2007-01-25 10:21:36 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Primeiro, uma boa alimentação, à base de frutas, legums e fibras; comer em momentos apropriados; evitar exercícios aeóbicos antes de dormir...
2007-01-25 10:27:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Tome uma dose de pinga e se uma não ajudar, tome duas e assim consecutivamente.
Isso me ajudou bastante, dormia como um nenem.
Caso isso não funcione, qndo for dormir, comece a imaginar situações q gostaria de viver, ou até mesmo crie em sua imaginação situações, momentos, inclua uns galãs estilo Brad Pitty, Tom Cruise......Fica a seu critério! Qndo ver já dormiu e nunca consegue chegar ao fim do que começou.
Isso tb me ajuda bastante.
Espero que te ajude tmb.
Sucessoooooooo e bons Sonhos!
2007-01-25 23:32:07 · answer #2 · answered by Alegria_22 1 · 0⤊ 0⤋
Não durma durante o Dia. Nem tenha preocupações, senão nem consegue pegar no sono. Viva em paz.
2007-01-25 21:46:58 · answer #3 · answered by klenial 7 · 0⤊ 0⤋
Lelinha,sugiro que vc tome um banho morno, se alimente de coisas leves como saladas ou sopinhas,evite café e coca...no mais só vá para a cama quando realmente estiver com sono ,não use a cama nem p ler nem p assistir tv ,está bém?!boa sorte.
2007-01-25 19:51:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Diga assim de todo seu coração para Deus antes de dormir "Em paz me deito e logo pego no sono por que Senhor só Tu me faz repousar seguro" Amém!!se crer de todo seu coração..vai dah certo .isso não é simpatia não tah..eu sou cristã..abraço..
2007-01-25 18:49:54 · answer #5 · answered by LINDINHA 2 · 0⤊ 0⤋
Não acordar durante o sono.
2007-01-25 18:46:05 · answer #6 · answered by Boca dura 4 · 0⤊ 0⤋
Descanse e não se deite tarde!
Não beba (ou coma) nada que saiba q lhe provoca insónias.
Beba 1 chazinho - é bastante relaxante.
Escureça o seu quarto (fecha janelas, ..), estudos cientificos provam q um ambiente escuro descontrai mto + o cerebro.
Não fique vagueando plo yahoo respostas até mto tarde.
EtcEtcEtc
Ah, e não se preocupe em excesso com os problemas de amanha, afinal hoje é hoje!
2007-01-25 18:40:33 · answer #7 · answered by TooSnob 2 · 0⤊ 0⤋
Não tome café até 4 horas antes de dormir, pare de usar o pc uma hora antes de deitar, não leia na cama, leia sentado em uma cadeira e só vá para a cama quando for dormir. Não comer demais antes de dormir, fazer atividade física durante o dia, ter um horário definido para dormir....
2007-01-25 18:30:34 · answer #8 · answered by Dumb one 3 · 0⤊ 0⤋
Dê uma boa trepada....
2007-01-25 18:29:43 · answer #9 · answered by maclecy 4 · 0⤊ 1⤋