血指過高&血壓過高

Question

血指過高&血壓過高這是因為什麼才會這樣的呢？？
可以請大家告訴我嗎？？
因為我爸爸最近一直說他不要吃肉類有的沒有ㄉ！！
聽到心就很煩，ㄊ又愛抽菸，又愛喝酒。
這些應該也是原因之一吧！！

Answer 1

關於高血壓~~~~~~
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什麼情況叫做高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　
　收縮壓超過１４０毫米汞柱　　　　　　　　　　
舒張壓超過　９０毫米汞柱　　　　　　　　　　
就稱高血壓　　　　
為什麼會高血壓？　　　　　　　　　　　　　　　　　
（一）原因不明的高血壓：佔百分之九十，可能與環境有
　　　　　　　　　　　　關！如鹽份吃的太多、肥胖等
　　　　　　　　　　　　長期經年累月的結果．　　　
（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他疾病引起他症狀
高血壓有那些感覺？　　　　　　　　　　　　　　　　
　　剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、　
　　頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．　　　　
高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？　　　　　　　
（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞情況．　　　　
（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．　　　　　　　　　
（三）腦中風、半身不遂．　　　　　　　　　　　　　
（四）死亡．　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
高血壓八誡：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會量血壓！　　
（２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥量．　　　　
（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來的一半．　　
（４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用沙拉油，可
　　　適量吃瘦肉、豆腐等．　　　　　　　　　　　　
（５）不要吃的太飽．　　　　　　　　　　　　　　　
（６）禁煙酒、防便秘．　　　　　　　　　　　　　　
（７）保持正常體重，做適量運動，如體操、散步、伸腰
　　　等，須持續不斷．　　　　　　　　　　　　　　
（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，心平氣和．　　
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關於血脂過高~~~高膽固醇脂血症~~~~~~~~~~~
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高血脂症診斷標準及治療依據：
血液中總膽固醇 (非禁食) 之理想濃度為 <200mg/dl，血液中三酸甘油酯 (禁食 12 小時) 之理想濃度為 <130mg/dl。當血中之三酸甘油酯和總膽固醇，其中之一或兩者皆超過正常值時，即稱為高血脂症。
高血脂症飲食原則：
1. 維持理想體重。體重過重是造成心臟血營疾病之危險因子，若肥胖又有高脂血症,則極易導致動脈粥狀硬化。
2. 控制脂肪之攝取量，少吃油炸、油煎、油酥的食物，需注意避免食用不可見的脂肪。
＊可見與不可見脂肪，都盡量避免食用。
可見脂肪
肉類
肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮。
脂肪類
奶油、油、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油
不可見脂肪
五榖根莖類
酥皮點心、甜甜圈、燒餅、沙琪瑪、中西式糕餅。
油脂類
蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬、瓜子、腰果、開心果。
魚肉蛋類
香腸、熱狗、火腿、蛋黃、肉鬆、魚卵。
豆類
麵筋泡、油豆腐、炸豆包。
水果類
酪梨、橄欖、椰子肉。
奶類
全脂奶類、冰淇淋、乳酪、鮮奶油。
3. 三酸高油脂過高者，可選擇富含W-3脂肪酸的魚類,如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鮪魚等，及未炸豆製品來取代部分肉類。
4. 膽固醇過高者，應避免食用飽和脂肪酸含量高的油脂，如:豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油、棕櫚油等，以及內臟、肥肉、動物皮、蛋黃、蟹黃、魚卵。而蛋黃每週以不超過 2 -3個為原則。
5. 炒菜宜選用單元及多元不飽和脂肪酸高的油脂，如:橄欖油 、花生油、菜籽油、葵花油等。
6. 烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
7. 宜多採用多醣類食物，如:五穀根莖類;少吃富含精製糖類的農物，如:糖果、煉乳、蜂蜜、各式含糖飲料、加糖食品等。
8. 多選用富含纖維質之食物，如:未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。
9. 避免飲酒。飲酒過量易使三酸甘油脂上升。

適當調整生活型態，例如戒菸、運動以及壓力調適。
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如果以上能盡量配合的話（比如：飲食、運動、作息...等），大致上應可以得到良好的控制。

Answer 2

血脂過高，也就是膽固醇過高囉，肉的部份，內臟類的膽固醇最高，最好都不要碰，再來就是海鮮類，也非常高喔，如果想吃肉，建議可以吃吃雞肉~魚肉，膽固醇都很低，所以沒關係^^

最好威脅一下你爸，抽菸喝酒確實會增加血壓與膽固醇，更重要的是會大大加重中風的機會，叫你爸想像一下中風都不能動了，意識卻很清楚，每天都要人幫他擦澡，換尿布~~，若忘了幫他翻身，屁股就容易爛掉，會發臭~~~嚴重會長蛆...

抽菸會直接增加血壓值，尼古丁會讓血管收縮，血壓增加很快喔，膽固醇會塞住血管，血管變更小，血壓也會增加，當血壓很高時，腦血管就容易爆，也就是中風啦，而且這種事不會好的~~~，很嚴重喔。如過只是腦血管塞住的那種中風，快的話打藥還來得及救~~~

我到你擔心妳父親，那就真正做些什麼來幫助他吧

加油

Answer 3

恩!!!膽固醇有分好的跟壞的膽固醇 壞的膽固醇或總膽固醇太高就是血之過高哩!
膽固醇的東西吃太多所以要少吃肉但還是可以吃啦! 不用動物性油 吃清淡點不要吃太油太辣太鹹
多運動 多吃蔬菜水果 養成規律生活
抽菸 喝酒也是原因之ㄧ 所以最好也能戒菸
此外也要常保持良好的心情唷!!

不然血壓容易高 血脂高也是很危險的耶!!