2007-01-27 01:36:02 · 7 risposte · inviata da cacioz 2 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
allora:
colazione: latte caffè e biscotti semplici
spuntino: yogurt alla frutta intero
pranzo: pasta 80-90g condita a piacere un panino piccolo con crudo o spek o insalata e pollo arrostito frutta
merenda: frutta o 2 fette biscottate cn marmellata ecc.
cena: fettona di carne o pesce con insalata o verdure cotte un panino frutta
assolutamente nn saltare lo spuntino o la merenda
evita gli insaccati tipo salame e mortadella nn esagerare con i formaggi così nn metti grasso metti carne!!
2007-01-27 01:46:14 · answer #1 · answered by LUANA 4 · 0⤊ 0⤋
Buon per te che vuoi ingrassare, io invece ingrasso solo a guardarlo il cibo.
2007-01-27 11:58:37 · answer #2 · answered by fly51 4 · 0⤊ 0⤋
se hai un metabolismo ke brucia tutto e in fretta hai poco da sperare nel senso ke puoi ingozzarti cm un tacchino ke nn ingrassi.
secondo me la "cura" migliore è nn pensare al voler ingrassare, ma mangiare d tutto e spesso cercando d mangiare i cibi + grassi e stare il + rilassato e tranquillo possibile.
2007-01-27 06:57:09 · answer #3 · answered by cristal82 2 · 0⤊ 0⤋
purtroppo credo che non esista la dieta che tu cerchi... ho passato quasi vent'anni cercando di ingrassare ma l'unico risultato che ho ottenuto è l'aver speso una fortuna in cibo... però ora ho una collezione esagerata di bicchieri della nutella (i barattoli li ho buttati) ma, scherzi a parte , adesso sono finalmente riuscita a prendere il peso che volevo ma non per merito della dieta, ma solo perchè sono più tranquilla e felice, la serenità è la miglior dieta ingrassante!
2007-01-27 03:58:12 · answer #4 · answered by ✿♥ßetty♥✿ 6 · 0⤊ 0⤋
Tu hai bisogno di proteine.!
Pasta, pane , verdure, carni(di tutti i tipi, scarta il grasso altrimenti ti viene l'arteriosclerosi),latte e latticini e derivati, uova,
Frutta,per te Non poko di tutto, ma tutto e un poko di +!
2007-01-27 02:07:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nessuna attività.
mangiare e dormire , come i lattanti, vedi che in 6 mesi raddoppiano il loro peso che avevano alla nascita!
mangiano 6 volte al giorno e dopo il ruttino , dormono.
2007-01-27 01:46:20 · answer #6 · answered by maryann 6 · 0⤊ 0⤋
palestra,proteine del siero del latte, verdure pasta e carne bianca
2007-01-27 01:45:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