初期懷孕的婦女該吃什麼呢?

Question

老婆是**素食者**

老婆剛剛懷孕..

請問多吃什麼東西呢...或者什麼蔬菜或水果

吃**起司**ㄝ可以補充鈣質嗎.

那些東西又是不能食用的呢

麻煩大家回答嚕...

可以告知多吃哪些蔬菜或水果嗎....聽說每天喝豆漿應該ㄝ不錯吧

因為這是我比較能去做的..

Answer 1

我經驗是4ㄍ月前小孩是不會吸收媽媽養分的~所以媽媽跟平常依樣就行注意飲平橫就好
素食者好像都缺乏某種維生素~我忘ㄌ你可問醫生或上網查
可以讓你老婆吃代替品

飲食不偏食平均睡眠正常媽媽身體就有足夠養分讓小孩吸收
就像是小孩成長十會不斷吸收媽媽的養分不管媽媽養分多與寡他會一直吸一直吸足夠與不足夠而已媽媽從出生到懷孕的氧份就會不段被小孩吸收
不用刻意多吃什麼多食也無用
辣刺激不多食較好清淡為主
但你老婆懷孕可能喜歡吃的會改變~就盡量滿足她拉~
有孕容易胡思亂想~有些人容易生氣~而且很辛苦
給他心靈上的補助陪伴降為實際
有孕婦專用維他命養素足夠~吃那就可
也有媽媽奶粉



櫻桃不錯~補血生產時會大出血我當初吃了兩大相ㄋ不便宜
豆米漿也不錯~
盡量不要泡澡~容易感染
有些人吃燕窩珍珠粉
錢不夠的話吃白木耳衣樣的
懷孕容易便秘所以新鮮蔬菜如菠菜不錯
蘋果不錯~鐵夠~
牛奶也ok~



我記得我當出吃ㄌ維他命鐵片和鈣片
但是4ㄍ月後才開始吃


我覺得多多陪他貼心點嘴巴甜一點老婆自然心情好~自然小孩也健康脾氣好以後也好帶~心情好就會帶著快樂心情生小孩~自然就什ㄇ都很順ㄌ~

2007-01-28 03:05:25 補充：
薏仁~不能吃中藥類西藥類都要問清楚很多不能吃

冷性食品也不要吃~收縮子宮的也不能吃~

Answer 2

叫你老婆要多吃 蔬菜 水果..
尤其是.. 綠色 蔬菜..
有葉酸 能幫助 小孩 腦部 發育..
豆漿 牛奶 也可以喝ㄚ..

我當時 懷孕..
我老公 有買 營養品 給我吃..
看你要ㄅ要買給你老婆吃..??

看你囉..

2007-01-28 10:22:01 補充：
自己

Answer 3

準媽媽體重的變化是母體健康和胎兒生長發育的重要參考依據。所以在懷孕時除了注意飲食均衡，還要讓體重維持在理想的範圍。

一、 孕早期(受孕至3個月)

是從受精卵經分裂，著床，直至形成人體的階段。此期胎兒發育較慢，不需要額外增加營養。但由於胎兒的重要器官如腦和神經系統均在此期形成，故這一時期的營養和膳食安排，對孕婦的健康和胎兒發育都十分重要。

　　懷孕初期，由於害喜及腸胃不適，有些孕婦的體重反而會下降，大多數的孕婦在3~4個月體重即會開始增加。一般而言，懷孕期間準媽媽體重增加總值最好在10～14公斤，除了胎盤、羊水等重量，其中有3～3.6公斤是胎兒的重量。

二、 孕中期(妊娠4~6月)

是胎兒迅速發育的時期，妊娠反應減輕，食欲逐步好轉。此期胎兒的器官已形成，並具有一定功能。骨骼開始骨化，孕婦本身體重急速增加，皮下脂肪貯存能量，子宮、乳房明顯增大。由於血浆容量的增加速度超過紅細胞體積的增加，而出現妊娠生理性貧血。妊娠20周左右開始出現小腿抽搐(缺鈣)。此期，孕婦體內開始進行蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素的貯備，因此，營養素的供給顯得特別重要。

