問各位媽媽~~產後瘦身問題

Question

懷孕前體重是52.5
生產前體重是71.9
那現在滿月體重是64
還有好多贅肉在身上ㄛ
請問媽媽們都怎麼成功瘦身呢?
(其實發現生完胃口都還不錯耶,因為有很多東西懷孕不能吃,現在就特別想吃說)

Answer 1

在家泡湯好輕鬆～舒解壓力自己來
生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。
生薑粉泡腳：手腳冰冷者，生薑泡腳，可促進血液循環及消除疲勞。
使用說明：
1、泡澡的水溫須在攝氏37~40度之間，而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜，水位以不超過心臟高度為準。
2、浴缸放入「薑粉」約1/2～1包，就可以泡澡了，不用煮非常方便。
3、泡澡時間請以１５分鐘至２０分鐘為宜，視個人身體狀況調整時間。
4、可於浴池內加入粗鹽，因為鹽有許多電離子，可以軟化水質、柔軟肌膚的效果，更能加速體內廢物排除。
5、有心臟病或高血壓等心血管疾病者，請避免泡薑汁熱水澡。
注意事項：
1、初次使用者薑粉使用量先為1/2包，適應後視個人可接受程度再逐次增加，不然會無法適應而受不了。
2、大約泡到5～10分鐘後，會開始感覺全身血液循環跟心臟跳動加快，水位請千萬不要超過心臟。
3、泡過澡後全身會持續發熱發辣排汗，是正常現象。
生薑處方用名 生薑、生薑汁、生薑皮、煨薑拉丁名：Rhizoma Zingiberis Recens 英文名：French Ginger
來源：為薑科植物薑　Zingiber officinale(Willd.) Rosc.的新鮮塊莖。
產地：主要產於四川、廣東、山東、陝西等地。
形狀：為不規則形狀，略扁，具指狀分枝，各枝頂端有莖痕或芽。表面淡黃至黃褐色，有光澤，具淺棕色環節。質脆，易折斷，折斷後有汁液滲出；斷面淺黃色，內皮層環紋明顯，中間稍現筋脈。氣芳香而特殊，味辛辣。品質鑑定以塊大、豐滿、質嫩者為佳。
藥用規格：生薑，為原藥材經淨製而成。用時切厚片。
煨薑：為淨生薑用紙六、七層包裹，用水浸透，置火灰中煨至紙變焦黃，取出，去紙而成。性味歸經　味辛，性溫；歸肺、脾、胃經。
功能主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。用於風寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛、寒痰咳嗽。
用法用量：煎服：３～９克；或搗汁服。
使用注意：陰虛內熱者忌服。儲藏保管：置陰涼潮濕處，或埋入濕沙內，防凍。
方選：生薑瀉心湯（《傷寒論》），由生薑（切）、乾草（灸）、人蔘、乾薑、黃笒、半夏（淡）、黃連、大棗八味中藥組成，治水熱互結、心下痞硬、乾噫食臭、腹中雷鳴下利者。
（以上說明節錄於：中國醫藥雜誌社主編「常用中藥材圖鑑」一書的第４８頁）

瘦身、排毒全提案　泡澡也可以很Smart
【來源出處】 http://health.pchome.com.tw/news_print.jsp?type=00301&no=783
台灣人比較沒有泡澡的習慣，
很多人進了浴室，都以戰鬥澡匆匆了事！
其實泡澡的好處多多，
不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放鬆，
甚至，還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果喔！
專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛鍊肌肉！
秋冬到啦！此時，最適宜享受泡澡的樂趣，
今天起，就試著用讓妳瘦、讓妳美的Smart 方式來泡澡吧！

強效1　脂肪燃燒，促進代謝。
泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。
浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！
能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！

強效2　強化排毒，毒素清光光。
泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。
泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。
人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。

強效3　利用水阻，鍛鍊美麗曲線！
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！
溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。
有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。

強效4　利用水壓，促進淋巴流動！
泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。
離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！

泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。

Answer 2

我是顧小孩就會自然瘦ㄟ
不管怎樣～一定要照常飲食～~
當然也要做適當的運動～醬你的身形才會更完美!!
要不你就飯前多喝水嚕!!

Answer 3

你 可以 餵母乳ㄚ ..
可 減脂肪 ..

我是 做完 月子..
每天 洗澡完..
有做運動.. (仰臥起坐.抬腿動作)
一直持續.. 要做 30-40 分鐘..
慢慢ㄉ就會瘦ㄌ..
還要搭配 飲食習慣.. 少吃多動..

看你囉..

2007-01-28 10:27:00 補充：
自己

2007-01-28 10:27:19 補充：
瘦 ㄌ 20 公斤 ㄉ我

Answer 4

老婆產後都胖在下半身小腹 屁股 大腿 小腿 無一倖免 經朋友介紹後才短短三個月 就瘦了9公斤 下半身也雕塑的非常好看 比結婚前更苗條一點都不像是兩個小孩的媽 簡單 安全 方便 不需要運動 有效看看吧 http://08000800801.com.tw/gomm1/a48

Answer 5

我正在待產中我覺得一分錢一分貨我有查了幾家不錯的
訂做的有個好處就是妳可以改來改去一定合身
http://www.babyhome.com.tw/board.php?mid=138862

http://www.katherine.com.tw/


http://store.pchome.com.tw/iwee/M00160053.htm

我覺得這二家都不錯．第一家是純手工的＜沒有彈性＞
有彈性的也有些小貴ㄋㄟ
第二家有牌子的剛好在特價最便宜的＜我準備訂的＞
還有一個是瘦肚子很好用又便宜的瘦身用品也推薦給妳

你可以考慮看看 我各人找的資料

Answer 6

可以吃羅氏鮮~( B級ㄉ藥物)作用在腸胃道(排除油脂)不會影響到你餵母奶
很有效
我餵母奶+吃羅氏鮮1個月瘦ㄌ13公斤你試看看??

Answer 7

先問你有沒有餵母奶
如果有的話 不建議 減肥 如果已經沒有餵母奶了
就可以開始減肥囉
分享我個人瘦身經驗
我是生完後就不吃澱粉類
只吃青菜和肉類

媽咪你可以吃薏仁啊~
最近我都有吃~~
便便都清乾淨了~~
美白兼減肥喔
只要50元可以吃一星期吔!!
50元的薏仁就一大包了


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寫信去說日安寶寶的娘介紹滴就好囉
以下的是要填寫的資料跟資格
懷孕八個月以上 寶寶出生七個月以內都可以免費索取捏
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