ausgeglichen ist? Lieben Dank!
Vllt. schaffe ich es ja aufzuhören (;
2007-01-26 20:46:15 · 15 antworten · gefragt von Anonymous in Essen & Trinken ➔ Vegetarisch & Vegan
du kannst tatsächlich einfach fisch und fleisch "weglassen" und es wird dir nichts passieren.
wenn du ovo-laktovegetabil, oder laktovegetabil leben willst(mit ei und milchprodukten, oder nur mit milchprodukten), wird dir gar nichts fehlen.
du kannst einmal in der woche hülsenfrüchte(linsen, bohnen ect.essen)
und wenn du ab und an noch tofu auf deinem speiseplan hast, bekommt dein köper genug eiweiss.
achte auf genug frisches obst.
2007-01-26 20:53:32 · answer #1 · answered by Alter Ego 7 · 2⤊ 0⤋
Du kannst alles essen, nur nichts Totes. Mittlerweile gibt es sogar Vegetarische Currywurst, Vegetarische Hackbällchen etc. zu kaufen, so daß es WIRKLICH nicht schwer ist, vegetarisch zu leben.
2007-01-28 15:58:21 · answer #2 · answered by Schnecke 5 · 1⤊ 0⤋
hallo. es geht drum, dass du jeden tag ein anders gemüse kochst, mit ausreichend gewürzen und fett. dazu kohlenhydrate als brot, nudeln etc., hülsenfrüchte nicht zu vergessen (linsen, bohnen etc), auch sago ist fein. dann sollte es eigentlich passen mit der verdauung, nährstoffmäßig ist es noch das geringste problem. wir haben keinen fleischfresserdarm, sondern einen (ausreichend langen) darm zur langsamen zerlegung pflanzlicher nahrung. diese deine angst ist bekannt, aber unbegründet.
2007-01-28 07:58:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Darüber hab ich eigentlich nie nachgedacht obwohl ich seit meinem 5.Lebensjahr Vegetarierin bin... na ja, also ich esse nie Tofu oder so was aber ich lebe trotzdem noch. Fleisch ist ja nicht das wichtigste Lebensmittel überhaupt oder so... DU SOLLTEST DICH TROTZDEM UNS ANSCHLIEßEN!!! Viel Glück, ich hoffe ich hab dir Mut gemacht.
Liebe Grüße
Momo
2007-01-27 14:23:45 · answer #4 · answered by Momo 1 · 1⤊ 0⤋
Tofu ist ein guter Ersatz oder Soja,Kichererbsen.
2007-01-27 10:33:23 · answer #5 · answered by natascha_brawand 1 · 1⤊ 0⤋
Fisch essen, falls du auch das nicht ißt, kannst du soja zu dir nehmen. es geht ja nur darum den eiweiß- und eisenhaushalt aufzufüllen. du kannst auch nahrungsergänzungstebletten schlucken.
2007-01-27 08:28:49 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Wenn Du einfach nur auf Fleisch verzcihten möchtest dürfte das kein Problem sein, solange Du Dich ausgewogen ernährst und evtl. ab und an mal andere Tierische Produckte zu Dir nimmst.
Käse Eier, Milch..........
Denn es gibt sogenannte Essentiele tierische Fettsäuren die der Körper nicht selber Produzieren kann, aber der Mangel an diesen kann zu übelsten Erkrankungen führen.
Sprich als "normaler Vegetariere" hast Du da bei ner ausgewogenen Ernährung keien Probleme zu befürchten. Als Veganer mußt Du Dir sehr gut überlegen wie Du für diese Fettsäuren Ersatz findest.
( Jeder veganer der alle 2 Jahre wegen Mangelerscheinungen ins Krankenhaus kommt sollte sich mal Überlegen woher die Aminosäuren kommen die er ins Blut kriegt ;-) )
Im Groben geguckt scheint die Seite :
http://speiseoele.com/Aufbau/Spezial_Aufbau_Fettsaueren.htm
ganz informatiev zu sein
2007-01-27 05:31:15 · answer #7 · answered by willywuff01 3 · 1⤊ 0⤋
Ich würde es auch mit Tofu versuchen und mit anderen Lebensmitteln die viel Eisen und Kohlenhydrate enthalten.
2007-01-27 05:27:14 · answer #8 · answered by mosi 6 · 1⤊ 0⤋
Probiers mal mit tofu
2007-01-27 05:20:35 · answer #9 · answered by Doris B 2 · 1⤊ 0⤋
pilze und soja ist gut
und kartoffeln.
fuer eisen rote beete.
2007-01-27 05:12:41 · answer #10 · answered by whyskyhigh 7 · 1⤊ 0⤋