三、孕晚期(妊娠7個月~分娩)

妊娠後期胎兒生長迅速，胎兒體重劇增。孕婦由於子宮增大，可引起胃容量減少，並易便秘。部分孕婦因體重增加過快，身體各器官如心臟、腎臟和肝臟功能不能適應，而出現輕度高血压、水腫和蛋白尿。孕晚期膳食應作相應調整，適當增加攝入量，尤應注意增加蛋白質、鈣和鐵等的供給。孕期最後二周適當限制脂肪和碳水化物等熱能的攝入，以免胎兒長得過大，影響分娩。孕晚期胎兒肝臟快速貯存鐵，如此時孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，出生後易患缺鐵性貧血。孕晚期由於胎兒增長，子宮壓迫胃部，進食量減少。因此，每日餐次要增至5次以上，次少量多餐爲原則。有水腫者應控制食鹽的攝入，最好每日限制在5克以下。此外，還應避免辛辣、煙酒等刺激性食品。

懷孕各期適宜增加體重為：

懷孕前期（前3個月）體重最好不要增加太多，約在1～2公斤。

懷孕中期（4~6個月）約5公斤

懷孕後期（後3個月）則每個月以增加2公斤為宜。

從懷孕初期開始注意飲食習慣，均衡攝取營養，則日後就不必為體重的問題太過憂心。

參考資料：http://www.fujiun.com.tw/b-6-10.htm
http://www.enfamama.com.tw/stage0/mamabox/s0mama02-2.asp

起司：起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。而製作起司必須添加細菌或霉菌促使奶類發酵,所以起司保存期限不長。也要小心起司熱量不低,

Answer 4

可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證, 吸收率高達90%,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利, 吸收率高達80%,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸性體質!沒有副作用!
螺旋藻含有豐富、完整的必須氨基酸，可提供身體組織重建、調整肝臟代謝機能的重要元素。螺旋藻含有高達60~70﹪的優質蛋白質，比大豆（33~35﹪）多1倍以上，甚至是牛肉（18~20﹪）的3倍以上，因此可當做優質的高蛋白質食品。
含有高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)!富含的維生素A，可維持皮膚的健康。植物性維生素B群，可促進熱量的代謝與水分的排除。鉀可促進代謝性水分的排泄，鈣可抑制肥胖荷爾蒙的分泌，磷可以加強能量的代謝作用，鎂可維持正常的造血機能與神經系統的正常。
有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。GLA是一種必須脂肪酸，可以幫助體內褐色脂肪（存在於多餘的脂肪贅肉中）組織代謝，進而達到消除脂肪與多餘體重的效果。GLA也可在身體內合成前列腺素中的PGE1，協助控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇。

Answer 5

我都跟我媽咪說人家說什麼什麼東西不能吃
我媽就說，你一個人是能吃多少
而且每個東西都有他的好處
我阿媽那時代是沒東西吃
有的話就一直吃才沒有禁忌說什麼不能吃
所以，媽咪吃東西適量就好
不要過量的話就ok囉

可是薏仁是一定不能吃的喔~~~
※會建議 門診的時候 問醫生會比較好
因為醫生 知道 孕婦的體質 是屬於 哪一種的
多吃什麼補充之類的
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寫信去說日安寶寶的娘介紹滴就好囉
以下的是要填寫的資料跟資格
懷孕八個月以上 寶寶出生七個月以內都可以免費索取捏
◎媽媽姓名
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◎媽媽預產期 {BB出生 年 月 日}
◎生產醫院
◎第幾胎BB
◎BB性別
◎寄送地址

Answer 6

懷孕初期還不需補充鈣, 目前最重要的是補充葉酸, 如果你老婆有孕吐現象還要補充B6. 另外麻油不要吃, 因為會造成流產. 麻油是幫助子宮收縮的, 最近天氣冷千萬不要吃麻油喔!