2007-01-27 10:28:38 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Los ejercicios destinados a aumentar la masa muscular son los anaeróbico(pesas), aunque se habla de mucho peso y pocas repeticiones en el gimnasio, no te obsesiones con eso, si estás de verdad interesado(a), solo debes exigirle a los músculos que hagan lo que no están acostumbrados a hacer. Me explico: si tu biceps(parte frontal del brazo), solo se contrae para llevar los cubiertos a la boca veras que no necesitan estar grandes para ese esfuerzo, si les exiges que muevan un poco más de peso necesitarán estar grandes, y seguramente crecerán. Así es con todos los músculos, si de verdad te interesa el tema.
Lo ideal es que consigas un gimnasio con un buen instructor, que leas sobre culturismo o fitness y no te vayas a lesionar por abusar de cargas. Si vas al gimnasio a entrenar y no a charlar es 100% garantizado que verás cambios muy gratificantes en tu cuerpo, tanto estética como saludablemente.
2007-01-27 10:41:42 · answer #1 · answered by elcurioso 2 · 1⤊ 0⤋
Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://masa-muscular.emuy.info
También hablo por experiencia personal!
2014-12-03 20:19:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se tiene que hacer una buena combinacion de ejercicios.
2007-01-27 18:34:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El ejercicio con alto peso, y pocas repeticiones, para definir con menor peso y muchas repeticiones
2007-01-27 18:32:31 · answer #4 · answered by Lary 2 · 1⤊ 0⤋
hacer pesas.
2007-01-27 18:32:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
EL GYM DE PESAS, Y UNA BUENA DIETA, COMPLEMENTOS VITAMINICOS Y TUS 8 HRS DE SUEÑO
2007-01-27 18:32:12 · answer #6 · answered by Thunder 5 · 1⤊ 0⤋
Pilates es lo mejor. Yo lo practico.
2007-01-27 18:31:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante.
El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?
He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza.
http://musculos.youtips.info
2014-11-12 05:51:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
todo lo que sea con aparatos.
2007-01-27 18:48:04 · answer #9 · answered by nana d 1 · 0⤊ 0⤋
Una buena combinacion de ejercicios con un importante peso y pocas repeticiones. Pero depende tambien de la vida que llevas, la alimentacion es importantisima. Los musculos necesitan combustible (hidratos de carbono). Si no los consumis, o no tenes reservas en el organismo, le haces daño a los musculos. Asesorate antes de empezar. Suerte.
2007-01-27 18:43:46 · answer #10 · answered by Tano 2 · 0⤊ 0⤋