Quels exercices faire pour muscler torse,épaules et bras?
et pour accelerer la "formation" de muscle ya t'il des gélules et si oui des noms.
Merci.
2007-01-26 03:14:29 · 12 réponses · demandé par kikukoloko 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
des pompes : pectoraux abdos epaules bras
des tractions : pectoraux
il existe de la proteine que tu peux acheter partout ( moins chere chez decath) qui te permettra de prendre de la masse
sinon la natation te permettra d'obtenir des muscles la ou tu veux
2007-01-26 03:20:57 · answer #1 · answered by Kwent 3 · 1⤊ 0⤋
alors il y a les altères,les pompes,les soulévés et la natation est pas mal aussi!
2007-01-26 16:58:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
des pompes, ça me paraîtrait approprié
2007-01-26 11:23:01 · answer #3 · answered by Dupuis M 3 · 2⤊ 0⤋
le rameur
2007-01-26 11:22:28 · answer #4 · answered by lap1tac1 5 · 2⤊ 0⤋
de la natation
2007-01-26 11:22:15 · answer #5 · answered by coucou 7 · 2⤊ 0⤋
je vais te donner un programme de musculation fait du développé couché allonge toi sur un banc tiens la barre a bout de bras écartement de la largeur d'épaule tu descend et tu monte comme tu peux voila pour les pecs le mieu c'est que tu achete le livre muscle et fitness qui ai le mieu pour comprendre pour les gélules laches l'affaire mange des oeufs juste le blanc ,du blanc de poulet ,et des bananes bonne séances de musculations et en poudre la creatine pour prendre du volume, mange plein de proteine voila mes conseils je suis une fille donc je pense qu'il y a que des mecs qui vont te répondre
2007-01-26 11:35:53 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pompe traction arriere et dla proteine
2007-01-26 11:24:28 · answer #7 · answered by bogosboss44 2 · 1⤊ 0⤋
Soulève ta promise tous les jours dix fois de suite les bras tendus.
Et mange de la viande rouge, des légumes et des fruits.
(en gélule, c'est moins bon)
2007-01-26 11:20:36 · answer #8 · answered by petrvss 6 · 1⤊ 0⤋
corde à sauter + protéines
2007-01-26 11:20:00 · answer #9 · answered by Super 7 · 1⤊ 1⤋
la "pougnette en stereo"
2007-01-26 14:02:08 · answer #10 · answered by zorr grec le bas 2 · 0⤊ 1⤋