un pochino puoi andare tutti i giorni.
2007-01-27 11:12:24 · answer #3 · answered by cleopatra 6 · 2⤊ 1⤋
sai anche io sono sempre a dieta e qualche mese fa un amico personal trainer mi ha detto che, a dispetto di quello che si pensa comunemente, non è tanto correre che fa dimagrire ma CAMMINARE!! per me è stata una rivelazione,perchè correre è noioso:mettiti la tuta,le scarpe,trova il tempo,una strada senza troppe macchine ecc...invece basta lasciare la macchina a casa più spesso per ottenere risultati (a detta sua) migliori. una bella passeggiata di un'oretta al giorno. (vale tutto,anche lo shopping...cammina cammina e intanto ti guardi le vetrine) spero di esserti stata d'aiuto ciao!
2007-01-27 11:10:54 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?1n0q. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare
2017-03-05 08:31:37 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
ciao.. ti consiglioil nuoto ,brucia ke è u piacere)) e modella ankeil corpo.Iltapis roulant è ankesso ottimo.Come tempo è utile saperl età e le condizioni fisike del neo sportivo-Generalmete bastano 15mnt al giorno Saluti da un exgrassa, e auguri.
2007-01-29 11:29:02 · answer #6 · answered by zaira_amore2000 1 · 0⤊ 0⤋
Sì, tutti gli attrezzi per allenamento aerobico vanno bene, ma anche il nuoto. Se non sei abituata a fare sport devi iniziare gradualmente, poi il tempo che dedicherai allo sport aumenterà sempre di più e tu nemmeno te ne accorgerai!
2007-01-28 03:35:02 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il tapis roilant va benissimo ciao
2007-01-27 22:32:59 · answer #8 · answered by ° ღ Anthy °° 5 · 0⤊ 0⤋
X me lo sport migliore e ke tonifica di + è il nuoto però se non ti piace il tais roulant devi praticarlo almeno x un'ora di seguito sennò nn serve a mlt.Ciao ciao e buona fortuna
2007-01-27 20:35:26 · answer #9 · answered by sivy92 2 · 0⤊ 0⤋
allora direi che il tapis roulant e ottimo... se introduci ogni giorno 2800 kcal con 10 minuti di corsa sei a posto vedri che inizi a bruciare altrimenti diminuisci o aumenta a seccondo dell'apporto calorico
2007-01-27 19:30:33 · answer #10 · answered by alem90wlf 3 · 0⤊ 0⤋
dovrai incominciare a camminare con il tapirulan è ogni settimana aumenterai sia di velocità e sia il tempo è ogni giorno bevi 2 bottigliette d' acqua che scioglie calorie,grassi ecc.....ciao
2007-01-27 11:47:57 · answer #11 · answered by eugeniogulizia 2 · 0⤊ 0⤋