alguna reseta natural,,,e oido que un licuado con huevo...o hay otra cosa que me hayude a agrandar los musculos.. o se tiene que engordar un poco y luego ir formando?..tengo 15(sin pildoras,algo que me pueda serbir y que tenga a mi alcanse)
2007-01-27 06:29:28 · 7 respuestas · pregunta de L-Felix 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira dejate de cosas hay en el mercado la proteina riquisima en soya, y clara de huevo y hierbas para deportista hacer gym y tomar proteina y tus musculos de envidia esta la encuentras en Herbalife si te interesa te la puedo enviar hasta tu casa
chumi75240@sbcglobal.net.com
2007-01-27 06:35:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ok lee bien tienes 15 años lo cual ejercicios con peso no te ayudaría por que estas todavía en el proceso de desarrollo y el crecimiento oseo esta latente y deberías de dejar este proceso normal. Te recomiendo una nutrición a base de carbohidratos(pastas,arros, frutas, cereales, tubérculos) y proteína(carnes, huevos cocidos, pescado. vegetales verdes, aves de rapiña,etc) y si puedes merendar una merengada ganadora de peso y baja en grasa seria mejor(esta merengada las venden en cualquier tienda naturista).
Los ejercicios que serian buenos para ti serian los cardiovasculares y los de fuerza con tu propio peso osea flexiones de codos, barras tanto paralelas como fija y sentadillas sin peso
Esto es un plan que tu puedes hacer para lograr músculos mas grandes ya que las proteínas ayudan alimentar tejidos y el carbohidrato es la fuente de energía para el cuerpo, realizalo y veras resultado, Soy profesor de educación física y se lo que te estoy diciendo. cuidate y ten dedicación y esfuerzo
2007-01-27 17:30:51 · answer #2 · answered by jorge p 1 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicios, guiado por un profesor.
Además tratá de mejorar tu ortografía.
2007-01-27 16:47:51 · answer #3 · answered by didi g 5 · 0⤊ 0⤋
en las tiendas venden proteína en polvo para hacer licuados muxos atletas a esto le agregan yemas de huevo, pero awas si tomas esto y no haces ejerc en lugar de hacer músculo engordarás.
2007-01-27 16:45:53 · answer #4 · answered by ~☼~ThΣ PҺαη†oм Goδδess~☼~ 5 · 0⤊ 0⤋
TODA LO QUE QUIERAS SER REQUIRE ESFUERZO...HAZ EJERCICIO Y VERAS QUE AUMENTA LOS MUSCULOS...AHORA PARA AYUDARTE EFECTIVAMENTE DEBES COMER SANO....TRES VECES AL DIA Y MODERADO....UNA DIETA BASICA....Y LO BUENO AHORA ES QUE TOMES CAPSULAS DE CROMO....ES UN PRODUCTO NATURAL TE AYUDA A AUMENTAR MUSCULATURA Y A LA VEZ QUEMA GRASA PARA AYUDAR A FORMAR LOS MUSCULOS...CONSULTA EN INTERNET SOBRE EL CROMO SI QUE TIENES DUDAS...
2007-01-27 14:48:27 · answer #5 · answered by LeOnardO fOrever 3 · 0⤊ 0⤋
Eres muy joven y tu cuerpo esta pasando por un sin fin de cambios propios de la edad, entiendo que en este momento lo mejor para ti es ayudar a tus musculos a crecer sanos y fuertes, esto puedes lograrlo practicando algun deporte, los ejercicios de elongacion suaves son necesarios a tu edad pues en los varones suele crecer el hueso mas rapido que el musculo y si tu estilo de vida es sedentario puede ser un problema, la alimentacion debe ser sana y natural lo que equivale a comer alimentos de todo tipo vegetales y animales,(se dice que un plato nutritivo es el que ofrece carne y vegetales crudos y cocidos de todos los colores)
2007-01-27 14:43:47 · answer #6 · answered by loli 2 · 0⤊ 0⤋
Ponte a hacer ejercicio y verás!
2007-01-27 14:32:01 · answer #7 · answered by Luchoo 2 · 0⤊ 0⤋