los quiero adelgazar en un mes....haganme una dieta facil de seguir....peso 60 kilos mido 1.60
2007-01-25 08:50:34 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
En realidad estás dentro de un peso aceptable, así que creo que no necesitas de nigún tipo de dieta. pero si deseas bajar mejor quema algunas de las calorías que comas.no te recomiendo correr por que es cansado y la gente se aburre y luego ya no lo hace.
te recomiendo pues caminar. ¿Cuánto? tu decides
considera que por cada km. que camines quemas 100 Calorías
si te propones caminar 2.0 km diarios en un mes habrás recorrido 60 km.
por lo tanto habras quemado 6000 Calorías aproximadamente
el 10% de las que consumirías durante un mes ,si actualmente
comes el equivalente a 2000 diarias(que es lo que haz de comer según yo por tu peso actual)
y si deseas precisamente bajar el 10% de tu peso actual creo que puedes lograrlo.
y obvio toma pero mucha agua toda la que puedas sin ahogarte
te deseo suerte.bye.
2007-01-25 09:31:00 · answer #1 · answered by mtv 2 · 0⤊ 0⤋
Los régimen rápidas o los régimen en general, no invariablemente producen lo que prometen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?zIXR Con el factor quema grasa yo he conseguido perder todo los kilos extra que aguantaba y esto ulteriormente al que todas los régimen me frustraron. Indico este programa a todo el mundo ya que es único que consigo cumplir por la manera en cual me ha ayudado apoyado.
2017-03-08 21:12:46 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Claro que si se puede!!!
mira yo estoy tomando un te buenisimo ...que se toma en ayunas y en serio todo lo que comes vas y lo hechas al banio..es un laxante 100 % natural nada de quimicos..se llama Hoja-Sen...
no se donde vivas pero yo vivo en usa y lo venden en Food City y no vas a creer a cuanto..ni 3 dolares y es una caja con 30 sobres ...yo en 1 semana baje kilo y medio...y ala segunda semana casi 2 kilos ..y ya voy para la tercer semana...es buenisimo..asi como uno se enferma a veces de diarrea y bajas de peso...asi as de cuenta ..la diferencia es que no te da diarrea asi tan fea....
este te tambien se usa para cuando acabas de dar a luz..por que te limpia todo el organismo..mi amiga que me lo recomendo tiene diabetes y el dr le aprobo tomarlo...pruebalo y veras que bueno es... byeeeee
2007-01-26 15:09:25 · answer #3 · answered by daniela meza 1 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-01-26 00:06:07 · answer #4 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Hola Clau!!
Mira... 6 kg no es mucho sobre peso pero se que es dificil bajarlo.. A mi me paso y mucho.. los ultimos años he estado tratando de controlar mas o menos 8 kg... y se me volvio recontra dificil..
La mejor opcion que conoci en mi vida fue la Nutricion Celular... es realmente genial! Bajas de peso, mantenes la energia (porque yo perdi la fuerza cuando comenzaba dietas) y es rico!!
Contactame por email que te envio informacion!
Saluditos!
2007-01-25 13:19:10 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo de aconsejo que acudas con un nutriologo, y sobre todo no el adelgazar tanto en tan poco tiempo es muy malo para tu salud. Te aconsejo que comas una taza de piña antes de tu almuerzo, y que este incluya, huevo, jamon y una tortilla (preparalo sin grasa), una taza de papaya antes de tu comida, que puede ser carne asada, o pechuga asada, verdura cocida o ensalada fresca y una porcion pequeña de arroz. Y una manzana antes de tu cena que puede ser una taza de gelatina, o una taza de palomitas sin grasa tambien. Y durante el dia toma un litro de agua de jamaica sin azucar y otro litro de agua natural. Y por supuesto has por lo menos media hora de ejercicio al dìa. El agua, y el ejercicio te ayudan a eliminar la grasa que tenga tu cuerpo y la fruta a no absorver la que consumas en tu comida. Siguela y veras que bajas por lo menos 2 kg en la semana, poco pero sano y seguro
2007-01-25 09:54:37 · answer #6 · answered by miscavi 2 · 0⤊ 0⤋
aste tu misma una dieta...! osea, como muchas frutas, toma mucha agua....has ejercisios, aflojale al azucar, no comas muchas grasas...vas a ver qe vas a delgazar...
2007-01-25 09:11:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mucha agua cero grasa y azucar
2007-01-25 09:07:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
da click abajo y busca el programa RESET
2007-01-25 09:00:21 · answer #9 · answered by Nutriologo 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas rápido para adelgazar es dejar de comer azúcar refinada, osea, cero cosas endulzadas, y fruta poca pero sólo en las mañanas, y de ahí a pasarte tooodo el día sin probar pizca de azúcar.
2007-01-25 08:57:19 · answer #10 · answered by parisy 6 · 0⤊ 0⤋